Со ссылкой на ливанский канал LBCI, сообщается, что, по предварительным данным, причиной взрыва стали сварочные работы – искры подожгли сначала петарды, хранившиеся на 12-м складе причала порта, затем сдетонировала селитра. (Отсюда.)

То есть сначала большого ума мужчина Игорь Гречушкин из Хабаровска решил перевезти 2750 тонн аммиачной селитры на неисправном корабле. Корабль в дороге сломался и причалил в порту Бейрута для ремонта. Большого ума мужчина Гречушкин на тот момент задолжал кредиторам кучу денег и фактически бросил корабль и груз на произвол судьбы, так что власти Ливана конфисковали корабль и груз.

Большого ума власти Ливана просто загрузили 2750 тонн взрывоопасной аммиачной селитры на один из складов в порту и забыли о ней. А на селитру какие-то другие большого ума люди положили кучу всякого барахла, включая большое количество петард. На аммиачную селитру.

Недавно на склад приходила инспекция и выяснила, что там у стены проржавела здоровенная щель, через которую можно попасть на склад и украсть петарды и аммиачную селитру. Заделать щель вызвали сварщиков. Те тоже были большого ума мужчины и начали варить щель на складе, где лежала аммиачная селитра с петардами, не позаботившись о безопасности. Сначала загорелись петарды. А потом рванула селитра, разнеся полгорода. При взрыве погибли 78 жителей и пострадали несколько тысяч человек.

И все это - от большого ума нескольких прекрасных мужчин.

Наш район в Калейе - спальный, с парковками тут намного проще, чем в центре города, поэтому к нам сюда часто приезжают парковаться на ночь всякие чужаки, что страшно злит местных, потому что из-за этого бывает, что им самим негде запарковаться рядом с домом. Местные пишут всякие петиции в муниципалитет - чтобы или шлагбаумы поставили, или хотя бы зеленую разметку сделали (это парковка только для местных, у которых специальный талон под стеклом, если талона нет, то полиция будет штрафовать), но воз пока и ныне там.

Иду сегодня выкинуть мусор, смотрю, очередной чужак стоит (местные машины я хорошо знаю). Причем не просто чужак, а независимый поставщик Гербалайфа (а они бывают и зависимые - алкоголь, наркотики). И кто-то из поклонников этого развода родом из девяностых ему хорошо так проковырял гвоздем эту надпись на крышке капота.

Я, кстати, когда собирал материалы для раздела по похудению, был страшно удивлен тем, что, оказывается, вся эта гербалайфщина до сих пор прекрасно себе процветает и ее распространители до сих пор продолжает обувать доверчивых граждан. Причем оно нынче не только для похудения, но еще и - только не ржите - сбалансированного питания. Гербалайф - сбалансированное питание, офигеть не встать! Тут уж лучше сразу садиться на клиническую диету доктора Ковалькова, вот где самый баланс-то!

Заметка в "Новой газете" от июля 2014 года. (Норвежский Лесной обнаружил.)

Это именно та самая аммиачная селитра, которая там вчера взорвалась. А вот сегодняшняя подробная статья в "Коммерсанте".

 "По словам главы службы общей безопасности Ливана генерала Аббаса Ибрагима, на складе сдетонировали взрывчатые вещества, которые хранились там долгое время. Позднее премьер-министр и президент Ливана заявили, что причиной взрыва стало ненадлежащее хранение на протяжении шести лет 2750 тонн аммиачной селитры (нитрат аммония). Отмечается, что это материалы, которые были конфискованы с зарегистрированного в Молдове сухогруза Rhosus, направлявшегося из Грузии в Африку. Судно было задержано в Бейруте в октябре 2013 года из-за грубых нарушений правил эксплуатации, выявленных инспекторами портового контроля, а также невыплаты зарплаты экипажу. Груз был снят с борта в 2014 году".

Photo: Getty Images

Интересная статья - "Immunity to COVID-19 is probably higher than tests have shown".

В ней говорится об исследованиях, проводимых в Каролинском институте (Стокгольм, Швеция) и Университетской больнице Каролинского института. Ученые выяснили, что многие люди с легким или бессимптомным COVID-19 демонстрируют так называемый T-клеточный иммунитет к новому коронавирусу, даже если они не прошли положительный тест на антитела. По словам исследователей, это означает, что общественный иммунитет, вероятно, выше, чем предполагается, основываясь на данных тестов на антитела.

Причем людей с T-клеточным иммунитетом - в два раза больше, чем людей с обнаруженными антителами. Однако анализ Т-клеток более сложен для выполнения, чем тесты на антитела, и поэтому в настоящее время проводится только в специализированных лабораториях, например, в Центре инфекционной медицины при Каролинском институте.

Ученые говорят, что необходимо провести более масштабные и более длительные исследования как Т-клеток, так и антител, чтобы понять, как долго действует иммунитет и как связаны эти различные компоненты иммунитета COVID-19.

В статье содержится примечание: "Эти результаты настолько новые, что еще не прошли экспертную оценку перед публикацией в научном журнале. Данная статья опубликована на сайте препринтов bioRxiv и ожидает экспертных оценок".

С вакууматором первый раз я познакомился, когда стал изучать технологию приготовления су-вид: продукт при этом запечатывается в пластиковый пакет с откачанным воздухом и помещается в емкость с водой, в которой поддерживается определенная температура на протяжении продолжительного времени.  Однако после того как я с су-видом наигрался, то понял, что совершенно напрасно раньше не использовал вакууматор для продленного хранения продуктов и прежде всего - мяса или рыбы. 

далее...

