Куда диабет свой дел?

Прошел очередное годовое обследование. Узи, кардиограмма, анализы и все такое.

Моя врач-терапевт смотрит на результаты анализов и спрашивает: "Так, я не поняла, ты куда диабет свой дел? Был нормальный такой диабетик, утром сахарок 130-140 (это примерно 7-8 ммоль/л), гликизилированный гемоглобин 6.7-6.8, все как полагается. А теперь третий год - вот такое".

На самом деле диабет, конечно, никуда не делся: если как следует навернуть, например, риса, то уровень поднимется где-нибудь до 12 ммоль/л. Но держать полностью в норме - вполне можно. Это, конечно, требует определенных усилий и очень серьезных ограничений по питанию, но тем не менее. Вот три года уже полностью в норме постоянно и держу. Жить захочешь - еще и не так раскорячишься.

P.S. Да, я не сказал, что диабет-то у меня - 25 лет уже.

Комментарии 99

P.S. Да, я не сказал, что диабет-то у меня - 25 лет уже.
Как и сайт примерно. Совпадение? Хм... вдруг заразно, надо валить! 😄
24.08.21 12:09
0 0

Не, сайт я запустил в 99 году, это мне было 33, а диабет получил где-то в 30 (года полтора с ним ходил, прежде чем выявили).
24.08.21 12:45
0 0

Загуглил, да киноа тебе можно. Так что паэлья с морепродуктами сахар не поднимет, а меню разнообразит!)
24.08.21 11:58
0 0

Ну вот, сделаешь креветки с овощами и киноа. Типа креветки - гарнир, а киноа - мэйнкорс) и все таки очень интересно - вот белый вареный рис сразу повышает сахар. А если его подать с жирной подливой и мясом? Также и кусок багета и кусок багета со сливочным маслом. Должна быть разница реакции организма, как считаешь?
24.08.21 14:20
0 0

жаль очень
Самому жаль, мне киноа понравилось. На самом деле можно, но немного и без фанатизма.
24.08.21 12:45
0 0

Загуглил, да киноа тебе можно. Что мне можно, а что нельзя - решает не Гугл. Я киноа пробовал: сахар поднимает, не годится.
жаль очень
А вот ещё нюанс. Якобы, если углеводистый продукт идёт в совокупности с белковыми/жировыми, то инсулин реагирует иначе. Не проверял, но логику прослеживаю. Что думаешь?
24.08.21 12:43
0 0

Загуглил, да киноа тебе можно.
Что мне можно, а что нельзя - решает не Гугл. Я киноа пробовал: сахар поднимает, не годится.
24.08.21 12:03
0 0

Есть такой физиолог и спортивный врач Борис Жерлыгин. Он считает что то, как лечат диабет сегодня это уголовное преступление.
24.08.21 10:01
0 0

Ага, его ещё Никонов в своём ЖЖ рекламирует 😄

Собственно самим этим фактом о Жерлыгине (и о колдунье Кошкиной) сказано всё. Но пипл хавает....
24.08.21 13:08
0 0

В смысле - ешьте часто, но понемногу плюс пищевая пирамида с 70% углеводов в день - преступление, да. И не только по отношению к диабету. Но и по отношению к лишнему весу.
24.08.21 10:22
0 0

Диабет и питание - основное, почему сюда хожу. Как вижу - не зря.
Радуюсь успеху, как своему! Чтобы и дальше так было (и не только с диабетом)!
24.08.21 05:11
0 0

М-да...
Сила воли.
Уважаю.
У меня другое, и то, бывает, 2-3 раза в год срываюсь. Но ненадолго совсем. Потом, конечно, расплачиваюсь. 😒
Здоровья вам.
И нам тоже 😉.
24.08.21 01:47
0 1

По поводу раскорячиться - полпузыря вина в день - почти сибаритство)
А вот без картошки фри и пива обойтись можно.
А вот каково тем, кто с панкреатитом? Вообще на диете номер 5 всю жизнь?
24.08.21 01:06
0 1


Вот еще хорошее видео на тему
24.08.21 00:26
0 1

Фанг - классный, да, очень интересный и толковый.
24.08.21 00:59
0 1

Для жаждущих подсчитать свой BMI и получить рекомендации по приведению индекса в норму:
www.nhs.uk
23.08.21 23:19
1 0

Что там считать-то? ?
Тип сложения человека учитывает и его физ. Активность.
Но это якобы..
Уже не доверяю никаким калькуляторам:)
24.08.21 10:15
0 0

Хотя индекс более менее правильно считает.
ИМТ - это совершенно простейшее арифметическое действие: масса разделить на квадрат роста. Что там считать-то? 😄
24.08.21 10:04
0 0

Да, фигня такие рекомендации.
И нижняя граница нормы веса явно не 57 кг.
И до верхней границы нормы сбросить не 4,6 надо, а больше.

