На карантине остро встал вопрос физических нагрузок для Юного Каталана. Он и так-то не слишком спортивный, но в обычной жизни до школы надо пешком дойти, из нее прийти, на всякие кружки сходить, в школе они там носятся на переменах - в общем, хоть какие-то нагрузки. А как все засели дома - совсем швах. Ну, слава богу, удалось заказать велотренажер и, слава богу, он на нем стал вполне успешно накручивать по полтора часа с небольшой нагрузкой, особенно при условии, что ему при этом разрешают сверхурочно смотреть какого-нибудь очередного "Мандалорца". Но это аэробная нагрузка, а нужна еще силовая.

Вроде увлек его занятиями с гантелями - уже почти два месяца занимаемся три раза в неделю по полтора часа (разминка, 8 упражнений по 3 подхода по 12 повторений плюс еще два по 3 подхода - на верхний и нижний пресс).

Но там возникла проблема с гантелями для ребенка. У меня была только одна пара моих наборных гантелей плюс пара килограммовых у жены - для занятий фитнесом. Но килограммовые ему совсем ни о чем. А на "Амазоне" с гантелями при вводе карантина стало совсем тухло. Еле-еле сумел заказать двухкилограммовые фитнес-гантели, и их довольно быстро привезли. Но они ему не подходят - слишком легкие. Нагрузка должна быть такой, чтобы последние три-четыре повтора были уже на максимальном усилии, а он этими машет по 20-25 повторов, а так не годится: ему нужны хотя бы четырехкилограммовые.

Полез опять шерстить "Амазон", но там все очень тухло: наборных нет, у большинства написано, что только появятся в продаже после 10 июня, ну или же есть, но за дикие деньги (реально порядка 250 евро) и тоже непонятно, когда доставят. При этом в продаже есть какие-то очень странные гантели, которые как будто надувные. Я думал, что это типа для розыгрышей, но нет, оказалось, что они не надувные, а водоналивные. И вроде обещают, что там можно сделать вес от 1 до 20 килограммов.

Заказал, через неделю привезли.

Комплект: две рукоятки с резьбой, четыре удлинителя, восемь фиксирующих болтов, восемь надувных/наливных емкостей.

У емкостей клапан - как у надувного матраса. Однако вода туда заливается вполне нормально, надо только напор сделать побольше. Залил не до упора, измерил - как раз 4 кило получилось.

Вот эта штука рядом с наборной гантелей.

Выглядит довольно забавно, но свою задачу четко выполняет: четырехкилограммовая гантеля. Если долить до упора каждый блин, то получится где-то 6 кило. Плюс на каждую гантелю с помощью удлинителей можно навесить еще по два блина. Всего тогда получится где-то 12 килограммов. Как они там предполагают получить 20 кило - не знаю, но для нашей задачи и 12 вряд ли скоро понадобится.

Вот комплект по 4 кило.

И думаю еще себе такие заказать: для разных упражнений требуется разный вес, а я задолбался блины прикручивать-откручивать. Сделаю себе две гантельки по 12 кило - как раз то что надо.

Ну, благородно. У кого Билайн, Мегафон или Теле2, и кто при этом находится за границей - приходило от других операторов такое?

По следам записи "Чаеманное". Спасибо всем за советы, нашел мой любимый China Yunnan и China Golden Yunnan в Германии, заказал. Уже привезли - буквально за неделю доставили, что в нынешних условиях - очень даже хорошо!

У меня были билеты в Москву на май месяц. "Аэрофлот" прислал письма о том, что оба рейса отменены, а для возврата денег, мол, обращайтесь в авиакомпанию. Отправил письмо через форму на сайте. Ноль реакции. Позвонил. Там отвечает робот, который просит не звонить по поводу возврата денег - мол, не беспокойтесь, все равно билеты можно сдать до 31 декабря, ну и живой оператор тебе не отвечает, гоняют просто запись по кругу.

Я, конечно, ничуть не беспокоюсь, но вот тут свежие новости: министр транспорта предложил ограбить россиян в качестве "меры поддержки отрасли".