Ни фига себе в Бейруте долбануло. Министр здравоохранения Ливана сообщил журналистам, что в порту взорвался корабль с фейерверками, хотя мы с вами видим, что это за "фейерверки" такие.

Вот подборка самых разных видео в The Guardian.

Как пишет испанская пресса, бывший король Испании Хуан Карлос I де Бурбон покинул страну. Адвокат Хуана Карлоса сообщил, что бывший король "остается в распоряжении испанской прокуратуры", но теперь он будет в распоряжении на значительном расстоянии: бывший монарх сначала направился в Галисию, оттуда доехал до Португалии, после чего улетел в Доминиканскую республику, где сейчас предположительно находится в отеле, принадлежащему одному из его друзей.

Многие в Испании считают, что Хуан Карлос в страну уже больше не вернется. Интересно, под какими заголовками испанская пресса пишет об этом событии. "Левые" издания дают заголовки в стиле "Хуан Карлос сбежал из страны", умеренные издания дают новость под заголовком "Бывший король Испании отправился в добровольное изгнание".

Я писал о том, в чем суть нынешнего антикоррупционного расследования в отношении Хуана Карлоса. Причем, как я понял, там суть-то даже не столько в тех ста миллионах, которые Хуан Карлос получил от саудовского принца Абдаллы за посредничество в заключении крупного контракта с испанскими строительными фирмами на постройку железной дороги в Саудовской Аравии, а в том, что эти деньги скрывались на швейцарских счетах и потихоньку обналичивались, а тогдашний монарх их не декларировал и не заплатил соответствующие налоги. В Испании же налоговая свирепствует вовсю, и народу обидно, что со своих крохотных поступлений налоги все платят, а король на это положил с большим прибором.

В общем, судя по всему, будет теперь Хуан Карлос на пенсии в Доминикане. Денег он на это заработал вполне достаточно. И в Испании не будет никому глаза мозолить, напоминая о различных скандалах, которые с ним связаны. Больше всех его отъезду, судя по всему, рад его сын - нынешний король Испании Филипп VI. Ему все эти скандалы изрядно потрепали нервы.

Фото: Александр Кряжев / РИА Новости

Лента.ру раскрывает главную интригу дня!

Но вообще тоже мне, бином Ньютона! Наверняка они просто не сошлись во мнениях по одному месту из блаженного Августина, то есть это чисто богословский вопрос. Ну или схлестнулись по поводу политональных наложений у Бриттена, могло быть и такое. 

В России сворачивают одну из последних «медведевских» образовательных инициатив: Министерство просвещения отказалось от идеи обязательного ЕГЭ по иностранному языку. Выпускники должны были сдавать третий общий госэкзамен с 2022 года, но теперь его признали «нецелесообразным». Такое решение было принято министерством по просьбе Национального родительского комитета. Эта общественная организация заявляла, что обязательный ЕГЭ по иностранному языку противоречит Стратегии национальной безопасности РФ. (Отсюда.)

А что, логично. Выучат, понимаешь, английский, да и сбегут куда-нибудь за границу - от этих родительских комитетов, от беспредельных силовиков, от мерзких чиновников и депутатов, да и от Обнуленнного в первую очередь. Поэтому никаких иностранных! Только по-русски, причем по возможности - исключительно простыми словами, чтобы гастарбайтеры понимали. 

Кстати, я бы географию тоже отменил. Во избежание. Что значит - другие страны? Нет никаких других стран, есть Великая Россия, окруженная кольцом врагов! И все, всем молчать, упал, отжался!

Четыре года назад у меня в блоге был рекламный пост о кафедре 307 моего родного Московского авиационного института.

Недавно пришло письмо: сотрудники кафедры попросили сделать маленькую заметку о том, что у них изменилось за прошедшее время, я выполняю эту просьбу.

По поводу магистратуры - на этот год уже неактуально, прием документов закончен, а вот по поводу бакалавриата - актуально, прием документов до 18 августа. 

Цитирую письмо.

За прошедшее время у нас много что поменялось. Расширилось сотрудничество с партнерами (в том числе с лидерами IT-рынка), сделали на кафедре коворкинг для студентов, недавно к нам присоединили  "софтовую" кафедру, теперь мы называемся "Цифровые технологии и информационные системы", и область наших интересов расширилась на системы искусственного интеллекта, машинное обучение и т.д.

Но главное — мы открыли принципиально новые (для "старого" вузовского образования) программы, где то, чему учить, определяют не "методисты направлений", а те самые партнеры-лидеры IT-рынка. И преподают почти все предметы именно ведущие специалисты партнеров. Стажируются и работают студенты тоже в проектах партнеров.

Вот мы сделали лендинг для абитуриентов магистратуры (ну какой смогли :) ).

Кроме того, мы пытаемся (насколько позволяют существующие законодательные ограничения) внедрять  индивидуализацию образования: нет смысла для всех студентов читать одно и то же. И для бакалавров  уже с этого года запускаем программу на основе индивидуальных траекторий.

Кондиционер у меня функционирует исправно, но я не люблю днем кондиционер включать (я его только ночью врубаю), предпочитаю обходиться вентилятором и чтобы свежий воздух непрерывно с моря дул. Решил посмотреть, что собой представляют вентиляторы стоечного типа с большим пространством обдува. Купил на пробу вот такой (их куча разных фирм выпускает, по возможностям они очень похожи).

Пока все нравится. Не слишком шумный, есть три скорости обдува, есть таймер (полчаса, час, два часа, четыре), есть вращение на 80 градусов, есть три режима работы с вращением: все время полный обдув, второй режим - когда проходит центральную точку в два раза понижает мощность, и третий режим - когда проходит центральную точку делает совсем слабый обдув.

