Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 315
авто 480
аудио 7
Барселона 110
Беларусь 34
бытовуха 1503
в мире 154
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4349
вино 363
война 624
выставки 217
гаджеты 1840
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 87
железо 361
животные 239
жулики 248
забавно 2138
здоровье 103
игры 119
Израиль 113
ИИ 72
интересно 391
Интернет 1305
искусство 302
Испания 1250
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1644
Китай 6
книги 229
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 218
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2873
Москва 20
музыка 921
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3149
паноптикум 176
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 133
разное 1528
ребенок 13
реклама 426
связь 18
сериал 163
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2897
софт 978
социалка 187
спорт 139
США 223
СЭКС 44
технологии 183
толерастия 12
Трамп 155
трэш 9
туры 19
Украина 47
фотография 210
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4349
обновление 3149
СМИ 2897
Мордор 2873
забавно 2138
гаджеты 1840
кино 1644
разное 1528
бытовуха 1503
Интернет 1305
Испания 1250
поездки 1094
Экслер 1085
софт 978
музыка 921
картинки 626
война 624
еда 545
авто 480
реклама 426
интересно 391
вино 363
железо 361
кретинизм 322
exler.ru 315
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 229
США 223
мои фото 218
маразм 218
выставки 217
фотография 210
попы 201
социалка 187
технологии 183
Aliexpress 181
паноптикум 176
сериал 163
истории 156
о высоком 155
Трамп 155
в мире 154
Calella 147
спорт 139
Каталония 136
происшествия 133
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 113
Барселона 110
здоровье 103
ЕС 87
ИИ 72
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
гламурье 23
ебанариум 23
юмор 22
праздники 22
BLM 21
Москва 20
туры 19
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Тыквенный призыв интеллигентных талибов
11.07.2025
93
На велосипеде
28.07.2025
31
Спасибо, кэп! 😉
Я не алкоголик. Так, выпиваю иногда. И что я думаю: возможно, это самая точная диета - выпивать.
1. Утром - что угодно и сколько влезет, а влезает спросонья не много. Ну, нет еще утром зверского аппетита.
2. Обед - весь врагу. Себе, максимум - перекус, что-нибудь, типа стаканчика йогурта, мороженого, печеньки, конфеты, или пофиг чего. главное, чтбы порция была как у котенка, а лучше вообще ничего, если утром хоть что-то поел.
3. Все, что угодно и сколько влезет(влезает много и хочется и можется тоже много). Желательно только чтобы часа два, как минимум, до сна оставалось. Ну а перед сном можно и еще перекусить слегка, если ночная холодильная болезнь есть, ничего страшного.
Все вышеперечисленное, наверное, антинаучно. Но лично мне так легче всего, хотел сказать голодается, на самом деле вообще беспроблемно живется уже через недельку такого режима. И, собственно, это не временная диета, это обычный образ жизни. Вот когда отклоняюсь от него надолго, тогда и начинаются безобразия с тяжестями передвижения и существования. Для меня, обед лишний.
P.S.
При таком образе жизни ничто не мешаетет отклоняться пару раз в неделю на любые другие извращения, начиная от обжорства целый день и кончая возможностью вообще ничего не есть. Никаких последствий для среднего самочуствия и веса.
Фотки со стейками выглядят красивше 😄 Вот Завтрак-2 понравился - с утра ем не больше и по быстрому, а вот с обедом... С таким обедом я, наверное, останусь голодным до вечера. Хотя если Алекс на диете, то может так надо, хотя на сайте фотки раскабаневшего Алекса отсутствуют 😄
Смысла спрыгивать с рабочей диеты, на которой можно жить не вижу.
Когда выбирал диету, прочитал много всего. И таких с "личной особенностью" множество, равно как и множество людей, которые "сто раз пытались" сесть на диету, ограничивающую количество еды, но не смогли.
