Адрес для входа в РФ: exler.bar
Куда диабет свой дел?
23.08.2021 14:41
15197
Комментарии (99)
Прошел очередное годовое обследование. Узи, кардиограмма, анализы и все такое.
Моя врач-терапевт смотрит на результаты анализов и спрашивает: "Так, я не поняла, ты куда диабет свой дел? Был нормальный такой диабетик, утром сахарок 130-140 (это примерно 7-8 ммоль/л), гликизилированный гемоглобин 6.7-6.8, все как полагается. А теперь третий год - вот такое".
На самом деле диабет, конечно, никуда не делся: если как следует навернуть, например, риса, то уровень поднимется где-нибудь до 12 ммоль/л. Но держать полностью в норме - вполне можно. Это, конечно, требует определенных усилий и очень серьезных ограничений по питанию, но тем не менее. Вот три года уже полностью в норме постоянно и держу. Жить захочешь - еще и не так раскорячишься.
P.S. Да, я не сказал, что диабет-то у меня - 25 лет уже.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
P.S. Да, я не сказал, что диабет-то у меня - 25 лет уже.
Не, сайт я запустил в 99 году, это мне было 33, а диабет получил где-то в 30 (года полтора с ним ходил, прежде чем выявили).
Загуглил, да киноа тебе можно. Так что паэлья с морепродуктами сахар не поднимет, а меню разнообразит!)
Ну вот, сделаешь креветки с овощами и киноа. Типа креветки - гарнир, а киноа - мэйнкорс) и все таки очень интересно - вот белый вареный рис сразу повышает сахар. А если его подать с жирной подливой и мясом? Также и кусок багета и кусок багета со сливочным маслом. Должна быть разница реакции организма, как считаешь?
жаль очень
Загуглил, да киноа тебе можно. Что мне можно, а что нельзя - решает не Гугл. Я киноа пробовал: сахар поднимает, не годится.
А вот ещё нюанс. Якобы, если углеводистый продукт идёт в совокупности с белковыми/жировыми, то инсулин реагирует иначе. Не проверял, но логику прослеживаю. Что думаешь?
Загуглил, да киноа тебе можно.
Есть такой физиолог и спортивный врач Борис Жерлыгин. Он считает что то, как лечат диабет сегодня это уголовное преступление.
Ага, его ещё Никонов в своём ЖЖ рекламирует 😄
Собственно самим этим фактом о Жерлыгине (и о колдунье Кошкиной) сказано всё. Но пипл хавает....
Собственно самим этим фактом о Жерлыгине (и о колдунье Кошкиной) сказано всё. Но пипл хавает....
В смысле - ешьте часто, но понемногу плюс пищевая пирамида с 70% углеводов в день - преступление, да. И не только по отношению к диабету. Но и по отношению к лишнему весу.
Диабет и питание - основное, почему сюда хожу. Как вижу - не зря.
Радуюсь успеху, как своему! Чтобы и дальше так было (и не только с диабетом)!
Радуюсь успеху, как своему! Чтобы и дальше так было (и не только с диабетом)!
М-да...
Сила воли.
Уважаю.
У меня другое, и то, бывает, 2-3 раза в год срываюсь. Но ненадолго совсем. Потом, конечно, расплачиваюсь. 😒
Здоровья вам.
И нам тоже 😉.
Сила воли.
Уважаю.
У меня другое, и то, бывает, 2-3 раза в год срываюсь. Но ненадолго совсем. Потом, конечно, расплачиваюсь. 😒
Здоровья вам.
И нам тоже 😉.
По поводу раскорячиться - полпузыря вина в день - почти сибаритство)
А вот без картошки фри и пива обойтись можно.
А вот каково тем, кто с панкреатитом? Вообще на диете номер 5 всю жизнь?
А вот без картошки фри и пива обойтись можно.
А вот каково тем, кто с панкреатитом? Вообще на диете номер 5 всю жизнь?
Вот еще хорошее видео на тему
Фанг - классный, да, очень интересный и толковый.
Для жаждущих подсчитать свой BMI и получить рекомендации по приведению индекса в норму:
www.nhs.uk
www.nhs.uk
Что там считать-то? ?
Но это якобы..
Уже не доверяю никаким калькуляторам:)
Хотя индекс более менее правильно считает.
Да, фигня такие рекомендации.
И нижняя граница нормы веса явно не 57 кг.
И до верхней границы нормы сбросить не 4,6 надо, а больше.
Хотя индекс более менее правильно считает.
И нижняя граница нормы веса явно не 57 кг.
И до верхней границы нормы сбросить не 4,6 надо, а больше.
