На 83-м году жизни скончался актер Андрей Мягков - легендарный Лукашин из "Иронии судьбы, или С легким паром", Новосельцев из "Служебного романа", и у него было еще немало очень хороших ролей. Царствие ему небесное!

У меня самая любимая его роль - наверное, Новосельцев из "Служебного романа". А у вас какая?

Скотт Роллинс (Бен Шварц) вырос в Нью-Йорке на Стейтен-Айленд. У его отца есть небольшой бизнес - лесопилка, на которой Скотт работал в юности, но парень еще со школы мечтал стать стендап-комиком, так что когда он школу закончил и стал совершеннолетним, то уехал из Нью-Йорка в Лос-Анджелес, Калифорния, где, по мнению Скотта, самое благоприятное место для стендаперов. При этом Скотт бросил свою девушку Бэкки (Элоиза Мамфорд), с которой они были отличной парой, причем начинающий стендапер решил оборвать все концы, связывающие его с жизнью в Нью-Йорке, поэтому ничего Бэкки не объяснил и перестал отвечать на ее сообщения. 

далее...

Мне в комментариях к постам о каких-то передачах на "Эхе" несколько раз предлагали послушать экономиста Хазина - мол, такой экономист, такой экономист, что всем экономистам экономист.

Послушал одну передачу. Там он вещал о подлых либералах в правительстве (уже было очень смешно), которые копают под Путина, ведомые мировой закулисой. Тогда я понял, что этот экономист Хазин - просто долбоеб.

Потом я послушал еще одну передачу с Хазиным, где он вещал о проекте возрождения Хазарии. Тогда я понял, что Хазин - замутненный долбоеб. Бывают долбоебы ничем не замутненные, вроде Маркова, а бывают замутненные, вроде Хазина.

Затем я выяснил, что Хазин - член "Изборского клуба", а это само по себе диагноз, причем окончательный.

Сегодня прислали ссылку на новые откровения известного экономиста, цитирую "Царьград" (не пугайтесь) - так, чисто поржать:

Экономист Михаил Хазин проанализировал целый ряд политических проектов, которые призваны перевернуть мир и, безусловно, уничтожить Россию как самостоятельное государство.

Текст анализа Хазина опубликован "Катехоном". В частности, упоминается "План Соломона" или "Новый Лондон" - это так называемый "Иудейский глобальный проект", а также упоминается проект папы римского, Ротшильдов и Рокфеллеров. Не говоря уже об западном глобальном проекте и так далее.

У меня вопрос к тем, кто мне рекомендовал послушать передачу с этим редкостным феноменом: вы и рекомендовали его послушать вот именно чтобы чисто поржать?

Мы должны это уважать, все-таки у человека есть убеждения.

Российский актер Иван Охлобыстин рассказал о том, как однажды попросил прощения у Алексея Навального из-за желания его расстрелять. По словам артиста, он непременно сделал бы это в том случае, если бы стал президентом России. Об этом звезда телесериалов заявил в эфире YouTube-канала Светланы Бондарчук. (Отсюда.)

Лучше всего на эту тему Лёня Каганов написал, цитирую:

Иван Охлобыстин журналистам:
Навального следует расстрелять из кокаина! Тьфу. Я имею в виду - занюхнуть из пулемёта! Тьфу. Совсем вы меня запутали! Пойду ещё помолюсь.

Совершенно эпичная история, прям готовый сценарий фильма с закосом под "Оскар". И заклинаю вас, господа, не связывайтесь с енотом Алены Шишковой, ни к чему это! И прям Елену Шаповалову жалко: она по доброте душевной согласилась помочь, а теперь у нее ни тюльпанов, ни хурмы, ни юкки. Усе погрыз проклятый енот! Но переживаю по поводу енота Елены Шаповаловой. Как он там, интересно? И как он пережил то, как ловили второго енота? Может, они успели подружиться, и это было для него трагедией.

Я неоднократно писал здесь о современных представлениях в области питания. Уже достаточно давно развенчан миф о том, что потребление жиров может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, что жиры повышают плохой холестерин, и что человек толстеет от жиров. Ну и также давно раскрыта неблаговидная роль углеводов в процессе набора веса. 

В издании "Постнаука" публикуют отрывок из книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» Дэвида Перлмуттера при участии Кристин Лоберг.

Правда, этой публикации почему-то дан более чем странный заголовок - "Почему жир — лучший враг вашего мозга" но там, судя по всему, какая-то опечаточка по Фрейду, потому что в отрывке говорится ровно об обратном: почему жир - лучший друг вашего мозга. 