Так что, ваши советы выглядят неубедительно. Всем остальным рекомендую попробовать низкоуглеводку и решать по результатам, а не по советам.
По моим наблюдениям - люди умственного труда гораздо лучше низкоуглеводку переносят почему -то 😄 Все, кто тренируется с железом - как один отмечают снижение силы, выносливости и работоспособности в целом. Наверно, кетонов не хватает на подумать и поработать, только на что-то одно 😄
Скорее всего, личная особенность. Есть и те, кто на низкоуглеводке б-м приемлемо себя чувствуют. Но даже Вам посоветую начать считать калории и поднять долю углей в рационе - самочувствие понравится.
Кстати, если бы занимались с железом, то провал в силе ощутили бы тут же. У меня без углеводов, по опыту, мышцы пустые и силы значительно меньше. Не говоря уже о паршивом восстановлении и настроении.
Плюс диета (а точнее целое семейство диет) не безуглеводная, а низкоуглеводная.
Поэтому в достаточных количествах можно молочное, бобовые, орехи, немного ягод.
Сахар отлично заменяется заменителями. Есть аналоги для муки (напр. ореховая мука).
Как по мне это одна из наименее ограничивающих диет. Сложнее всего мне отказаться от картошки 😄
Все не любят углеводы, потому, что организму тяжело сдерживать регулярные удары бешеным количеством внешних углеводов. В печени и крови запасается немного, остальное приходится перерабатывать в жир. Зато от этих ударов происходят скачки сахара в крови, пока организм справляется с переработкой.
Плюс одним из самых напряженных режимов является жирная сладкая пища. Избыток сахара надо переработать в жир, плюс сам жир из пищи тоже переработать и куда-то деть. Печени приходится несладко при работе "в два режима".
По сути, углеводы в пище - это наркотики. При регулярном приеме больших доз у организма начинаются проблемы с регулированием уровня сахара в крови и проблемы с органами, производящими углеводы из белков/жиров.
Низкоуглеродные диеты без ограничения количесва калорий "с боем" после лет и лет развития начинают проникать в официальные рекомендации.
По себе скажу, что аппетит на такой диете уменьшается, показатели сахара и холестерина улучшаются. Аппетит, по моему мнению, уменьшается из-за разной скорости усваивания углеродов и белков/жиров. Углероды слишком быстро перерабатываются в тот же жир и организм просит "еще еды". На переработку жиров/белков тратится больше усилий и времени и поэтому дольше ощущаешь себя сытым.
Вижу понимающего человка. У меня именно такая концепция. Углеводов - минимум, а так много овощей (без заправок), мясо-морепродукты. Если бы еще вино не пил - давно бы в 44 размер уполз.
если от углеводов отказаться то что остается? свининой одной питаться?
я лично не преставляю себе питания без углеводов. ну ладно сладкое, без этого моно прожить. какое-то время. но крупы - это же сплошные углеводы.
к тому же я не понимаю почему все так не любят углеводы.
углеводы - это основное горючее организма. когда углеводов нет в пище, организм извлекает их из жира, чтобы наполнить кровь гликогеном, которым питаются мышцы. если не есть углеводы, то будет постоянная слабость т.к. организм медленно превращает жиры в углеводы. при занятиях физическими упражнениями без углеводной пищи вы за то же время сожгете меньше калорий и больше мышечной массы. зачем эти мучения? по-моему глупость. хотя наверное вариант для тех, кто не хочет вообще физкультурой заниматься и худеть желает только диетой - но это в несколько раз медленнее. так что требуется огромное терпение - дать годами хоть какого-то результата... я без проблем за неделю 1.5-2 кг скидываю, а ведь есть люди, которые радуются тому же результату за месяц-два, жуть какая...