Места на столе не занимает, площадь обдува большая, вчера весь день под ним просидел - нравится.

А вы какой вентилятор используете?

Читаю заметку в "ТАСС" и пытаюсь понять, кто именно там упоролся - новостник ТАСС или депутаты от ЛДПР? Какой налог в размере 13% со вкладов, что они несут-то такое?!!

МОСКВА, 3 августа. /ТАСС/. Депутаты о фракции ЛДПР в понедельник внесут в Госдуму законопроект об увеличении с одного до пяти млн рублей минимальной суммы вкладов, подлежащих налогообложению. Текст и пояснительную записку к законопроекту в своем Telegram-канале опубликовал один из его авторов, глава думского комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.

"Сегодня вносим на рассмотрение Государственной думы проект закона об увеличении суммы, подлежащей обложению налогом на доходы физических лиц", - написал Нилов.

В пояснительных материалах разработчики напоминают, что согласно поправкам в Налоговый кодекс РФ от 1 апреля 2020 года банковские вклады свыше 1 млн рублей с 1 января 2021 года облагаются налогом в размере 13%. В ЛДПР полагают, что введение такого налога "в условиях кризиса затронет многих пенсионеров и лиц предпенсионного возраста, которые долгие годы копили на старость и разместили свои сбережения в банках для получения дополнительного дохода к пенсии, а также граждан среднего достатка, которые держат деньги на депозитах для улучшения в дальнейшем жилищных условий, покупки машины, обучения детей и других целей". (Отсюда.)

В законе НК РФ от 1 апреля 2020 года, насколько я понимаю, говорится о том, что налогом облагаются ПРОЦЕНТЫ со вкладов, если они превышают проценты с 1 миллиона рублей по средней ставке ЦБ РФ. 

Налог с вклада (такого не существует) и налог с выплаченных по вкладам процентов (это уже доход) - слегка сильно разные вещи, не так ли?

Так за что бьется-то ЛДПР, защищая несчастных пенсионеров, у которых лежит по 3-5 миллионов на счетах? Чтобы у них проценты по вкладам налогом не облагались? Святая цель, благородная, пенсионеры ЛДПР скажут спасибо.

В Казани перед Центральным универмагом появилась автопарковка для женщин. Как сообщил «БИЗНЕС Online» Михаил Шутов, начальник отдела по развитию и работе с арендаторами ТЦ «ЦУМ», она открылась в Татарстане и России впервые.

По его словам, наибольший поток посетителей — женщины. В связи с этим и возникла идея сделать для автолюбительниц более удобную площадку. Главное ее отличие — размеры. Если стандартное машино-место составляет 2,5 м, то на женской парковке его размеры больше — 4,4 метра.

«Это сделано прежде всего для удобства женщин. Им легче парковаться, открывать двери без боязни случайно повредить чужой автомобиль, контролировать выход из машины и местонахождение детей», — сказал он. (Отсюда.)

На мой взгляд, этот Михаил Шутов - законченный урод, причем еще и с какими-то очень серьезными комплексами. ("У него пиписька очень маленькая", - предположил кот Бублик.) Я очень надеюсь, что покупательницы, о которых подобным образом "заботится" этот Михаил Шутов, найдут время зайти к нему в кабинет и плюнуть этому кретину прямо в его кретинскую физиономию.

В Европе и Штатах такой торговый центр засудили бы на хрен в один момент. Но там, правда, и в голову бы никому не пришло творить такие вещи.

Upd: Был неправ, вспылил, замарал честь офицера. В Германии есть парковки для женщин. Также в мире есть специальные парковки для женщин, обеспечивающие большую безопасность. Просто мне показалось, что Шутов имел в виду, что "женщины все равно нормально парковаться не умеют", что и вызвало мое возмущение. А широкие парковочные места для семей с детьми (неважно, женщина там с детьми или мужчина) - это, конечно, штука очень полезная.

Тема бюджетных маршрутизаторов, судя по всему, моих читателей очень интересует - у недавнего обзора роутера Xiaomi Wi-Fi Router 4A Gigabit Edition под 40 тысяч прочтений, - поэтому я продолжаю изучать интересные новые модели.  Совсем недавно был выпущен новый бюджетный роутер под брендом Redmi - Redmi AC2100. Компания Xiaomi некоторое время назад выделила устройства Redmi в отдельный суббренд: эти устройства обычно характеризуются очень невысокой ценой при хороших характеристиках и достойном качестве. 

далее...

Реклама

Перед многими людьми встает вопрос: чем же таким увлекательным занять себя долгими летними вечерами? Нет, понятно, что можно пойти на прудик с удочкой и посидеть там пару часов, размышляя о своем, о наболевшем. А если прудика рядом нет? А если прудик есть, но там зажирают комарики-кровопийцы? Не лучше ли придумать какое-нибудь занятие для дома, чтобы под кондиционером или вентилятором, и чтобы рядом можно было поставить бокальчик с пивом или вином?

Многим нравится скоротать вечерок за каким-нибудь конструктором или пазлом. Так вот, один из таких увлекательных вариантов - фотоконструктор Mozabrick, и он интереснее пазла, потому что в пазле вам предлагается собрать одну-единственную картинку, а в этом фотоконструкторе картинку вы выбираете сами: это может быть ваше фото, фото кого-то из членов семьи, фото домашнего любимца, некий пейзаж или фото любимого актера. 