Цитата:

Производители обработанных продуктов продолжают писать на этикетках «с низким содержанием жиров», чтобы повысить продажи, потому что множество людей все еще верят, что мало жира — хорошо. Но это идет вразрез с современными научными данными.

Вы уже прочитали об исследованиях более чем двадцатилетней давности, установивших, что повышенная смертность соответствует потреблению углеводов и, наоборот, пониженная — увеличенному потреблению жиров (как и снижение риска сердечно-сосудистых болезней). Не знаю, почему мы по-прежнему говорим о зависимости сердечно-сосудистых проблем от жира и холестерина. В 2017 году в весьма уважаемом журнале Lancet снова появилось сообщение об исследовании, в ходе которого специалисты авторитетных учреждений со всего мира изучали огромное количество людей (135 335) из 18 стран. Возраст — от 35 до 70 лет. Средний срок наблюдения — 7,4 года.Производилось специфическое оценивание пищевых продуктов, употребляемых этими людьми, оценивался рацион по макроэлементам (углеводы, белки, жиры), а также разделялось потребление жиров — чтобы рассматривать по отдельности количество насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Кроме того, рационы питания сравнивались по риску наступления различных событий, включая смерть, серьезное сердечно-сосудистое осложнение, инсульт и сердечную недостаточность.

Исследователи получили весьма убедительные результаты. Они отметили, что повышенное потребление углеводов (сравнивались те, кто употреблял углеводы больше всего, и те, кто меньше всего) коррелирует с увеличением риска смерти на 28%. Общее количество жиров, равно как и количество жиров каждого вида, также было сильно связано с риском смерти. Потреблявшие наибольшее количество жиров на 23% сокращали риск смерти во время исследования. У тех, кто потреблял наибольшее количество насыщенных жиров, риск смерти снижался на 14%, для потребителей мононенасыщенных жиров эта величина составляла 19%, а для участников исследования с максимальным потреблением полиненасыщенных жиров — невероятные 20%.

Кроме того, высокое потребление страшных и ужасных насыщенных жиров уменьшало риск инсульта на 20%. Авторы пришли к выводу: «Употребление большого количества углеводов связано с увеличением риска общей смертности, тогда как жиры (и в целом, и по отдельным типам) связаны со сниженной смертностью. Общее количество жиров и отдельные типы жира не были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфарктом миокарда или смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом выявлена обратная связь насыщенного жира с инсультом. В свете этих результатов следует пересмотреть глобальные методические рекомендации в сфере питания».

Далее там пишут о значительных улучшениях в состоянии пациентов с болезнью Альцгеймера, придерживающихся кетогенной диеты.

Еще цитаты:

Впоследствии я предположу, что один из простейших способов добавить в рацион «хорошие» жиры — использовать много оливкового масла холодного отжима* На этикетках указывается extra virgin.

Исследования показывают, что такое масло не только снижает риск ухудшения когнитивных способностей, но также защищает от инсульта и диабета. Я не знаю лекарств, которые могут с ним сравниться.

По поводу диабета второго типа:

Это частично объясняет, почему один из самых заметных эффектов низкоуглеводной диеты — потеря веса. Более того, такая диета снижает уровень сахара у диабетиков и улучшает чувствительность к инсулину. Фактически замена углеводов жирами — все более предпочтительный метод для лечения диабета 2-го типа.

Вот в выше процитированном я отлично убедился на самом себе. Я где-то два с половиной года использую систему питания с минимальным потреблением углеводов (только из овощей), нормальным потреблением белков и с насыщенным потреблением жиров - как животных, так и растительных. На уровень сахара это влияет очень заметным образом. Во-первых, я в два раза снизил дозу метформина и по ощущениям через некоторое время и вовсе смогу от него отказаться, только я не хочу этого делать. Во-вторых, под нагрузкой (то есть через два часа после еды) у меня сахар не только полностью в норме и за все это время он даже к верхней границе нормы не поднимался, не говоря уж о том, чтобы за нее выходить, а обычно на уровне 6,4 - 6,6. Ну и, что самое главное, с добавлением еще и периодического голодания (ежедневно 18-часовой перерыв в питании) у меня утренний сахар, который всегда был заметно повышен, наконец-то пришел в норму, и теперь утром редко бывает выше 6 (а обычно было 7-9).