Хотя индекс более менее правильно считает.
Ввел. Написали, что нужно сбросить 4,6 кило (я ввел 92 кило, так что сбросить нужно не менее 20), рассчитали питание в 2200 килокалорий. Еще раз - в топку такие рекомендации. И в топку такие расчеты.
рекомендации" - явно в топку: сводить процесс похудения к активности в течение дня - это конкретный идиотизм.
активности, то значит всё у вас в норме. Попробуйте ввести свой вес на 20 кг выше! При том же росте, разумеется.
Индекс считается, а "рекомендации" - явно в топку: сводить процесс похудения к активности в течение дня - это конкретный идиотизм.
Здоровья вам!
Спасибо.
Alex, ты сдаешь анализы/обследование за деньги или страховка. Можно (в любом случае) рассказать про медицину в Испании.
По платной страховке, у меня очень продвинутая страховка на всю семью. Я плачу порядка 3000 евро в год за семью.
Бесплатная медицина тут есть, но ее дают только работающим и платящим налоги (мне дают), и там дикие очереди и все такое.
Бесплатная медицина тут есть, но ее дают только работающим и платящим налоги (мне дают), и там дикие очереди и все такое.
Поздравляю с хорошими анализами.
Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса. Как видно из графика, генетическая составляющая тоже есть. Но при индексе массы тела 20-21 риск минимален.
А то, что сейчас якобы считается нормой 25 - это уже 5 кратный риск. Поэтому сбросив вес до BMI 20-21 есть очень большая вероятность полной ремиссии диабета и можно будет спокойно есть углеводы дальше.
Зеленый - без наследственности
Желтый - с наследственностью
Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса. Как видно из графика, генетическая составляющая тоже есть. Но при индексе массы тела 20-21 риск минимален.
А то, что сейчас якобы считается нормой 25 - это уже 5 кратный риск. Поэтому сбросив вес до BMI 20-21 есть очень большая вероятность полной ремиссии диабета и можно будет спокойно есть углеводы дальше.
Зеленый - без наследственности
Желтый - с наследственностью
А 55 совсем уж не фонтан 😒
Я при таком росте в 17 лет весил 67. И был первым в свой весовой категории. На уровне города. Пару взрослых неподготовленных коней на 80 кг мог легко в нокаут отправить. Понятно, что в зеркало на себя смотреть было не очень приятно, но не сдувало точно. Понятно, что 30-40-летний мужик таких кондиций выглядит доходягой.
Это болезнь Крона - при диабете Лада- это такое неприятное дополнение
Не получится "спокойно есть углеводы и дальше", да и не нужно мне есть углеводы. У меня совершенно другой тип питания - белки, жиры, клетчатка.
Да, это явно маловато при таком росте.
И 70 кг при 182 росте - хорошо, что у нас нет сильных ветров
Самое хреновое, что сочетать набор веса с диетой для диабетиков - сложно.
Вот, почти та же фигня. Самое хреновое, что сочетать набор веса с диетой для диабетиков - сложно. А как в мордокниге бесят люди, которые едят на обед 2 листа салата и пол морковки - слов нет.
У меня LADA - лишнего веса не было никогда, но и появился после 50
Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса.
Вообще диабет - это почти исключительно заболевание от лишнего веса
У меня LADA - лишнего веса не было никогда, но и появился после 50
BMI - body mass index = квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
или это для дистрофиков специальный BMI? 😄)))
по твоей формуле при росте 185 и весе 70 кг будет 70*70/185=26
те явный дистрофик у тебя имеет повышенный BMI
а человек с ростом 185 и весом 85 имеет BMI 40
не пугай народ то 😄
" ИМТ = m/h2 m – масса вашего тела (кг); h2 – ваш рост (м), возведённый в квадрат. Другими словами, необходимо разделить ваш вес (в килограммах) на ваш рост (в метрах) в квадрате. Например, если вы весите 60 кг при росте 165 см, то надо эти 60 кг разделить на 2,7225 [60:(1,65 × 1,65)]. В этом случае получаем результат – 22,03, что означает – норма.
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других болезней) 18,5—24,9 Нормальная масса Обычный 25—29,9 Избыточная масса (предожирение) Повышенный 30— 34,9 Ожирение I степени Высокий 35—39,9 Ожирение II степени Очень высокий от 40 Ожирение III степени Чрезвычайно высокий
"
Перепутал, вес разделить на квадрат роста в сантиметрах
квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
Для занимающихся спортом (бб, powerlifting) 30-40 норма.
Если bmi меньше, то ты дрыщь, который ничего не поднимает.