Как это все работает? На сайте фотоконструктора Mozabrick можно купить один из двух видов универсального пазла – это большая красивая коробка, в которой лежит огромное количество деталей мозаики. И там есть два варианта:

        Набор S: позволяет собрать картину размером 51х51 см, отлично подходящую для спален, детских, кабинетов и прочих не слишком больших комнат. В коробке 5815 деталей пяти цветов, поля для сборки пазла, крепёжные пластины – в общем, всё, что нужно для сборки;

        Набор L: всё то же самое, но деталей почти втрое больше (14 528 штук), а картина получится 76х76 см! Пазл такого размера отлично будет смотреться в гостиной или столовой.

Содержимое набора S выглядит следующим образом.

После этого выбираете фотографию, которую вы хотите использовать для пазла, заходите на Mozabrick вот сюда, вводите код доступа с коробки и загружаете фото, которое хотите превратить в картину. Посмотреть, как получится, можно заранее – вот здесь.

Причем вам там предложат аж двенадцать вариантов пазла из заданного фото - потемнее, посветлее и так далее.

Выбранный вариант.

И вам еще могут показать, как это все будет смотреться в интерьере.

Выбрали свой вариант, после этого вам выдадут документ в формате PDF, в котором по шагам расписывается, как собирать этот пазл: сколько кубиков и каких оттенков потребуется. 

А дальше на нескольких страницах - подробно расписанные шаги по сборке всех частей пазла. Вот, например, инструкция по сборке левого верхнего квадрата.

Кстати, если фото собранного пазла, провисев какое-то время, надоест, то пазл можно разобрать и собрать какое-то другое фото. Ну и очень увлекательно собирать большой пазл вместе - например, всей семьей.

Также Mozabrick является хорошим подарком: тут гарантировано не будет ситуации, когда одаряемому может не понравиться картинка, ведь он может сам выбрать, какое фото он будет собирать.

Заказывайте сейчас!

(От Экслера.) Для моих читателей компания Mozabrick делает скидку в 20% на любой набор по промокоду EXLER.

На "Хабре" познавательная статья "Коронавирус: первые итоги пандемии и карантина". В ней даются ссылки на конкретные статьи из ведущих мировых англоязычных изданий, и на русском даются краткие выжимки из этих статей с главными выводами.

Как и ожидалось, в большинстве стран суровая борьба правительственных чиновников за здоровье граждан привела к многочисленным дополнительным смертям, к разрушению экономики и так далее, и тому подобное. То есть борьба за мир шла такая, что камня на камне нигде не осталось.

Почитайте, это интересно. Так, для понимания.

Ну и общий вывод статьи, цитирую:

За полгода шествия нового коронавируса по земному шару общее количество смертей зарегистрированных в ВОЗ при COVID-19 (sic!) составляет менее 700 000, подавляющее число из которых приходится на людей в возрасте 70 лет и старше. В 2017 году конкретно от пневмонии (sic!) умерло более 3 000 000 человек и почти треть из них — дети до 5 лет.

Модели ВОЗ, Имперского колледжа Лондона, CDC предсказывали в десятки раз больше смертей, чем их произошло в реальности. Если кому-то вздумается сказать, что это следствие ограничительных мер, то есть Швеция и другие страные, которые их не предпринимали. Главный эпидемиолог Великобритании прогнозировал 90 000 летальных случаев для этой страны к маю, но к концу июля их почти в 20 раз меньше.

Помимо трудов Нила Фергюсона было ещё множество псевдо-экспертов, вроде Томаса Пуэйо, чьи когнитивные потуги выражались в смертельных экспонентах и сеяли панику во всём мире. Однако у нас есть живые примеры игнорирования всеобщей истерии в лице белорусов, шведов и японцев, которые наглядно демонстрируют лукавость моделей и непрофессионализм их авторов.

Ущерб от борьбы с пандемией уже кратно превышает урон от самого коронавируса. Последствия действий властей на основе неправильных данных человечество будет ощущать на себе ещё долгие годы. При всём при этом наша жизнь может окунуться ещё в больший хаос, ибо слухи о второй волне ширятся, а в научном сообществе до сих пор нет консенсуса по поводу эффективности карантинных мер.

P.S. Кстати, еще любопытная заметка - "'Prof Lockdown' Neil Ferguson admits Sweden used same science as UK". Тот самый Нил Фергюсон, "Мистер Локдаун", на чьи модели, расходящиеся с действительностью на порядки, опирались правительства большинства стран, признал, что Швеция, не вводившая локдаун, не запиравшая людей по домам и не требовавшая обязательного ношения масок, вопреки апокалиптическим прогнозам того же Фергюсона добилась хороших результатов в борьбе с коронавирусом. Такие дела. Но разве кто-нибудь из правительств стран с жестким локдауном и с запиранием людей по домам без права выйти на улицу даже просто на прогулку - признаются в том, что их действия были губительными и для людей, и для экономики? Нет, не признаются. Они, вопреки очевидности, будут настаивать на том, что они - благородные рыцари в белых одеждах и только благодаря их мудрым действиям вирус был остановлен.  

Великобритания, графство Йоркшир, 1983 год. Ничем не выдающаяся средняя школа,  которой руководит строгий директор Феликс Армстронг (Клайв Меррисон). Но этот год для школы - особенный. Восемь выпускников старшего класса на экзаменах получили высшие баллы, и это дает им возможность подать заявления на стипендию при поступлении в одно из престижнейших высших учебных заведений страны - Оксфорд или Кембридж. 

далее...

Отличный проект для ситуации, когда грустно, тоскливо и хочется повтыкать во что-нибудь созерцательное - Random Street View. При запуске сайт выдает совершенно произвольную точку земного шара в формате Google Street View, и там можно побродить. Вы можете выбирать конкретную страну, делиться найденным видом в социальных сетях. Также кнопкой можно листать точки и выбирать наиболее симпатичную. 