И еще цитата - о насыщенных жирах, которых нас до сих пор многие специалисты призывают избегать.

Насыщенные жиры играют ключевую роль во многих биохимических процессах, которые поддерживают наше здоровье. Если в младенчестве мама кормила вас грудью, то основой вашего питания были именно они, так как они составляют 54% жиров грудного молока. Они необходимы каждой клетке: клеточные мембраны на 50% состоят из насыщенных жиров. Они содержатся в легких, сердце, костях, печени, способствуют работе иммунной системы. В легких один из насыщенных жиров — 16-пальмитиновая кислота — создает легочный сурфактант, уменьшающий поверхностное натяжение так, чтобы помогать расширяться альвеолам (крошечным воздушным мешочкам, которые захватывают кислород из вдыхаемого воздуха и обеспечивают его поступление в кровь). Без сурфактанта вы не смогли бы дышать, потому что влажные поверхности альвеол в легких слипались бы между собой и не давали бы легким расширяться. Наличие сурфактанта в легких препятствует астме и другим нарушениям дыхания.

Насыщенные жиры служат питанием для мышечных клеток сердца и необходимы костям для эффективного усвоения кальция. С помощью насыщенных жиров печень защищает вас от неблагоприятного воздействия токсинов, в том числе алкоголя и ядовитых веществ, содержащихся в лекарствах. Частично благодаря липидам, присутствующим в сливочном и кокосовом масле, лейкоциты вашей иммунной системы распознают и уничтожают микробы, а также борются с опухолями. Даже эндокринная система использует насыщенные жирные кислоты, чтобы передавать сигналы о необходимости произвести определенные гормоны, в том числе инсулин. И они же помогают сообщать вашему мозгу, что вы наелись и можете вставать из-за стола. Я не жду, что вы запомните всю эту биологию. Я рассказываю о ней, чтобы подчеркнуть биологическую необходимость насыщенных жиров.

В общем, куплю я эту книгу, прочитаю целиком.

Реклама (текст предоставлен рекламодателем)

На носу триатлон из зимних праздников, самое время снова заняться подготовкой подарков. Без лишних предисловий представляем вам ТОП-3 самых замечательных, оригинальных и креативных презентов вашим близким от UGEARS! Заказать их можно будет со скидкой 20%, промокод EXLER.

Почему UGEARS?

UGEARS – это крутые механические конструкторы из натурального дерева. Есть целых три причины, по которым они к зимне-весенним праздникам подходят идеально:

1. Крутые. И необычные. Согласитесь, привычные открытки-валентинки-шампуни-носки-цветы-торты уже поднадоели? UGEARS в этом плане идеальны: у того, кому дарите подарок, ещё нет такого конструктора? Вау-эффект гарантирован. Уже есть одна или несколько моделей? Так каждая из них уникальна – подарите ту, которой нет, и наблюдайте за неподдельной радостью в глазах одаряемого!
2. Механические. Все любят конструкторы. Ну вот правда, все, от мала до велика – некоторые даже не осознают, что они их любят, но стоит взять Югирс в руки и всё: уровень счастья в крови резко повышается. А что может быть лучше обычного конструктора? Конструктор механический, подвижный и в разы более интересный. Все модели UGEARS как раз про это: если шкатулка, то она открывается. Если конь, то он ходит. И так далее;
3. Из натурального дерева. Зимой очень хочется тепла и уюта, и здесь древесина – аккуратно отполированная, но всё равно сохранившая свою мягкую текстуру – подходит идеально.

Так что, если ищете необычные подарки на 14 февраля, 23 февраля или 8 марта, UGEARS – то, что вам нужно! Осталось только выбрать конкретные модели, а с этим мы готовы помочь.

Подарки на 14 февраля

Зайдём сразу с козырей: каждая любимая девушка – прекрасная принцесса, каждый любимый мужчина – отважный принц. Какие отсюда выводы? Вам нужна карета! А вот и она:

Модель очень здорово проработана: двери открываются, четвёрка лошадей готова отправиться в путь – осталось только собрать модель, буквально построив вместе своё счастье. Отличный выбор, чтобы провести вечер Дня всех влюблённых за интересным и романтичным занятием!

Другой вариант: чего зимой не хватает сильнее всего? Лета! Хочется гулять под тёплым солнышком, есть мороженое, кататься на аттракционах… Ну, что поделать: солнце ещё придётся подождать, а вот с аттракционами никаких проблем – есть «Карусель» от UGEARS:

Это «та самая» карусель из детства, с резными лошадками и развевающимся флажком – очень милый и трогательный подарок.