То есть для обычных людей -- возможно правильно.
Если ходишь в качалку и тягаешь железо 3 раза в неделю -- это не для тебя график.
Если bmi меньше, то ты дрыщь, который ничего не поднимает.
То есть для обычных людей -- возможно правильно.
Если ходишь в качалку и тягаешь железо 3 раза в неделю -- это не для тебя график.
Это BMI - body mass index = квадрат веса в кг разделить на рост в сантиметрах
20-21, 25 - это в граммах? Или что???
Поздравляю! просто супер!
у меня начались проблемы с сахаром в крови. так как питаться при диабете для меня очень актуально. Может напишешь маленькую статейку , что ты ешь, что не ешь, как иногда что можно но чуть-чуть )
Было бы очень интересно почитать
у меня начались проблемы с сахаром в крови. так как питаться при диабете для меня очень актуально. Может напишешь маленькую статейку , что ты ешь, что не ешь, как иногда что можно но чуть-чуть )
Было бы очень интересно почитать
Информация очень разнится, кто-то пишет жирное можно
алкоголь категорически нельзя, кто-то пишет, что умеренно можно водку и вино
какие фрукты можно или нельзя
PS И, может, добавить тэг "диабет"?
Да, Алекс, это было очень полезно. И даже не маленькую статью. Мне на днях диагностировали диабет, и естественно немного страшновато. Информация очень разнится, кто-то пишет жирное можно, кто-то нельзя, алкоголь категорически нельзя, кто-то пишет, что умеренно можно водку и вино, какие фрукты можно или нельзя, и так почти про всё, даже про гречку!
Поэтому такая статья с вашими советами по питанию, интервальному голоданию, лекарственным препаратам, по тем же глюкометрам (сколько раз делаете измерения в день, например, каким глюкометром), где весь ваш (успешный) опыт сведен воедино помогла бы многим. Заранее спасибо!
PS И, может, добавить тэг "диабет"?
Поэтому такая статья с вашими советами по питанию, интервальному голоданию, лекарственным препаратам, по тем же глюкометрам (сколько раз делаете измерения в день, например, каким глюкометром), где весь ваш (успешный) опыт сведен воедино помогла бы многим. Заранее спасибо!
PS И, может, добавить тэг "диабет"?
В крови глюкоза. )
В крови глюкоза. )
Спасибо. Да, напишу, планирую.
Алекс, Про интервальное питание будет что-нибудь?
Да, обязательно.
это прекрасно! а резистентность к инсулину (индексы HOMA, Quicki)? Я быстро теряю вес по Вами предложеному методу (меньше жрать, меньше пить, убрать углеводы), сахар в крови и HbA1c нормально, а вот уровень инсулина и резистентность пока высокие.
Да, очень полезно, я проверюсь.
да. но установить инсулинорезистенность очень полезно (лечащему врачу).
Кроме того, может говорить и о других патологиях, поэтому просят сдавать некоторые узкие специалисты.
спасибо, очевидно, да. но установить инсулинорезистенность очень полезно (лечащему врачу).
а вот уровень инсулина и резистентность пока высокие.
сахар в крови регулируется инсулином. у меня сахар в крови тоже в норме (на пределе пока), а инсулин очень высокий. Это означает, что организм лихорадочно выделяет инсулин, чтобы этот нормальный уровень сахара в крови поддерживать. От этого развивается резистентность к инсулину, которую показывает индекс HOMA.
Я не проверял. Но если сахар полностью в норме, то зачем еще что-то проверять?
Поддержка!
Таких, как ты, дай Бог, 1 на 1000. Остальные идут к мучительной необязательной ранней смерти.
Не могу не поделиться:
Чета пенсионеpов попала в pай. Солнышко светит, птички поют,
кpасота, сеpдце pадуется. Тут супpуг как даст своей половине
подзатыльник.
- За что?
- Если б не твоя идиотская диета,
мы бы тут уже лет десять жили!
Чета пенсионеpов попала в pай. Солнышко светит, птички поют,
кpасота, сеpдце pадуется. Тут супpуг как даст своей половине
подзатыльник.
- За что?
- Если б не твоя идиотская диета,
мы бы тут уже лет десять жили!
? Алекс, большой молодец! Отличный пример для всех.
Поздравляю. Так держать!
Ограничения по питанию приводят к поразительным результатам очередных анализов. Знаю по себе)
А пробовал навернуть рису?