Хотя индекс более менее правильно считает.
24.08.21 09:59
0 0

Ввел. Написали, что нужно сбросить 4,6 кило (я ввел 92 кило, так что сбросить нужно не менее 20), рассчитали питание в 2200 килокалорий. Еще раз - в топку такие рекомендации. И в топку такие расчеты.
24.08.21 09:29
0 1

рекомендации" - явно в топку: сводить процесс похудения к активности в течение дня - это конкретный идиотизм.
Алекс, если этот калькулятор после ввода данных дал только рекомендации по повышению
активности, то значит всё у вас в норме. Попробуйте ввести свой вес на 20 кг выше! При том же росте, разумеется.
24.08.21 01:23
0 0

Индекс считается, а "рекомендации" - явно в топку: сводить процесс похудения к активности в течение дня - это конкретный идиотизм.
23.08.21 23:34
0 2

Здоровья вам!
23.08.21 21:16
0 5

Спасибо.
23.08.21 22:22
0 1

Alex, ты сдаешь анализы/обследование за деньги или страховка. Можно (в любом случае) рассказать про медицину в Испании.
23.08.21 20:48
0 0

По платной страховке, у меня очень продвинутая страховка на всю семью. Я плачу порядка 3000 евро в год за семью.

Бесплатная медицина тут есть, но ее дают только работающим и платящим налоги (мне дают), и там дикие очереди и все такое.
23.08.21 22:22
0 0

Поздравляю с хорошими анализами.
Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса. Как видно из графика, генетическая составляющая тоже есть. Но при индексе массы тела 20-21 риск минимален.
А то, что сейчас якобы считается нормой 25 - это уже 5 кратный риск. Поэтому сбросив вес до BMI 20-21 есть очень большая вероятность полной ремиссии диабета и можно будет спокойно есть углеводы дальше.
Зеленый - без наследственности
Желтый - с наследственностью
23.08.21 19:40
3 0

А 55 совсем уж не фонтан 😒
24.08.21 11:55
0 0

Я при таком росте в 17 лет весил 67. И был первым в свой весовой категории. На уровне города. Пару взрослых неподготовленных коней на 80 кг мог легко в нокаут отправить. Понятно, что в зеркало на себя смотреть было не очень приятно, но не сдувало точно. Понятно, что 30-40-летний мужик таких кондиций выглядит доходягой.
24.08.21 11:52
0 0

Это болезнь Крона - при диабете Лада- это такое неприятное дополнение
24.08.21 10:38
0 0

Не получится "спокойно есть углеводы и дальше", да и не нужно мне есть углеводы. У меня совершенно другой тип питания - белки, жиры, клетчатка.
24.08.21 10:01
0 0

Да, это явно маловато при таком росте.
24.08.21 10:00
0 0

И 70 кг при 182 росте - хорошо, что у нас нет сильных ветров
24.08.21 09:52
0 1

Самое хреновое, что сочетать набор веса с диетой для диабетиков - сложно.
Почему? LCHF - белки, много жиров, клетчатка (овощи).
24.08.21 09:30
0 0

Вот, почти та же фигня. Самое хреновое, что сочетать набор веса с диетой для диабетиков - сложно. А как в мордокниге бесят люди, которые едят на обед 2 листа салата и пол морковки - слов нет.
24.08.21 07:01
0 0

У меня LADA - лишнего веса не было никогда, но и появился после 50
Есть такое, да, у меня знакомая получила LADA, при этом у нее фактически анорексия - никак не может хоть как-то набрать вес. И LADA у нее суровый - только инсулин.
23.08.21 22:24
0 0

Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса.
В основном, да, но совсем не исключительно. Также влияет наследственность.
23.08.21 22:23
0 0

Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса
Какой именно диабет? 2-й тип?
У меня LADA - лишнего веса не было никогда, но и появился после 50
23.08.21 21:29
0 0

BMI - body mass index = квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
сам формулу придумал что ли?
или это для дистрофиков специальный BMI? 😄)))