Ну и третий вариант: у вас уже есть какой-то небольшой по размерам подарок – серёжки, часы или даже колечко, например? Ценные вещи нужно где-то хранить, а для этого лучше всего подходит «Шкатулка с секретом»:

Перед вами один из самых оригинальных и красивых способов сберечь дорогие сердцу вещи: спрятанный ключик, секретный механизм – романтическая тайна как она есть.

23 февраля

Мужскому празднику мужские подарки. А поскольку любой настоящий мужчина – это сильная личность с ярким характером, наша задача немного упрощается.
Возьмём, к примеру, бизнесменов: деловые люди, целеустремлённые, солидные. Но даже самому серьёзному человеку время от времени хочется отвлечься на что-то творческое. Здесь возникает конфликт: занятой мужчина ценит своё время, не растрачивает его не бесполезные вещи. Какой из этого вывод? Нужен практичный подарок, например, «Сейф»:

Это продуманная копия настоящего банковского сейфа, с работающим кодовым замком: отличный сувенир, который достойно будет смотреться в любом кабинете!

Дальше: выбираете подарок романтику? Он мечтает о дальних путешествиях, уходящих в горизонт дорогах и ветре свободы? Ваш выбор – «Байк VM-02»:

Это тот мотоцикл, который радует вне зависимости от температуры за окном – для UGEARS мотосезон не закрывается никогда: ну чем не мечта?

И, наконец, представляем вашему вниманию подарок для суровых мужчин с жёстким характером – ведь добрым словом и пистолетом можно добиться куда большего, чем просто добрым словом:

Брутальный, мощный и полностью безопасный: самый миролюбивый пистолет в мире к вашим услугам!

8 марта

И завершаем нашу подборку тремя подарками для самых прекрасных женщин в мире. Начнём с простого: на 8 марта принято дарить цветы? Проявите оригинальность вместе с «Механическим цветком» от UGEARS!

Обычные розы или тюльпаны завянут уже через несколько дней, а этот резной шедевр будет напоминать о вас годами. Плюс сразу видно, что вы не стали отдариваться стандартным набором «цветы+тортик», а проявили внимание и творчески подошли к вопросу.

Вам нужен более практичный подарок? Нет проблем: у каждой девушки есть мелкие украшения и милые сердцу мелочи, которые нужно где-то хранить. «Янтарная шкатулка» – идеальный кандидат:

6 обычных ящичков, 2 потайных, работающий замочек и очень красивое оформление – такая шкатулка украсит любой туалетный столик!

Ну и завершаем нашу подборку презентом для тех, кто особо сильно тоскует по теплу и солнцу. Это – «Бабочка», прилёт которой возвещает: зима уже закончилась!

Крылышки мягко двигаются, цветок раскачивается: вместе с этой моделью в вашем доме появится уголок вечного лета.

Вот такая подборка. Ещё больше моделей вы найдёте на официальном сайте UGEARS, а пока поздравляем вас с наступающими праздниками и напоминаем про скидку: 20% по промокоду EXLER. Обязательно её используйте!

Попался тут на глаза анонс новых умных часов Garmin Enduro - рекордная автономность и все такое прочее. Цитирую:

Компания Garmin представила новые смарт-часы Enduro, ключевой особенностью которых стало внушительное время работы без подзарядки. Кроме того, гаджет в прочном корпусе с защитой от воды обзавёлся встроенным модулем GPS и приличным набором датчиков для мониторинга здоровья владельца.

Фишка Garmin Enduro — наличие встроенного в защитное стекло солнечного элемента питания в дополнение к штатному аккумулятору. По заверению производителя, автономность модели при использовании в ясную погоду составляет до 65 дней, в режиме максимальной производительности — до 300 часов, а при активации модуля GPS — до 80 часов.

Умные часы получили круглый металлический корпус с защитой от воды по стандарту 10ATM и оснащены 1,4-дюймовым OLED-дисплеем с разрешением 280х280 пикселей. Вес устройства в стальном корпусе составляет 72 грамма, в титановом — 58 граммов.

Новинка поддерживает режим мониторинга качества сна и широкий набор функций для отслеживания состояния здоровья владельца, измеряя частоту пульса и дыхания, а также уровень стресса и содержания кислорода в крови. Смарт-часы совместимы с устройствами под управлением iOS и Android.

