Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1504
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4367
вино 363
война 633
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 76
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1645
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2905
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3165
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 138
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2907
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 227
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4367
обновление 3165
СМИ 2907
Мордор 2905
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1645
разное 1532
бытовуха 1504
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 633
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 227
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
спорт 139
происшествия 138
Каталония 136
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 76
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Остается только зал ... 😒
www.zaks.ru/f/images/article/analytics/2010/potop4.JPG
Хорошо вам, писателям, над статьет подумать можно... С кодом так не получится.
Подумать над кодом перед тем, как его писать, очень неплохо влияет на качество 😉
Хорошо вам, писателям, над статьет подумать можно... С кодом так не получится.
У меня наоборот. если сесть и начать глядеть в код, пытаясь что-то новое написать, ничего не выходит. Надо отвернуться от экрана и задуматься о том как новая фича будет работать, как ее сделать удобной для использования, в каких местах проекта надо что дописать и т.д. и т.п. Думать надо немало перед тем как новую фичу реализовать, если речь идет о достаточно сложном приложении, а не каком-нибудь калькуляторе. К тому же во время ходьбы много новых идей приходит.
На эллипсоиде тоже иногда идеи приходят, если просто слушать музыку, а не читать книжку/смотреть сериал.
Если Вас задела сильно моя оценка, считайте она не к Вам , извиняюсь.
Ну а по ключевой фразе, мне эти персонажи в их исторической дальнейшей оценке их деяний не нравились и тогда, и сегодня , имею я право на свое мнение по этому вопросу ?
Тема обсуждения несколько иная, правда ?
Где здесь было за бедного профессора, вы еще и в патентоведении того и этого времени не разбираетесь, знаниий "ноль", а безапелляционости и оценки более чем крайние, я пишу конкретно по теме и со знанием предмета, а тут только огульное охаивание и темы и бывшей страны.
Интервальные тренировки это только часть темы, систему знать и понимать надо, как это работает, а дать рояль - пианистом просто так не станешь.
Успехи Барселоны и МЮ - часть применения методики командных приборов по этим алгоритмам !
Тьфу, деревня...
Не жили, не создавали, над серьезными проблемами не работали, мозги светлые, по штампам Гайдара и Ельцина заточенные, что тут говорить.
Советуешь же не просто по 12 000 км ходить, а делать это по-умному с большей для организма пользой, когда ваше же сердце и состояние организма сразу на момент проведения тренировки подскажет как и в каком темпе эту тренировку надо проводить !
В ответ целая дисскусия, нет бы по делу, а так надо же рассказать как в Союзе всё было плохо, ну это то к чему ?
Сделали финны измеритель ЧСС хороший , спору нет, а дальше уже в первую очередь СССР методики зарядили, нет бы мы гордились, а тут мода себя или других в идиоты записывать.
Лобановский тоже идиот был ? что же у него методикам учиться приезжали ?
О. Ключевая выдержка. Спасибо. 😄
Знаний "ноль", э? от кавычек значимости утверждения прибавилось?
В резиновых сапогах по болоту, надеюсь? 😄
а зачем прекращать? зимой нормально бегается, по кр. мере до -7-10
Кстати, оч. хороший параграф. респект.
Кто-нить посоветуйте, как перестать хлеб и мучное жрать, бл". Слабость. Ничего заменить не может.
Про веганов: гирлфриенд веганка, айронмены делает.
Контроль ЧСС ( частоты сердечных сокращений), расчет целевых зон тренировок (выносливости,кардио,снижения веса и др.) в зависимости ои исходного пола, веса, возраста.
Затем известный финский лыжник счел неудобным замер ЧСС секундомером тактильно и разработал систему измерения ЧСС с помощью кардиопередатчика и монитора сердечного ритма, но дальше простого измерения ЧСС дело не пошло.
Грянула перестройка, наивный советский профессор прочитал на западе курс лекций о достижениях, ему сказали спасибо, а надо было патентовать алгоритмы, но у нас, у русских, это не принято.
Сначала финны ссылались на эти труды,но потом быстро забыли, а систему оцифровали и ввели в свои мониторы сердечного ритма, сделав эту технологию доступной большому числу спортсменов и любителей.
Можно конечно просто ходить, полезно, а можно ходить с большей пользой и добавить в свои опусы о
снижении веса немного современных научных достижений, с родными (еще советскими) корнями.