Издевается, сразу видно 😄 Хорошо советовать рыбу, сыр и нормальное мясо сидя в Испании. А ты попробуй это все в "пятерочке" купить 😄
Да понятно, что к чему угодно привыкнешь, если со здоровьем припрет. У меня, к счастью, жестких ограничений почти нет, поэтому я себя сам ограничиваю, например в сладком, просто потому что вредно. Но раз в месяц можно пироженое съесть если очень хочется.
Ну, киноа с креветками - это интересно, да, я попробую, спасибо.
Гликемическим индекс невысокий, крахмала нет, если гречку можно, то и ее. Понятно, что без фанатизма. Так, полчашечки. Я не экспериментировал, но рис - он же не про вкус, он носитель по сути. Поэтому, полагаю, можно слегка рецепт пожльи модифицировать и под киноа.
Киноа пробовал?
Мне сложно было представить, как я от пива откажусь, которое 25 лет пил. Ничего страшного - несколько месяцев и досвидос. И круасанчик хочется и вафельку с кремом. Перехочется)
Киноа пробовал? Можно рис в паэлье заменить..
Ясно, видимо человек ко всему привыкает.
Ну и хорошо помогает полноценно есть только раз в сутки. Питание становится большой ценностью, и ты очень радуешься обычной рыбе и овощам 😄
Ясно, видимо человек ко всему привыкает. Я очень люблю каши и крупы, сложно представить как от такого гарнира отказаться полностью. Здоровья тебе.
Блин, это же жесть какая-то. ты еще вроде писал, что тебе мясо красное нельзя.
Блин, это же жесть какая-то. ты еще вроде писал, что тебе мясо красное нельзя. Это что остается? Рыба, птица и овощи?
Мне? Давно. Про суши, про паэлью, про рис, про бобовые, про любые каши (кроме разве что гречневой), про картошку. Также про фрукты, не говоря уж о хлебе и любой выпечке.
Да все равно повышает, там же крахмалла полно.
Да все равно повышает, там же крахмалла полно.
Пробовал, конечно.
Очень рад за Вас, Алекс!
Интересно, кто и за что минус поставил…
>Так, я не поняла, ты куда диабет свой дел?
-- Слышь, дед, где диабет?
-- Съел на обед!
-- Абалдед!
-- Слышь, дед, где диабет?
-- Съел на обед!
-- Абалдед!
-- Слышь, дед, где диабет?
А сколько в Испании стоит такое обследование?
Все входит, кроме стоматологии.
А зрение отдельно тоже, или входит?
покрывает все, кроме стоматологии
Я оплачиваю на всю семью страховку, которая покрывает все, кроме стоматологии.
это обычный анализ крови. Думаю, в Европе такие повседневные анализы покрываются
Отлично!
Какие таблетки пьёшь?
Какие таблетки пьёшь?
Я по совету врача с метформина на инсулин перешел. Доза маленькая, утром колю 10 единиц. Поджелудочная подрезана на треть, поддерживаю. Целевку в 7 в принципе держу. Диет никаких, кроме всяких лимонадов )
Ломаю пополам 850 граммов.
Это где такие дозировки? Или вручную ломаешь таблетки? Глюкофаж лонг к примеру, это 500, 750 и 1000мг, что дает терапевтический диапазон от 1000 до 2000 в сутки.
тоже на нем, уже 5 лет, сбили с 11% до 6%..
Дальше не идет уже 2 года...толи действительво диетой занятся, толи так и оставить?
Дальше не идет уже 2 года...толи действительво диетой занятся, толи так и оставить?
У метформина могут быть дополнительные положительные эффнкты, так что наверное действительно не стоит спешить.
Первый раз о таком лекарстве слышу. Я по ощущениям с метформину уже вообще могу соскочить, но не хочу этого делать.
Я ещё и Форсигу пью, без неё совсем кранты.
Только метформин, но его уже уменьшил в пять раз. Раньше принимал 2000 в день, сейчас 400.
Вот что значит - хорошо скомпенсировать!
Правильно говорят: диабет второй формы - это образ жизни.
с СД2 можно и нужно справляться!
Самодисциплина, питание, физ. активность - и вот ты уже в рядах здоровых (ну или недообследованных 😄 )
Отличный пример всем слабохарактерным нытикам с "широкой костью".
Так держать!
абсолютно так. перед глазами примеры скомпенсированного диабета и тех, кто просто ест что хочет, качество их жизни в сравнении - небо и земля! но те, кто не компенсируют отказываются правильно питаться и упорно сами себя загоняют.
Правильно говорят: диабет второй формы - это образ жизни.
Теги
Информация
Что ещё почитать
Тракторные радуги дальнобойных традиций
01.03.2024
60
Аргайл: Супершпион
11.03.2024
112