по твоей формуле при росте 185 и весе 70 кг будет 70*70/185=26
те явный дистрофик у тебя имеет повышенный BMI
а человек с ростом 185 и весом 85 имеет BMI 40
не пугай народ то 😄

" ИМТ = m/h2 m – масса вашего тела (кг); h2 – ваш рост (м), возведённый в квадрат. Другими словами, необходимо разделить ваш вес (в килограммах) на ваш рост (в метрах) в квадрате. Например, если вы весите 60 кг при росте 165 см, то надо эти 60 кг разделить на 2,7225 [60:(1,65 × 1,65)]. В этом случае получаем результат – 22,03, что означает – норма.
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других болезней) 18,5—24,9 Нормальная масса Обычный 25—29,9 Избыточная масса (предожирение) Повышенный 30— 34,9 Ожирение I степени Высокий 35—39,9 Ожирение II степени Очень высокий от 40 Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

"
ab
23.08.21 21:18
0 1

Перепутал, вес разделить на квадрат роста в сантиметрах
23.08.21 21:09
0 0

квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
интересные единицы измерения.
23.08.21 21:00
0 0

Для занимающихся спортом (бб, powerlifting) 30-40 норма.
Если bmi меньше, то ты дрыщь, который ничего не поднимает.
То есть для обычных людей -- возможно правильно.
Если ходишь в качалку и тягаешь железо 3 раза в неделю -- это не для тебя график.
23.08.21 20:51
0 2

Это BMI - body mass index = квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
23.08.21 20:16
0 0

20-21, 25 - это в граммах? Или что???
23.08.21 20:13
0 0

Поздравляю! просто супер!
у меня начались проблемы с сахаром в крови. так как питаться при диабете для меня очень актуально. Может напишешь маленькую статейку , что ты ешь, что не ешь, как иногда что можно но чуть-чуть )
Было бы очень интересно почитать
23.08.21 19:20
0 2

Информация очень разнится, кто-то пишет жирное можно
Не просто можно, но и именно нужно, потому что жиры (разумеется, только натуральные, ни в коем случае не трансжиры и не рафинированные) - практически единственный вид, который не провоцирует выброс инсулина, что очень важно для диабетиков.

алкоголь категорически нельзя, кто-то пишет, что умеренно можно водку и вино
Умеренно можно, тем более что алкоголь хорошо понижает уровень сахара. (Я 25 лет с диабетом и ежедневно пью вино за ужином.) Но понятно, что алкоголь только несладкий. Идеально - белое сухое вино. А вот пиво лучше не нужно, оно уровень сахара повышает.

какие фрукты можно или нельзя
Фрукты - зависит от ситуации. Мне несколько лет назад от фруктов вообще пришлось отказаться. Впрочем, я от этого не особо страдают.

PS И, может, добавить тэг "диабет"?
Я думаю, что просто сделаю серию статей по диабету для раздела "Похудение", тем более что при диабете второго типа первейшее требование - привести вес в норму.
29.08.21 17:54
0 0

Да, Алекс, это было очень полезно. И даже не маленькую статью. Мне на днях диагностировали диабет, и естественно немного страшновато. Информация очень разнится, кто-то пишет жирное можно, кто-то нельзя, алкоголь категорически нельзя, кто-то пишет, что умеренно можно водку и вино, какие фрукты можно или нельзя, и так почти про всё, даже про гречку!
Поэтому такая статья с вашими советами по питанию, интервальному голоданию, лекарственным препаратам, по тем же глюкометрам (сколько раз делаете измерения в день, например, каким глюкометром), где весь ваш (успешный) опыт сведен воедино помогла бы многим. Заранее спасибо!
PS И, может, добавить тэг "диабет"?
29.08.21 16:31
0 0

В крови глюкоза. )
Так глюкоза - она и есть сахар. Равно как и прочие низкомолекулярные углеводы.
24.08.21 13:34
0 0

В крови глюкоза. )
23.08.21 20:14
0 0

Спасибо. Да, напишу, планирую.
23.08.21 19:27
0 7

Алекс, Про интервальное питание будет что-нибудь?
vpn
23.08.21 19:16
0 2

Да, обязательно.
23.08.21 19:26
0 3

это прекрасно! а резистентность к инсулину (индексы HOMA, Quicki)? Я быстро теряю вес по Вами предложеному методу (меньше жрать, меньше пить, убрать углеводы), сахар в крови и HbA1c нормально, а вот уровень инсулина и резистентность пока высокие.
23.08.21 18:00
0 2

Да, очень полезно, я проверюсь.
29.08.21 17:54
0 0

да. но установить инсулинорезистенность очень полезно (лечащему врачу).
Да. По идее она должна снижаться с нормализацией веса и питания, но бывает, что нет. По протоколам преддиабета и одирения через 3 или 6 месяцев отслеживание динамики.