Здорово расслабляет, между прочим. Причем там как-то хитро подбираются локации - в основном, всякие пейзажи, - так что на какие-нибудь помойки Палермо я еще ни разу не натыкался.

P.S. В комментариях дали отличную ссылку на похожий проект, только там можно прокатиться по случайному месту.

Традиционная статья выходного дня. Мои находки за неделю.  Однако прежде чем мы приступим, мои персональные коды скидок от Aliexpress на август на 12,5% при определенных суммах покупки, любезно присланные из партнерки (у них же - очень приличный кешбэк Backit, который я сам использую). Итак.  exleraug20 - скидка 200 рублей при покупке от 1600 рублей. Срок действия с 1 августа по 31 августа.

далее...

На сайте LCHF.ru опубликовали статью "COVID-19 и метаболический синдром: низкоуглеводное питание против коронавируса". Они там приводят выдержки из статьи Марианн Демаси, опубликованной в журнале «BMJ Доказательная медицина» (BMJ Evidence-Based Medicine, 2020), где автор обращает пристальное внимание на существенную роль питания в борьбе за здоровье и призывает одобрить низкоуглеводную диету как действенный способ снижения риска серьезных осложнений коронавирусной инфекции.

Статистика.

1. среди всех случаев COVID-19 наиболее распространенными исходными заболеваниями пациентов были сердечно-сосудистые патологии (32%) и диабет (30%);
2. количество госпитализаций пациентов с отмеченным выше исходными патологиями здоровья в шесть раз выше (45,4%) по сравнению с пациентами без указанных патологий (7,6%);
3. уровень смертности среди пациентов с упомянутыми выше патологиями в 12 раз выше (19,5%) по сравнению с остальными пациентами (1,6%);
4. две трети людей в Великобритании, которые перенесли COVID-19 в тяжелой форме, имели избыточный вес или ожирение, и 99% смертей в Италии были у пациентов с такими исходными патологиями, как гипертония, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, – состояния, известные как метаболический синдром, связанные с нарушением функционирования иммунной системы, и провоцирующие более тяжелые симптомы и осложнениями от COVID-19.

Важный момент.

Исследование пациентов с COVID-19 больных диабетом 2 типа показало, что те из них, кто держал свой уровень сахара под контролем (3,9-10 ммоль/л), имели меньший риск смертности и серьёзных повреждений внутренних органов в течение госпитализации по сравнению с теми, чей уровень сахара в крови превышал 10 ммоль/л. Наиболее значимым фактором, определяющим уровень глюкозы в крови, является потребление рафинированных углеводов, крахмалов и простых сахаров. И в то же время практически все официальные диетические рекомендации западных стран имеют в своей основе высокоуглеводное питание с пониженным содержанием жира. На основе этих рекомендаций составляются меню в больницах и домах престарелых, что может способствовать дальнейшему ухудшению гликемического контроля и ухудшению состояния пациентов. И проблема не ограничивается лишь больницами – во времена пандемии многие люди, находящиеся в домашней самоизоляции, запасаются огромным количеством высокоуглеводных продуктов длительного хранения – рисом, макаронами, крупами, хлебом, кондитерскими изделиями, фруктовыми соками, заказывают на дом пиццу, пончики и т.д. Такой стиль питания может привести к гиперинсулинемии и росту воспалений, особенно среди тех, кто страдает от метаболического синдрома.

Ну и вывод.

Ограничение углеводов в пище является простым и результативным методом, который приводит к быстрому улучшению гликемического контроля и может применяться параллельно с другими формами лечения. Несмотря на многофакторную патофизиологию COVID-19, инсулинорезистентность является одной из самых сильных детерминант нарушенной метаболической функции. Следовательно, по словам Марианн Демаси, низкоуглеводная диета «должна быть более широко одобрена правительствами и политиками во всем мире, чтобы облегчить состояние пациентов с метаболическим синдромом и сердечно-сосудистыми патологиями».

Давно пора. А то до сих пор несут этот дурдом про "70% углеводов, 20% белков и 10% жиров", а мир продолжает стремительно жиреть и зарабатывать кучу разных болезней.

У меня знаете какое соотношение в моем обычном питании? 10% углеводов (только из овощей), 20% белков (мясо, рыба, морепродукты) и 70% жиров (животные и растительные).

Углеводистые продукты я практически не употребляю вообще (только низкоуглеводистые овощи), фрукты не употребляю несколько лет. Плюс интервальное голодание: я уже много месяцев не завтракаю (чашка эспрессо с утра плюс обычная вода аппетит отлично подавляют),  на обед - овощи в различных видах (домашнее лечо, домашняя икра из баклажанов, зеленый салат, авокадо) и мясо/рыба, если нет тренировки с ребенком, то в 17-18 легкий перекус и после этого 20 часов ничего не ем до следующего обеда - это переносится очень легко. Если есть тренировка, то перекуса нет, а на ужин после тренировки - белки: два яйца или же пара перепелок (codorniz словарь переводит как перепелка, но это что-то другое - уж больно они мелкие, размером с маленького голубя).

Последний год у меня уровень сахара всегда в норме (раньше утром всегда был 6-9, днем мог подниматься до 12-13, когда переставал за этим следить), причем сейчас для утреннего сахара пришлось в табличку пересчета (тут все глюкометры меряют в непривычных мг/дл вместо ммоль/л) для 4,0-4,5 добавить: утром сахар уже бывает и 4,5, чего я за двадцать четыре года диабета не видел ни разу, днем под нагрузкой за 6 поднимается очень редко (норма - до 7,8). Таблетки снизил практически в три раза, есть ощущение, что от них вообще могу отказаться (а принимаю 22 года). 