Ничуть не реклама, давно уже в этой теме не работаю, но для общего образования всем будет полезно.
Без имен и названий торговых марок, кто заинтересуется, пусть сами посмотрят, сейчас это стало доступным.
Удачи.
Мы все в курсе про родину слонов. Придумано, но ни кем не использовалось. Использавалась бразильская система "на вылет", а отработанный материал - инвалиды, никого не интересовал - бабы ведь ещё нарожают... 😒
LGKov:
Грянула перестройка, наивный советский профессор прочитал на западе курс лекций о достижениях, ему сказали спасибо,
Ну, да. Как обычно. Зачекреченый безымянный наивный советский профессор.
LGKov: а систему оцифровали и ввели в свои мониторы сердечного ритма, сделав эту технологию доступной большому числу спортсменов и любителей.
Вы про интервальные тренировки, что ли? Больше в мониторах нет никаких полезных систем.
Переехал в Канаду - естестно, опять не до спорта первое время. Но через полгодика, найдя работу и увидев, какие замечательные парки и дорожки и т.п. взял и побежал. 16 км пробежал за раз и даже не устал, сам офигел. Потом целую неделю болели мышцы с отвычки. Конечно, сразу стал заниматься более-менее сиськи-масиськи, начал набирать по 30-40 км чистого бега в неделю, не считая всего остального. Через год пробегал 21 км без особого ущерба. В Гонконг ехал уже подготовленным, наслышанный о горных экскурсиях по территории. Нашел подходящую мне по уровню группу, стал с ними заниматься. Через какое-то время меня взяли в команду на TrailWalker, стал тренироваться к этому делу целенаправленно. Это 100 км. Элитные команды бегут без перерыва, обычные просто идут, кто-то посередке - где бегут, где идут, где карабкаются. Для большинства это пик годовой активности. (Но для некоторых всего лишь расслабон перед еще более мероприятиями).
Вернулся в Канаду - надо хранить себя в форме, если брошу заниматься уровень упадет очень быстро. Что делать? Я периодически езжу в Гонконг, хожу с моей старой группой и вижу, как сильно выросли те с кем я только начинал заниматься - парнишка-индиец который начинал медленнее меня, теперь пробегает 100 км за 16 часов по горам. Это пять лет тренировок в самом подходящем возрасте. Ну это те, кто ушли в отрыв, а из остальной массы стариков-разбойников стараюсь не выпадать. Хотя даже некоторые 50-летние показали прогресс за это время.
Постепенно выработал свою методу, которая мне подходит, не требует больших затрат времени, и позволяет быть постоянно в готовности к любому командному мероприятию. Грубо говоря, каждый день варьируемый кросс-тренинг (бег, растяжка, силовые, карабкание вверх или бег вверх-вниз по лестнице, пинание мешка - все что есть под рукой), длительная пробежка (20-30км) раз в неделю, и обяз один день не делать ничего физически, тупо отдыхать и слушать свои ощущения. И спать. Самое главное высыпаться.
Что в итоге? Да ничего особенного. Лысею как все ))
Это здорово, но вы понимаете, наверное, что это удел 0.01% популяции?
Но ценность бега как раз в том, что он чистит мозг. Перезагрузка и вперед к новым свершениям и новым идеям. Плюс к тому-если правильно подобрать музыку, можно вообще бежать по сути в несколько измененном состоянии сознания. Ну и эндорфиновый кайф в процессе/по окончании (тут кстати помогают рыаки-с ними интереснее становится).
Это же можно сказать про любую аэробную/интервальную назрузку-лыжи, вел, ролики. Вот только музыка тут уже небезопасна.
музыка при беге тоже отвлекает, с ритма сбивает. Потом, не слышно, если машина сзади под@едет, или гопники подкрадутся, или зверь, если в лесу. Я со всем вышесказанным встречался в время бега. Зверь, например, был пумой, сиделa на ветке над тропой. Если б музычка играла, не заметил бы и не шугнул нахер.
таки сбивает ритм к сожалению, хотя с музыкой и кайфово но без бежится лучше. На велосипеде другое дело, но только не по автодорогам 😄
А если сзади бегуна будет велосипедист? Он честно звякнет в звонок, но чистящий мозг бегун его не услышит.
...у нас такие зайчики по тротуарам трусцой бегают. И на зебру выскакивают в том же темпе, в наушниках же. То ли бессмертные, то ли безмозглые...