Кроме того, может говорить и о других патологиях, поэтому просят сдавать некоторые узкие специалисты.
23.08.21 22:31
0 0

спасибо, очевидно, да. но установить инсулинорезистенность очень полезно (лечащему врачу).
23.08.21 19:42
0 0

а вот уровень инсулина и резистентность пока высокие.
К сожалению, они могут держаться годами + быть по другим причинам.
23.08.21 19:27
0 0

сахар в крови регулируется инсулином. у меня сахар в крови тоже в норме (на пределе пока), а инсулин очень высокий. Это означает, что организм лихорадочно выделяет инсулин, чтобы этот нормальный уровень сахара в крови поддерживать. От этого развивается резистентность к инсулину, которую показывает индекс HOMA.
23.08.21 19:16
0 2

Я не проверял. Но если сахар полностью в норме, то зачем еще что-то проверять?
23.08.21 18:56
0 0

Поддержка!
23.08.21 17:41
0 2

Таких, как ты, дай Бог, 1 на 1000. Остальные идут к мучительной необязательной ранней смерти.
23.08.21 17:41
1 5

Не могу не поделиться:

Чета пенсионеpов попала в pай. Солнышко светит, птички поют,
кpасота, сеpдце pадуется. Тут супpуг как даст своей половине
подзатыльник.
- За что?
- Если б не твоя идиотская диета,
мы бы тут уже лет десять жили!

? Алекс, большой молодец! Отличный пример для всех.
23.08.21 17:14
4 8

Поздравляю. Так держать!
23.08.21 17:12
0 2

Ограничения по питанию приводят к поразительным результатам очередных анализов. Знаю по себе)
23.08.21 16:34
0 4

А пробовал навернуть рису?
23.08.21 16:17
0 1

Издевается, сразу видно 😄 Хорошо советовать рыбу, сыр и нормальное мясо сидя в Испании. А ты попробуй это все в "пятерочке" купить 😄
25.08.21 16:31
0 0

Да понятно, что к чему угодно привыкнешь, если со здоровьем припрет. У меня, к счастью, жестких ограничений почти нет, поэтому я себя сам ограничиваю, например в сладком, просто потому что вредно. Но раз в месяц можно пироженое съесть если очень хочется.
24.08.21 13:19
0 0

Ну, киноа с креветками - это интересно, да, я попробую, спасибо.
24.08.21 12:51
0 0

Гликемическим индекс невысокий, крахмала нет, если гречку можно, то и ее. Понятно, что без фанатизма. Так, полчашечки. Я не экспериментировал, но рис - он же не про вкус, он носитель по сути. Поэтому, полагаю, можно слегка рецепт пожльи модифицировать и под киноа.
24.08.21 12:43
0 0

Киноа пробовал?
Пробовал. Тоже достаточно углеводистая, не годится. Ну и по поводу "рис в паэлье заменить" - это не проходит ни разу.
24.08.21 11:48
0 0

Мне сложно было представить, как я от пива откажусь, которое 25 лет пил. Ничего страшного - несколько месяцев и досвидос. И круасанчик хочется и вафельку с кремом. Перехочется)
24.08.21 11:44
0 0

Киноа пробовал? Можно рис в паэлье заменить..
24.08.21 11:42
0 0

Ясно, видимо человек ко всему привыкает.
И привыкает, и пищевые привычки сильно меняются. Я, например, в молодости и юности овощи и зелень практически не ел. А сейчас это основа питания. Также несколько лет назад рыбу и морепродукты почти не ел, предпочитал мясо. Сейчас - совсем наоборот.