Так что для диабетиков второй формы LCHF-питание, да еще и в сочетании с интервальным голоданием - это вообще совершенно волшебная штука! Знаю много историй, как диабетики на таком режиме вообще полностью отказались от любых лекарств, и у них сахар полностью в норме.

Рассказал это все местному эндокринологу, которая увидела мои уровни и офонарела. Но для диабетиков, жалобно сказала она, ведь показано дробное питание не менее пяти-шести раз в день. И угледоводов, жалобно сказала она, нужно не менее 70%, но только углеводов не быстрых, а так, тормозных... И жиры-то, жалобно сказала она, нельзя столько жиров есть, от них сердечно-сосудистые заболевания. И холестерин, жалобно сказала она, на что я ей показал графичек своего уровня "плохого" холестерина ЛПНП с 2007 года. Стремительное падение со 127 (верхняя граница допустимого уровня) до 43 - это после ГОДА ВЫСОКОЖИРОВОГО и низкоуглеводистого питания. Так что шли бы вы в жопу, "специалисты", которые лет семьдесят пичкают человечество бредом из серии "жиры - вредны, от жиров появляются сердечно-сосудистые заболевания и растет холестерин".

Возвращаясь к советам эндокринолога. Давай, больной, жри по пять-шесть раз в день, провоцируй постоянную выработку инсулина, разгоняй инсулинорезистентность! И не забудь углеводов до 70% дожрать, а то как без углеводов-то! И жиры - ни в коем случае, жиры - смерть!

Вот так они нас и "лечат". И это полный дурдом!

P.S. Про LCHF и интервальное голодание у меня будет несколько больших статей в разделе "Похудение" - там много чего надо рассказать и есть куча всяких тонкостей, которые нужно учитывать. Надо будет восстановить режим по статье в неделю, чтобы это все постепенно изложить. И потом свою книжку подкорректировать - сделаю второе издание, там много чего желательно добавить и уточнить.

В Facebook попалась социальная реклама. Источник, судя по всему, вот этот, судя по логотипу.

Я считаю, что мы, мужики, должны сделать ответочку. Вот это - тряпка, а я - мужчина. Вот это - козел, а я - мужчина. Вот это - баран, а я - мужчина. Ну и так далее. Если у вас есть свои варианты - добавляйте, нужно составить полную картину.

продолжение здесь

В комментариях ко вчерашней пятнишной песенке для меня открыли совершенно потрясающего паренька - Джейкоба Кольера. Музыкант и певец - можно сказать, многостаночник,  стахановец! В 22 года получил Грэмми вот за эту обработку "Флинстоунов".

А вот что он творит вживую.

Ну и вот он у Джимми Киммела на удаленке вместе с Mahalia и Ty Dolla $ign. Тоже шикарно совершенно.

Upd: И еще добавляю.

продолжение здесь

Смотрю - переходы на меня идут с "Хабра". Пошел посмотреть, откуда именно. Из статьи "«Просто похудеть» — непросто". Там вполне толково в очень сжатом виде излагаются основные принципы, о которых я рассказывал в своем разделе "Похудение" (позже все эти статьи были сведены в одну книгу, которую можно скачать). 

Ну и в конце этой статьи на "Хабре" встретилась забавная фраза:

Старперам можно читать Экслера, ура!

Теперь внимание - вопрос. Я так понимаю, что старперы - это где-то начиная от 50, так? Ну просто 40-летних называть старперами - это как-то точно неправильно.

А напишите здесь в комментах, плиз, если вы регулярно посещаете мой сайт, и вам менее 40 лет.

Ну и вот что Гугл.Аналитика выдает по поводу моего сайта (последний месяц). Я не знаю, как они определяют возраст, но на одних старперов здесь не сильно похоже ?

Upd: Просили еще по странам статистику. Не вопрос.

продолжение здесь

А что, спрашивают меня, раз баннизмы из-за Кэмерона зажал, значит, и пятнишной песенки не будет? Будет, да. Но раз привычное время я пропустил, давайте послушаем что-нибудь реально безумное - тут как раз недавно Олег "Апельсин" Бочаров об этом клипе напомнил: 1999 год, первый клип "Чугунного Скорохода". Себестоимость создания клипа - пять долларов.

Прикольно, кстати, люблю такую шизуху. И сделано хорошо. Хоть и за пять долларов. Кстати, Бочаров потом заметил, что на Западе пытались имитировать что-то такое эдакое, но имитацией занимались серьезные дяди за многие десятки тысяч долларов и - не прошло. Не получилось. Нет должного безумия. Хоть и серьезные профи. Нет, тут надо на коленке, чтобы был подлинный стиль.

Помните я плакался, что у меня кондей в самую жару потек? И тэкнико из знакомой конторы быстро фиг вызовешь, у них визиты расписаны дней на десять вперед. Страдал я, страдал, а потом друзья дали координаты другой конторы, откуда они сами вызывали спеца по кондиционерам: сказали, попробуй там спросить.

В этот понедельник написал по Whatsapp, объяснил задачу, сказал, что в другой конторе записался, но там специалист сможет прийти не раньше, чем через 10 дней, так что если от вас придет раньше, то хорошо бы, а там я тогда откажусь. В ответ написали, что смогут прислать специалиста на этой неделе, однако я должен буду заплатить аванс 80 евро. Ну то есть полную стоимость визита. Я, конечно, обалдел: никогда в жизни в таких случаях здесь никто не требовал никакого аванса. Спросил, что это за нововведения такие.

Из конторы объяснили, что когда они заводят профиль нового клиента, то в первый раз берут аванс. После этого уже никаких авансов не берут. Ладно, говорю, если я прямо сейчас переведу аванс (я его всегда могу отозвать через банк, если что), то когда можно ожидать тэкнико? Как только мы получим аванс, сказали в конторе, мы сразу вас ставим на очередь. Может быть, тэкнико сможет прийти уже в среду вечером. Но скорее всего, в четверг.

