Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1504
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4367
вино 363
война 633
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 75
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1644
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2905
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3165
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 138
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2907
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 227
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4367
обновление 3165
СМИ 2907
Мордор 2905
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1644
разное 1532
бытовуха 1504
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 633
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 227
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
спорт 139
происшествия 138
Каталония 136
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 75
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Обзор умных часов OnePlus Watch 3
12.08.2025
75
Клуб убийств по четвергам
15.09.2025
36
Но, соглашусь все же с Алексом, это надо делать если уж совсем нечем уже в мире будет заниматься, ибо для своих целей и нынешняя система, то бишь инструмент, работает исправно. Оценить рацион можно достаточно точно.
Уважать на 350% стал больше Алекса! СПАСИБО!)))
Как же надоело читать в спортивных статьях "легкоусвоЯЕМЫЕ"... сразу читать бросаю...
А по теме - для ориентировки примерной этот инструмент безусловно рабочий. Но для точного построения режима питания, по опыту, более эффективно считать БЖУ. Кратко говоря, нужно всем инструментарием владеть)))
Причём, если по одному рецепту готовите, то можно расчёт провести один раз. Погрешность будет, но она и так всегда есть в вопросе подсчёта калорий. Тут важно, чтобы эта погрешность не мешала достигать результата. И она обычно не мешает.
А тем временем -- бобры жрут и не страдают ожирением !!
Минимальное, что можно бы было уже сделать - ввести некие поправочные коэффициенты по типам еды, но их нет. А питательность в калориях недалека от питательности, вычисленной просто по сухому весу.
PS. Хотя человека тоже бы неплохо взвешивать, в этом аспекте. И все данные сразу направлять в облако. На серверы ЦРУ
- всё время мерзнешь, так что даже в офисе приходится сидеть в обнимку с включенным обогревателям, когда все твои более пухлые коллеги ходят в коротких футболках. Зимой на улице вообще ад.
- если нет живота, значит не большой размер желудка. Невозможно съесть за один приём стандартную порцию из первого, второго, третьего. В лучшем случае влезает только одно блюдо. Если съел чуть больше, ощущение тошноты, что в пищеводе еда стоит.
- из предыдущего выливается и другая проблема, так как меньше съел, то быстрее становишься голодным и жизненно необходимо устраивать себе полдник с полноценным приёмом пищи в виде жаренного мяса или половинки пиццы.
- низкое артериальное давление, т.е. гипотония и сопутствующие заболевания, которые вылезут уже в старости.
2) Желудок растягивается и не имеет статического размера. Большинство рекордсменов по поеданию гигантского количества еды худые, потому что жир мешает растяжению желудка. Погуглите Такеру Кобаяши, например.
3) Это тоже что-то индивидуальное у вас.
Существует, к примеру, множество гормональных нарушений, делающих похудение не то что невозможным, но очень труднодостижимым. Выраженный гипотериозник у вас не похудеет при отказе от 400 ккал. У него просто снизится интенсивность обмена, нехолодовой термогенез, переконфигурируются потребности органов и т.д. Можно еще снизить калорийность. Довольно быстро вы придете к такой ситуации, в которой еле-еле работает основной обмен, а каждая лишняя калория вкладывается в жир.
У меня на заводе толстых нет почти, я так сразу только двоих и вспомню из тысячи.
Я тут сам кушаю все, что хочется, в обьеме, в каком хочется. Похудел килограмм на 15 минимум 😄
Так что не надо утешать жиробасов. На 99.99 они просто жирные ленивые кабаны 😄
50 фунтов за полгода ушло со свистом.
усваимость
======================
пользуется инструментоМ
усваиВАЕмость
Никто не мешает вам сделать личный биохимический профиль и считать калории с коэффициентами (если денег не жалко)
Так железно, или нужна склонность . и не работающие механизмы?
т.е., жрать меньше.
Но не наш это путь.
Увы, это - сферичнекая система в вакууме и на практике организм может вести себя совершенно шибанутым образом, считать, что ему нужно сжигать куда меньше, чем действительно нужно, и переводить в жиры то, что должен бы переработать. Аналогичное поведение организма наблюдается и при приеме пищи после физнагрузок.
Есть люди, кому повезло больше - организм не переводит в жировые накопления избыток подучаемой пищи.