Министр транспорта Евгений Дитрих предложил меры поддержки отрасли на сотни миллиардов рублей. Катастрофическая ситуация сложилась во всех видах транспортного комплекса, следует из его письма премьер-министру Михаилу Мишустину от 9 апреля. В качестве одной из мер поддержки предложено разрешить транспортным предприятиям не возвращать пассажирам деньги за отменённые билеты.

С письмом министра ознакомилась газета "Коммерсантъ". Министр предлагает ввести для транспортных компаний отсрочку по уплате страховых взносов и НДС, полугодовой мораторий на обслуживание кредитов и лизинговых платежей, кредитовать системообразующие предприятия под госгарантии и разрешить госкорпорациям в отрасли не платить дивиденды акционерам.

Министерство также просит дать авиакомпаниям возможность два года не возвращать пассажирам деньги за билеты на отменённые рейсы. Вместо них клиенты должны получать ваучеры на будущие поездки. Об этом правительство ранее попросила объединяющая перевозчиков Российская ассоциация эксплуатантов воздушного транспорта, писал ранее "Коммерсантъ". Такую же меру призвала принять правительства всех стран Международная ассоциация воздушного транспорта.

Что интересно, у друзей были билеты на рейсы "Аэрофлота" и "Победы" на апрель. Испания тогда перестала принимать зарубежные самолеты, рейсы были отменены, но что в случае с "Аэрофлотом", что даже в случае с "Победой" им просто вернули деньги на карты.

А вот с маем месяцем уже все, пролет. У меня сильное подозрение, что не видать мне этих денег.

Как у старого чаемана, у меня есть одна проблема. Я не могу пить примерно 90% чаев. Я пью только ферментированный чай (то есть черный, он же красный), я не понимаю зеленые, синие и фиолетовые чаи, но и среди черных чаев мне подходят только строго-строго определенные сорта, а другие я пить не буду даже если кроме них ничего не останется.

Некоторое время назад основным чаем для меня был китайский чай Yunnan Gold (AKA Dian Hong), который приходилось заказывать аж из Америки (нигде ближе не нашел, даже в их отделении в Великобритании). Он и так-то дорогой, а с посылкой из Штатов еще и периодически налетаешь на таможню, которая сдерет еще где-то %35 или больше (как у них фишка ляжет). Полкило - $79, но зато вкуснейший. Есть еще один его вариант, более вкусный - Yunnan Gold Curl. Но он продается только 85-граммовой баночкой, которая стоит $29 (почти доллар чашка), поэтому такой я покупаю только для особо дорогих гостей. 

Ну и так как чая я пью много (литра полтора в день минимум), пить только Yunnan Gold - слишком жирно (даже учитывая тот факт, что я использую проливной чайник и с одной ложки заварки в результате получаю где-то поллитра чая), в качестве простого чая без изысков у меня выступает цейлонский крупнолистовой Ceylon OP HIGHGROWN, который я покупаю на немецком Amazon за €29 кило (в магазине нашего городка этот чай стоит €50, если берешь сразу килограмм, и €7,5 за сто граммов). Это значительно менее изысканный чай, но я его могу пить, также он нормально идет с лимоном. (А я даже с лимоном не могу пить большинство чаев.)

А сейчас со всеми этими коронавирусами и карантинами остался без любимых чаев. Из Штатов давно не заказывал, да и не знаю, дойдет ли теперь вообще, из Германии заказ приняли, но за  две недели так ничего и не приехало, и я остался вообще без какого-то либо чая.

С тоски начал искать, что мне может предложить испанский "Амазон". А там - вот как раз та самая тоска! Знакомых названий нет, в основном продаются только пакетиками (не подходит) и с добавками. Если и попадается просто черный чай, то только упаковка в килограмм. Один какой-то цейлонский заказал - приехал, попробовал: невкусный и с привкусом пыли, что я в чае не переношу. Весь килограмм улетел в мусорку. Второй какой-то цейлонский заказал - почти не заваривается и тоже привкус пыли. Тоже в мусорку.