Знаю я их маньянные среды-четверги - это запросто может быть среда-четверг на следующей неделе. Но в конторе заверили, что на этой неделе точно пришлют, так что я отправил аванс.

В среду поздно вечером позвонил специалист. Сказал, что сегодня в ночь уже не придет, но завтра в 8 утра готов быть как штык. Приходи, хороший человек, сказал я, измученный отсутствием кондея, хоть в 8 приходи, да хоть в 7. 

На следующий день ровно в 8 приходит молодой парень с инструментами и лестницей. Включает кондей и ждет, чтобы полилась вода. Вода не льется. Дальше он проверяет слив - там все отлично сливается. Спрашивает меня, как я им пользовался. Отвечаю, что раньше ставил на 23 градуса и очень слабый обдув (чтобы не шумело), но сейчас очень жарко, поэтому ставлю на 20 и даже 19 градусов. И тоже на слабый обдув.

Вот поэтому вода и капала, сказал тэкнико и объяснил, что когда ставишь низкую температуру и при этом не даешь турбине разогнаться, там что-то обледеневает, и от этого капает вода. Поэтому нужно ставить на 23, не меньше, и периодически все-таки давать ему хорошо продуться. Ну и действительно, пока он все это проверял и объяснял, кондей работал на 23 на полном напоре и ничего там не капало. То есть это я балбес: зря страдал, кондиционер был вполне исправный.

Нормальный каталанский или испанский тэкнико после этого бы попрощался и свалил, а этот начал смотреть на состояние кондиционера. Сказал, что нужно чистить, причем довольно срочно. Когда, спросил, последний раз чистили, года два назад? Ну да, два года назад вызывали украинца, который у нас решал всякие хозяйственные проблемы, он там чем-то все кондиционеры промывал.

Тэкнико на это все посмотрел, сказал, что промывал явно не специалист, потому что и средство было явно какое-то "левое", и промыл далеко не все - он мне показал, что там не так. Да и брызги вокруг кондеев тогда остались. Спросил, будем ли сейчас промывать. Я сказал, что, конечно, будем, а кроме того, если у него есть время, то хорошо бы промыть-прочистить остальные три кондиционера.

Парень показал средства, которые они используют для промывки кондиционеров Митсубиси (их контора, как выяснилось, сертифицирована на обслуживание кондиционеров данной фирмы), объяснил, что это за средства (рекомендованные производителем) и сколько они стоят.

После этого начал продувать-промывать-прочищать все наши кондиционеры. Мы было хотели заклеить вокруг пленкой, чтобы не попало на мебель, но он сказал, что от их средства никаких пятен вокруг совершенно точно не будет. (И их не было.)

Показал, насколько кондиционеры в разном состоянии: там, где обычно стояло 24 градуса и средний обдув (гостиная) состояние было намного лучше, чем у кондея в комнате ребенка, где ставили 22 градуса и делали совсем тихий обдув.

Промыл-прочистил все кондиционеры. Сказал, что теперь пойдет прочищать блоки, которые стоят на крыше. Спросил, когда их последний раз чистили. Да никогда их не чистили, ответил я, ни один тэкнико по поводу них вообще ничего не говорил.

Парень полез на крышу (вон на фотке виден один из блоков), как следует промыл все блоки, показал мне фотки до и фотки после - на блоки, разумеется, активно гадили всякие птички, которые такие блоки очень любят. А от этого заметно падает эффективность работы, объяснил он.

Также он заметил, что на крыше отстала одна черепица, и туда может заливаться вода. Заделал черепицу.

Сказал, что промывку-прочистку имеет смысл повторить через полгода. Если мы хотим, он сам это сделает - в нашем профиле в конторе будет стоять напоминание.

Подробно объяснил, в каком режиме желательно пользоваться кондиционерами, чтобы они по-минимуму загрязнялись.

Все за собой убрал, сел, выписал счет, где подробно было расписано, что именно он делал, сколько это стоит, сколько каких материалов израсходовано, сколько они стоят.

За полную прочистку-промывку всех четырех кондиционеров и выносных блоков получилось что-то там €180, работал он часа четыре. По €45 за блок - это очень по-божески. Причем нам сегодня пришел счет (разница между авансом и конечным счетом), там почему-то еще скидка была где-то на €13.

Пока он выписывал счет, парень спросил, откуда мы - ну, слышно же, что не местные. Ответил, что из России и в свою очередь сказал, что он сам - явно не каталан и не испанец. (Каталан бы сначала прочитал лекцию об Индепенденсии минут на двадцать - серьезно, были прецеденты), испанец бы пришел дней через 10 и непонятно, чем бы вообще дело закончилось. 

Оказалось, что он из Колумбии. Я почему-то так и подумал. Вот нет в нем духа истинной Маньяны!

P.S. Кстати, друзья высказали предположение, что с этим авансом для нового клиента, возможно, они виноваты. Им все сделали, на следующий день прислали счет, а счет свалился в спам. Они только через десять дней начали выяснять, когда им пришлют счет, ну и все выяснили. В конторе были всем этим сильно недовольны - видимо, после этого аванс и ввели.

Искусственный интеллект по-прежнему в большом долгу. Иван Филиппов мучает чат-бота оператора Теле2: ему нужно узнать о наличии в конкретном магазине рутера Skylink.

Прикольный диалог получился. Чат-бот хоть и робот, но очень, очень сообразительный!