Мне как-то на глаза попалась заметка в газете (ужос, газета, как давно это было) когда в школе училась, что-то вроде "чай с сахаром это не чай, вот попробуйте исключить подсластитель на пару недель и раскроете весь вкус напитка, потом не сможете пить с сахаром". Я как примерная девочка две недели давилась несладким чаем и когда, расслабившись от окончания экзекуции, с облегчением бахнула в чашку три стандартные ложки сахара и сделала глоток, тут же все и выплюнула. Приторная несусветная пакость. Вкус чая не чувствуется совсем.
azik-
footbik))В связи с этим "просто меньше жрать" даже термин появился отдельный - skinny fat.
, то на деле вы тренируете свои клетки на инсулинорезистентность, а любая съеденная конфетка или пюрешка немедленно отправляется в жировые запасы на черный день
невзирая на общий недостаток потребляемых калорий, поскольку организму просто некуда день свалившееся на него сразу в таком объеме количество энергии.
.Поэтому похудеть без упражнений МОЖНО и НУЖНО(с точки зрения ЗОЖ) Лишь в том случае, если вы стремитесь к анорексии и гормональным нарушениям, что никак не вяжется с ЗОЖ.
Еще раз: клетки мышечной и жировой ткани человека имеют специальные инсулиновые рецепторы. В случае недостатка калорий И двигательной активности, в первую очередь снижается чувствительность рецепторов мышечной ткани - человек начинает чувствовать постоянную усталость, апатию, упадок сил, организм переключается в режим энергосбережения, пытаясь снизить затраты на собственное существование. В случае хронического недостатка калорий мышечная ткань перестает работать как эндокринный регулятор, развиваются гормональные нарушения и анорексия.
Поэтому, когда вы берете обычного среднестатистического малоподвижного человека и сажаете его на "баланс калорий" в стремлении подсушить его и сделать skinny, то у него просто снижается утилизация глюкозы и без того нетренированной мышечной тканью и происходит ее замещение жировою. Происходит потеря веса за счет атрофии более плотной и, соответственно, тяжелой мышечной ткани. Это и есть skinny fat, у которых объем висцерального жира может значительно превышать количество оного у более полных людей с более нагруженными (из-за общего веса тела) мышцами - по улицам полно ходит худых мужчин с ярко выраженным "пивным животиком" и валиками жира на боках. И на дальнейшее закручивание гаек "баланса калорий" такой организм будет отвечать лишь еще большей атрофией всех внутренних органов. Если в такой организм вы вливаете пюрешку или конфетку, то уровень сахара в крови резко подскакивает, но мышцы утилизовать или запасти его в виде гликогена сразу не в состоянии - в отличие от жировой ткани, которая прекрасно с этим справляется.
Противостоять этому можно только регулярными физическими нагрузками, которые постоянно тренируют клетки мышечной ткани на восприимчивость к сигналам инсулина, на увеличение запасов гликогена, и тем самым противостоят естественному природному стремлению полениться и поэкономить силы. При этом единственный способ "сжечь" уже существующие жиры - это окислить их кислородом воздуха, причем значительным объемом кислорода, что означает длительные и регулярные кардионагрузки в аэробном режиме. Не гантельки, не железяки, которые тоже полезны, но дают лишь импульсную нагрузку, а именно длительные кардио, чтобы "долго и много" дышать.
m = E/c^2
А потому эта гипотеза и стоит она в одном ряду, скажем, с гипотезой о вредности жира. Которую вот тут как раз прекрасно опровергли.
Вообще, в 20 веке как минимум 2 страны должны были провести исследования, в которых учитывалось количество CO2 и воды (их нужно было улавливать), а также выделенное тепло (его нужно было отводить излучением в вакуум, что само по себе непросто, поэтому нужно точно знать). Все это в замкнутом объеме, с учетом веса отходов, с известной массой и калорийностью пищи
А когда его спрашиваешь учил ли он в школе анатомию, то уходит в глухую защиту - "ученые не все до конца знают".
И запивать блюдо само.....дельным напитком высшей пробы.
На крайняк - сухим.
А то тут сенсация назревает
Черную, зернистую......
Раздельное питание - не ешь, когда пьешь.
И всегда отдельно! 😄
Короче, с голоду не пухнем!))
П.С. По субботам блинчики, оладушки из полезной муки... еще какие-то слабости, только до обеда))) Расслабляем разум и не даем организму адаптироваться.
Вот об этом и речь. Если у правила есть исключения - это плохое правило. Кто-то жрет как не в себя - и не толстеет, и пофиг на калории
PS. Отмечу еще, что тренер как раз таки гонит помимо тренировок на массаж, для закрепления эффекта