А потом наткнулся на знакомое название - Ceylon Nuwara Eliya FOP. Nuwara Eliya - это "над облаками". Цейлонский крупнолистовой. Я этот чай одно время покупал в Москве на развес. Потом его пробовал брать в Испании, но что-то он у меня тогда не пошел - может, производитель был другой. Кроме того, я тогда чай заваривал во френч-прессе, а когда перешел на проливной чайник, то там совершенно по-новому "зазвучали" привычные сорта. (Заваривание в течение нескольких минут в обычном чайнике и в течение буквально 20 секунд в проливном - дают очень и очень разный вкус.)

€27 за полкило - терпимая цена, заказал. (Причем там написано, что производитель - из Германии, но продается на испанском "Амазоне".) Доставили. Заварил, как обычно, в проливном чайнике. Попробовал. Уф, то что надо! Очень даже приличный чай, который я вполне могу пить. Правда, держит только три заварки (тот, который доставляется из Германии, выдерживает пять заварок), но в реальности самые вкусные все равно только первые две (некоторые гурманы первую заварку вообще выливают), ну и это чай с испанского "Амазона", который я вполне могу пить. Ура, ура!

P.S. Ну и, пользуясь случаем: если вы любите хороший чай и никогда не пробовали заваривать его в проливном чайнике (по несколько раз, первая заварка - буквально 15-20 секунд), то очень рекомендую попробовать. Как по мне, со вкусом одного и того же чая из проливного чайника не сравнится ни френч-пресс, ни керамический чайник, ни дорогущий чайник из исинской глины (пробовал, сравнивал). Причем если покупать, то только самую простую модель, вот такую (они там разных размеров, я использую TP160 на поллитра - он для меня самый удобный, но если чай пьют сразу несколько человек, то лучше, наверное, взять литровый). А то я покупал их же более продвинутые модели - с откидывающейся крышечкой и так далее, так они стоят на полке и пылятся, эта модель оказалась самой удобной.

Upd: Прислали ссылку на Yunnan Golden в немецком магазине.

Когда вы находитесь на карантине дома, очень важно не засиживаться и не залеживаться. Если дома нет тренажеров, то в качестве физических нагрузок поможет самая обычная, традиционная и классическая гимнастика. Разогрев, растяжка, отжимания, упражнения на пресс, приседания, прыжки со скакалкой. (Кто не в курсе, как это все делается, в Интернете полно обучающих роликов.)  Да и с тяжестями запросто можно упражняться: пластиковая бутыль с водой превращается в не слишком удобную, но тем не менее гантельку. Кроме того, службы доставки же работают, можно гантели на дом заказать, насколько я понимаю. (В Испании "Амазон" исправно пашет, посылки хотя и не слишком быстро, но доставляются.)

В качестве мотивирующей песни - бессмертная "Утренняя гимнастика" Владимира Семеновича.

P.S. У меня с этой песней связаны ностальгические воспоминания. В каком-то то ли четвертом, то ли пятом классе летом был в пионерлагере на реке Оке (мы с братом всегда на июнь ездили в пионерские лагеря). Лагерь стоял в шикарном сосновом лесу практически на береку реки. И там было принято всем отрядам утром выходить на гимнастику под эту песню Высоцкого. Солнце, шикарный воздух, за деревьями сверкает река, песня - никогда не получал столько удовольствия от утренней гимнастики, на всю жизнь запомнил.

Полезная статья - "What’s a Reliable Way to Disinfect Masks from Viruses Without Harming Effectiveness?".

Кратко. Стандартный совет по поводу использованной маски (включая дорогие респираторы N95) - выбросить ее. Но посоветовать-то легко, а вот выполнить - значительно сложнее. У меня, например, дома нет склада масок N95, у меня их всего три на семью.

Как можно обеззаразить маску для повторного использования? Ну, например, помыть ее с мылом. Но исследования показали, что мытье снижает эффективность фильтрации на 21%. А последующее мытье (об этом в статье не написано, это мое предположение) эффективность фильтрации также будет снижать.

Алкогольная дезинфекция еще хуже - эффективность снижается на 37%.

Так какой самый надежный способ продезинфицировать маску? Ответ простой - ничего не делать, просто ждать.

Как известно, вне живого организма вирус долго не живет. И там еще есть разница в том, является ли по прошествии некоторого времени вирус "обнаруживаемым" или "жизнеспособным". На обнаруживаемый - наплевать, раз он нежизнеспособен. А вот жизнеспособный вирус может заражать.