Ну и хорошо помогает полноценно есть только раз в сутки. Питание становится большой ценностью, и ты очень радуешься обычной рыбе и овощам 😄
24.08.21 11:27
0 0

Ясно, видимо человек ко всему привыкает. Я очень люблю каши и крупы, сложно представить как от такого гарнира отказаться полностью. Здоровья тебе.
24.08.21 11:22
0 0

Блин, это же жесть какая-то. ты еще вроде писал, что тебе мясо красное нельзя.
Можно (с подагрой я разобрался). Но я сейчас в основном питаюсь рыбой (треска, осетрина) и индейкой. Плюс овощи, грибы, сыр, сало. Нормально.
24.08.21 11:19
0 0

Блин, это же жесть какая-то. ты еще вроде писал, что тебе мясо красное нельзя. Это что остается? Рыба, птица и овощи?
24.08.21 11:16
0 0

Мне? Давно. Про суши, про паэлью, про рис, про бобовые, про любые каши (кроме разве что гречневой), про картошку. Также про фрукты, не говоря уж о хлебе и любой выпечке.
23.08.21 19:04
0 4

Да все равно повышает, там же крахмалла полно.
То есть про суши можно забыть?
23.08.21 18:56
0 0

Да все равно повышает, там же крахмалла полно.
23.08.21 17:44
0 1

Пробовал, конечно.
23.08.21 16:38
0 1

Очень рад за Вас, Алекс!
23.08.21 15:40
1 8

Интересно, кто и за что минус поставил…
24.08.21 09:08
1 0

>Так, я не поняла, ты куда диабет свой дел?

-- Слышь, дед, где диабет?
-- Съел на обед!
-- Абалдед!
23.08.21 15:34
1 14

-- Слышь, дед, где диабет?
А если найду?
24.08.21 08:43
0 0

А сколько в Испании стоит такое обследование?
23.08.21 15:01
0 0

Все входит, кроме стоматологии.
23.08.21 21:53
0 0

А зрение отдельно тоже, или входит?
23.08.21 20:10
0 0

покрывает все, кроме стоматологии
так мы узнали, почему довольная рожа на прогулке улыбается, но сдержанно. 😄
23.08.21 15:53
0 33

Я оплачиваю на всю семью страховку, которая покрывает все, кроме стоматологии.
23.08.21 15:38
0 3

это обычный анализ крови. Думаю, в Европе такие повседневные анализы покрываются
23.08.21 15:35
0 1

Отлично!
Какие таблетки пьёшь?
23.08.21 14:53
0 0

Я по совету врача с метформина на инсулин перешел. Доза маленькая, утром колю 10 единиц. Поджелудочная подрезана на треть, поддерживаю. Целевку в 7 в принципе держу. Диет никаких, кроме всяких лимонадов )
24.08.21 09:07
0 0

Ломаю пополам 850 граммов.
24.08.21 01:01
0 0

Это где такие дозировки? Или вручную ломаешь таблетки? Глюкофаж лонг к примеру, это 500, 750 и 1000мг, что дает терапевтический диапазон от 1000 до 2000 в сутки.
24.08.21 00:58
0 0

тоже на нем, уже 5 лет, сбили с 11% до 6%..
Дальше не идет уже 2 года...толи действительво диетой занятся, толи так и оставить?
23.08.21 17:08
0 0

У метформина могут быть дополнительные положительные эффнкты, так что наверное действительно не стоит спешить.
23.08.21 16:10
0 1

Первый раз о таком лекарстве слышу. Я по ощущениям с метформину уже вообще могу соскочить, но не хочу этого делать.
23.08.21 15:53
0 0

Я ещё и Форсигу пью, без неё совсем кранты.
23.08.21 15:47
0 0

Только метформин, но его уже уменьшил в пять раз. Раньше принимал 2000 в день, сейчас 400.
23.08.21 15:38
0 3

Вот что значит - хорошо скомпенсировать!
23.08.21 14:50
0 4

Правильно говорят: диабет второй формы - это образ жизни.
Всё правильно!
с СД2 можно и нужно справляться!
Самодисциплина, питание, физ. активность - и вот ты уже в рядах здоровых (ну или недообследованных 😄 )

Отличный пример всем слабохарактерным нытикам с "широкой костью".
Так держать!
23.08.21 15:08
0 19

абсолютно так. перед глазами примеры скомпенсированного диабета и тех, кто просто ест что хочет, качество их жизни в сравнении - небо и земля! но те, кто не компенсируют отказываются правильно питаться и упорно сами себя загоняют.
23.08.21 15:04
0 4

Правильно говорят: диабет второй формы - это образ жизни.
23.08.21 14:52
0 11
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 20
Calella 125
exler.ru 185
авто 379
видео 3144
вино 311
еда 409
игры 109
кино 1407
ПГМ 1
попы 161
РКН 2
РФ 1
РЩД 1326
СМИ 2038
софт 816
США 26
тип 2
тмп 11
шоу 6