Да, и то что лишние углеводы якобы превращаются в жиры - далеко не факт. На самом деле происходит вот что: если в пище достаточно углеводов для жизнедеятельности, то жиры из пищи не требуются (но так происходит только если нет физических нагрузок - при них жир всё равно тратится в каком-то объеме) и соответственно этот жир полностью откладывается в жировые клетки. Но если считать калории и поддерживать отрицательный их баланс, то жиры всё равно сожгутся. Тем не менее чем меньше будет жиров в диете, тем меньше веса отложится из пищи, так что можно сжигать во время физнагрузок вместо жира из пищи жир из жировых клеток. Хотя совсем без жира тоже нельзя - можно разрушить метаболизм.
По себе скажу, что аппетит на такой диете уменьшается,
На такой диете не только аппетит уменьшается... Т-т-т 😉
проблема в том что считать калории особо нечем... все приложения для этой цели либо какие-то кретины писали, либо требуют постоянного подключения к интернету т.к. хранят все данные на сайтике.
Я долго пользовался FatSecret'ом. Достал он меня порядочно. В последнее время отключился поиск продуктов по-русски - только по своим введенным ищет. Причем через сайт всё работает. И тормоза эти из-за лазания на сайт бесят. И почему-то последние продукты оно видит только в той же категории. И записывает только в 4 категории в день вместо того чтобы записывать время потребления продукта и упражнений.
Короче, достало меня это окончательно, сейчас пишу свою считалку, по-уму 😄 первое приложение для андроида, так что основное время уходит на знакомство с API. Как допишу - возобновлю диету, чтобы оставшиеся 5 кг потерять (или уже 6) из 25. Плохо башка варит, когда гликогена в крови нема 😒
Странно. Последние лет двадцать вроде спокойно тянет.
тут мужчины (в расцвете сил, не усталые старики) сидят на диетах, обсуждают сброшенные килограммы и едят салатики? 😖 вместо мяса, пива и чипсов?
остается надеяться, что это какая-то таинственная испанско-первоапрельская шутка юмора... -(
или Алексея Борисовича готовят как минимум к киносъемкам в ауто-байо-пике в роли самого себя моложе на 20 лет... а как максимум - к блоггер-туру на космическую станцию (и там предельно жесткие требования к весу и этим самым пресловутым "холИстиринам" -))
Ты знал! Ты знал! 😉
тут мужчины (в расцвете сил, не усталые старики) сидят на диетах, обсуждают сброшенные килограммы и едят салатики? 😖 вместо мяса, пива и чипсов?
остается надеяться, что это какая-то таинственная испанско-первоапрельская шутка юмора... -(
или Алексея Борисовича готовят как минимум к киносъемкам в ауто-байо-пике в роли самого себя моложе на 20 лет... а как максимум - к блоггер-туру на космическую станцию (и там предельно жесткие требования к весу и этим самым пресловутым "холИстиринам" -))
Судя по нику могу предположить, что умереть на 20 лет раньше считаете приемлимым 😉
Пиво и чипсы - это в 20 хорошо ужинать, а уже в 33 - хочется солидности... Или баловства, как у Алекса 😉
Сам на подобной сбросил 15 кило за несколько месяцев.
Я так понимаю, постов о сортах хамона, о "лучшей парельяде на побережье" и прочих "маленьких мясных тарелках" нам теперь долго ждать придется
Все будет, просьба не волноваться.
Если вы думаете что сибас это просто дословно "морской окунь", то вы ошибаетесь
Вечером ждем фото ужина.
А то как-то картинка не складывается. Если человек так питается, да еще ходит много - то он стройняхой должен быть. А фотки ваши говорят обратное))))
Или очень грустным 😄
И чо?
Вы себе возьмите на заметку. Абсолютно в любой записи можно тупо написать "И чо" - и коммент готов. Правда, мусорный, но вы же все-таки засветились, правильно, зайчег?
Тем более в краю лучшего в мире гаспачо.
Я супы, в принципе, люблю, но вообще ем их довольно редко.
===
У меня девушка была, чуть от анорексии не померла. Реально - в больничке откачивали.