Стоимость Garmin Enduro в стальном корпусе составляет $800, в титановом — $900.

Во-первых, озадачило наличие встроенной в защитное стекло солнечной батареи. То есть это батарея, которая еще и полностью прозрачная. Кто-нибудь такие батареи вообще когда-нибудь видел? Во-вторых, автономность в 12,5 дней в режиме максимальной производительности, да еще и с экраном OLED - что-то мне в это верится с трудом. Да, Huawei Watch GT 2 Pro (и GT 2) могут жить до 12 дней, но это строго в режиме без AOD. В режиме с постоянно включенным экраном - это максимум 5 дней. Впрочем, в этих часах Garmin могли отрубить к чертям AOD вообще, ну и тогда 12 дней они действительно могут добиться. 

Но что за встроенная в защитное стекло солнечная батарея, да и на черта она вообще? Почему "на черта"? Потому что даже самая что ни на есть нормальная солнечная батарея такого размера за полный солнечный день энергии запасет - с гулькин гульфик. У меня был на тесте внешний аккумулятор с обычной солнечной батареей. Батарея была размером штук в 12 таких экранов. За полный день, лежа на террасе под прямыми лучами солнца, эта батарея накапливала такое ничтожное количество заряда, что там прям не о чем было говорить. А здесь кругляшок в 1,4", да еще и прозрачный. Дурдом какой-то.

Ну и должен заметить, что цена этих часов вот прямо-таки освежает.

Прям как в том анекдоте:

— Девушка, вы что будете - водку или спирт?
— Ой, ну я прям даже не знаю, все такое вкусное.....

Есть вот такой наборчик на тест.

Ну, Zepp Z пойдет в первую очередь, потому что уже протестированы. У меня остальные часы по приоритету следуют в таком порядке: Amazfit GTS 2e, Amazfit Bip U Pro, Amazfit Bip S (справа снизу), Amazfit Band 5 и Amazfit Neo, которые меня интересуют меньше всего. 

Также обязательно будет обзор TicWatch Pro 3, которые я заказывал, но "Амазон" первый раз в жизни написал, что не может доставить и вернул деньги (при этом заказ был именно со склада Amazon товара Amazon Choice в режиме Prime - что-то у них случилось с логистикой), потому что они и интересные, и на Wear OS, что  меня очень интересует. Я их закажу у производителя.

Я к тому, что если вы считаете, что какие-то из этих часов нужно потестировать и написать обзор как можно раньше - напишите об этом в комментариях.

Внезапный бум с новой социальной сетью Clubhouse. Талдычат про этот Clubhouse из каждого утюга.

Между тем, там прикольная история. Запустили Clubhouse с год назад, никому он ни на фиг не был нужен, пользователей там было - кот наплакал. Потом китайцы вдруг выяснили, что в этот Clubhouse пускает их Великий китайский файрвол, после чего ка-а-а-а-ак ломанулись туда: обсуждать все без цензуры и критиковать идеи великого Мао. Народу там было относительно немного - три миллиона китайцев, - ну и долго они там не прожили: в январе этого года подпольное токовище было обнаружено мудрым коммунистическим руководством и прибито. И осталось в Clubhouse жалкие несколько тысяч некитайцев, которые туда зачем-то залезли просто полюбопытствовать.

Но денег-то стартап уже поднял. И они этими деньгами очень грамотно распорядились, вложив их в эффективнейшую рекламную кампанию, ухитрившись привлечь на платформу Илона Маска, Матерь Божью и даже - страшно сказать - самого Владимира Соловьева, которого там, впрочем, почти мгновенно забанили из-за массовых жалоб пользователей.

Что собой представляет этот Clubhouse? Довольно примитивный голосовой чат. Там не делается запись, там есть ограничения на количество слушателей, там очень все хреново с сервисом, там нет десктопной версии, там нет андроидной версии, и единственное приложение - под iOS, причем не любой iOS, а только начиная с 13-й версии (на мой шестой айфон, куда 13-я версия не ставится, Clubhouse не встал). Да, ну и попасть туда можно только по приглашению.

Я, конечно же, снимаю шляпу перед гениальностью создателей Clubhouse, которые сумели создать такую потрясающую рекламу этому недоразумению, однако у меня возникает только один вопрос: почему вы не додумались брать денег за сам факт подключения к этой сети? Причем, понятное дело, речь идет не о каких-то жалких десяти долларов, а как минимум о двухстах. Тогда к вам еще больше народу бы повалило, ловите идею!