По ровному месту и по холмам топать - две большие разницы. Нужна шагомерка, которая высоту меряет.
Разница - да. Но зачем шагомерка?
А вы где живете - при спортклубе и никуда из него не выходите? Миллионы людей с трудом проходят 100-200 метров.
Было время, я 500 м с трудом проходил.
Не совсем понятно, зачем считать шаги, если GPS уже и так есть, и обычно вполне точен??
Меня не шаги интересуют, а километры. Мой считает довольно точно, проверял.
Вроде нормальный быстрый шаг -- 6-6.5км/ч. От роста еще зависит, конечно...
Сейчас у меня 10 км. меньше чем за 1,5 часа.
А то я (за собой, возможно у вас такого нет) замечал - пришла мысль в голову, умная, красивая... поскучала в одиночестве, и ушла...
А потом вспоминаешь - какая она была, а от нее только воспоминание 😉
Некоторые пометки в Evernote делаю. Или сразу после прогулки записываю. Наговаривать не хочу - это ж потом слушать надо.
А потом вспоминаешь - какая она была, а от нее только воспоминание 😉
Главное, чтобы мысль не оказалась как у Роберта Вуда в известной истории 😄
Настояще-крутая мысль вернтется, я обычно не парюсь. Их и так столько, что за всеми не угонишься. Дай бог одну за жизнь воплотить по-настоящему.
Наверное, мне бег нравится за то, что голова очищается, пустеет, и фокусируется на более насущных проблемах: не заблудиться, не замерзнуть насмерть, не подвернуть ногу, не бежать слишком быстро 😄
А то я (за собой, возможно у вас такого нет) замечал - пришла мысль в голову, умная, красивая... поскучала в одиночестве, и ушла...
А потом вспоминаешь - какая она была, а от нее только воспоминание
Секретаршу надо брать с собой)
Если это не шутка, то не надо. Я так делал - бегал с 10-5 кг рюкзаком, так как гирлфриенда бегала медленнее, и я хотел замедлиться. Теперь спину ломит. Так что бегаю своим темпом, и потом ее жду наверху холмов, делаю отжимания.
А против сидячего образа жизни мой физиотерапевт рекомендует в частности вставать каждые 15 минут, но может у меня всё очень запущено со спиной.
Это не фанатизм. Фанатизм вот:
www.badwater.com
130 км из долины смерти в июле
А в чем фанатизм-то, если оно в удовольствие и полезно?
Первый вопрос: не наскучит один и тот же маршрут изо дня в день?
Повеселее, конечно, чем по стадиону круги наматывать, но всё-таки однообразие.
Второй - про здоровье: суставы не изнашиваются при таких постоянных ежедневных нагрузках? Успевают восстановиться?
Двигаться полезно, знаю. Мера как устанавливается, вот что интересно)
Суставы изнашиваются и так, по жизни. От излишенего веса и солевых отложений еще быстрее.
От бега тоже изнашиваются. Но суставы "перебрать" механически легче, чем с сердце после приступа.
Наскучил бы - сменил бы.
Elena_St_Peterspurg: Второй - про здоровье: суставы не изнашиваются при таких постоянных ежедневных нагрузках?
Да нагрузки-то несильные. Это же не бег.
Elena_St_Peterspurg: Мера как устанавливается, вот что интересно)
Задачи, физическое состояние, возможности. Я же и написал, что начинал с 4 км, которые сначала с трудом проходил.
Пусть меня поправят медики, если я неправ, но как раз под нагрузкой хрящи и получают питание. Именно отсутвие нагрузки и приводит к денегенерации хрящевой ткани в суставах.
А до Перепиньяна слабо? Целую книгу можно будет написать в пути, и потом её под устрицы обмыть.
Чего размениваться на мелочи? Надо сразу на ту самую дорогу в 300 км. от Франции до Сантьяго-де-Компостела.
А так спокойно всё начиналось...
Я тоже начал с прогулок. Потом велосипед, после воркаут, бег, бег в гору, интенсивки и привет кроссфит.
А так спокойно всё начиналось...
не пугайте Алекса раньше времени 😉
А напомните что вам шаги считает- это приложение в телефоне или приспособление? Прорекламируйте-еще раз пожалуйста.
Обычный Shealth от Samsung для самсунговских телефонов.