В Испании в наших краях не найти хороших огурцов. Вот помидоров - убиться можно: чуть ли не сотня видов на любой вкус, цвет и размер. Огурцы - практически только два вида: унылые испанские и длинные нидерландские. Испанские похожи на те огурцы, которые в России называют "кормовыми": они с толстой кожурой, которую нужно срезать, ну и не слишком вкусные. У длинных нидерландских кожура тонкая, но на вкус они тоже - очень так себе. Почему при таком богатстве сортов помидоров испанцы выращивают только один вид огурцов, причем вид неудачный - я не понимаю в упор. Разумных объяснений этому нет, потому что климат шикарный, снимают по несколько урожаев в году, другие сорта здесь наверняка будут отлично расти. И не сказать что испанцы огурцы не едят - едят, крошат их в разные салаты.

Впрочем, поправлюсь я, где-то что-то прилично огуречное все-таки выращивают, мне поиском в Интернете попадалось, но в наших краях в сетевых магазинах и овощных лавках ничего такого не находится, все русские на местные огурцы ругаются.

Но тут друзья рассказали. Оказывается, есть в наших краях хорошая русская женщина, которая не стала мириться с этим огуречным беспределом. Ну и так как у нее есть свой сад-огород, женщина стала выращивать правильные огурцы - такие, к которым мы привыкли в России. Выращивает она их в приличных количествах и продает за €3 кило (260 рублей). Это дороже, чем испанские огурцы (но дешевле нидерландских), но если, подумал я, они хотя бы как-то похожи на мои любимые подмосковные, то оно того стоит. Попросили друзей взять нам на пробу пару кило: так похрумкать, ну и сделать малосольные огурчики, а то очень мы по ним соскучились.

Приехали огурчики. Выглядят как полагается.

Схрумкал один - и заплакал от чувств-с! Один-в-один подмосковный огурец-молодец из совхоза "Мечты и иллюзии Ильича"! Не горчит, хрустит, вкус - замечательный! Не огурец - сказка и поэма "Да я за огурчиками влез"!

Ура, проблема решена, теперь будем брать постоянно!

P.S. Нет, я не скажу ее адрес: там не так уж и много, боюсь, что нам не достанется. Я просто поделиться своей радостью.

Upd: Оказывается, замечательная Нурия два дня назад записала ролик про питание в Испании - в том числе и про огурцы :)

В 2010 году я летал в Лос-Анджелес, где в составе группы журналистов из разных стран побывал на студии Джеймса Кэмерона, где нам рассказывали о том, как создавался фильм "Аватар". Экскурсия по студии была очень интересной, я после нее сделал репортаж, который был опубликован у меня в блоге в нескольких частях.  Вчера, по случаю 73-летия Арнольда Шварценеггера, вспомнил этот репортаж, зашел его почитать - и увидел, что фоточки там маленькие (под тогдашнюю верстку), увеличить их нельзя, а ведь у меня сохранились оригиналы. И я решил этот репортаж собрать в одну статью, поставить туда кликабельные фотографии нормального размера - и опубликовать уже в нормальном виде. Кроме того, я добавил несколько фотографий, которые раньше не публиковались, и немало чего дописал. 

далее...

фото - "Медуза"

Как интересно. В Беларуси прошел самый массовый митинг за последние 10 лет: 63 тысячи человек вышли в поддержку единственного допущенного кандидата - Светланы Тихановской. Двух других серьезных соперников Лукашенко арестовал (а чего мелочиться-то), третий уехал из страны. Светлана - жена арестованного Сергея Тихановского. Почему ее допустили? Ну, видимо, Лукашенко посчитал, что "уж бабу-то не выберут" - в его логике председателя совхоза это нормально.

Но тут как-то все пошло не по сценарию Лукашенко. Он пока пытается все гасить силовыми методами по всем фронтам, но проблема любых диктаторов - что крупных, что мелких - всегда одна: если народ действительно массово выходит на улицы, то ни один диктатор с этим ничего уже не сделает: будь у него КГБ, ФСБ, Росгвардия, титушки, тонтон-макуты и так далее. Если народ скажет "Пшел вон", то тут, извините, уже деваться некуда.

Очень интересно, что дальше в Беларуси будет происходить. Я, конечно, очень надеюсь, что они все-таки скинут своего совхозного председателя. Но посмотрим, как там это все будет дальше развиваться.

В "Медузе" интересное интервью со Светланой Тихановской.

К разговору о вентиляторах: читатель в почте посоветовал модельку под названием Cavn F170: вот он на американском Амазоне, а вот в  испанском. 

Главные прелести: очень компактный, на подставке плюс с прищепкой, головка с вентилятором крутится на 360 градусов, то есть его как угодно можно прицеплять: горизонтально, боком, вертикально. В широких границах регулируется скорость, причем на минимальных оборотах дует неплохо (если его недалеко расположить), а шума почти не производит. Есть автовращение на 90 градусов. В корпусе - аккумулятор на 5000 мАч, от него вентилятор автономно работает до 45 часов. И, кстати, работает как внешний аккумулятор - может заряжать смартфоны. В задней части вентилятора есть отделение для губки, пропитанной ароматическим веществом (две губки входят в комплект).

Мне его сегодня утром доставили, погонял несколько часов - очень доволен: удобный, тихий, эффективный, прям класс!

Также у этого производителя есть более дешевые варианты: без аккумулятора и без автовращения. Но полный вариант, конечно, лучше. Также явно такие же устройства попадаются под другими названиями.

А вот в Яндекс.Маркете я его, к сожалению, не обнаружил. Думал - может, будет под другим названием, все перерыл - ан нет.

Upd: Читатель на Ali его обнаружил - вот он, но без автовращения.