Обычный вирус гриппа на поверхностях живет порядка 5 часов. На непористых поверхностях - до 10 часов.

А коронавирус? Было проведено исследование двух типов коронавируса - HCoV-19 и SARS-CoV-1: их распыляли на пластик, нержавеющую сталь, медь и картон.

На картоне (ближе всего к ткани) вирус оказался нежизнеспособным через 48 часов. На нержавеющей стали он продержался до 72 часов. Так что если выдерживать маску двое суток (для гарантии - трое суток), ее можно считать полностью безопасной.

Однако на вопрос выживаемости вирусов также влияет температура и влажность. Температура должна быть как можно выше, влажность должна быть как можно ниже, то есть маску нельзя хранить в пластиковом пакете.

От себя также добавлю, что респираторы в любом случае нельзя использовать продолжительное время, они, как правило, рассчитаны на эффективную работу в районе 4-6 часов, после 6 часов использования эффективность фильтрующего элемента сильно падает (из-за намокания).

Так интересно наблюдать, как люди приходят в масках в магазин, ходят в этой маске, ходят, а потом подходят к стойке с пакетиками и трогательно снимают маску, чтобы послюнявить пальчик и пальчиками растилибомкать пакетик, дабы он раскрылся. А потом снова послюнявить пальчик, который черт знает чего касался в магазине, и снова растилибомкать другой пакетик.

Кстати, каюсь, у меня тоже была подобная привычка, но я ее изжил задолго до появления карантина. Кроме того, пакетик нормально растилибомкивается и сухими пальчиками, надо просто потилибомкать его в районе центра горловины, а потом в него дунуть. Не так быстро раскрывается, как с мокрым пальцем, но тут, знаете ли, здоровье как-то дороже.

Катя Милицкая любезно перевела оригинальную брошюру с рекомендациями специалистов. Так что мопед не ее, просто объяву перевела. Рекомендации, кстати, вполне серьезные.

"Секс и Covid-19
Сегодня очень многие люди вынуждены оставаться дома в вынужденном или добровольном карантине, минимизировав контакты с внешним миром, чтобы снизить распространение вируса и обезопасить себя от болезни. Нам приходится во многом себя ограничивать.
Но можем ли мы заниматься сексом?
Да, это возможно. Однако необходимо знать некоторые рекомендации, чтобы удовольствие от секса не привело к заражению Covid-19.
1. Помните о способах распространения вируса
• Вы можете заразиться коронавирусом от человека-носителя
- Вирус может передаваться от человека к человеку на расстояние до 2 метров во время кашля или чихания
- Вирус может передаваться при непосредственном контакте через слюну или слизь.
• Специалистам еще не все известно о передаче Covid-19 при сексе
- Covid-19 был обнаружен в фекалиях людей, зараженных им.
- Covid-19 пока не был обнаружен в эякуляте и вагинальных выделениях носителей.
- Известно, что другие типы коронавирусов плохо передаются через секс.
2. Занимайтесь сексом с теми, кто находится рядом с вами.
• Вы – ваш самый безопасный секс-партнер. Covid-19 не передается при мастурбации, особенно если вы помоете руки (и используемые секс-игрушки) в воде с мылом, по крайней мере, в течение 20 секунд, причем как до, так и после секса.
• Следующий по безопасности партнер – тот, кто живет рядом с вами. Если вы ограничите близкие, в том числе, сексуальные контакты небольшим числом людей, это предохранит вас от Covid-19.
• Избегайте близких, в том числе сексуальных контактов с людьми, которые не живут с вами. Если вы все-таки занимаетесь сексом с теми, кто не живет с вами под одной крышей, постарайтесь ограничить число партнеров и избегайте группового секса.
• Если вы находите сексуальных партнеров в интернете или зарабатываете на жизнь сексом, подумайте о том, чтобы взять отпуск и отказаться от физических контактов. Оптимальным выбором для вас на это время станет виртуальный секс, секс по телефону, секс-чаты и смс-секс.
3. Выбирайте безопасный секс!
• Covid-19 легко передается через поцелуи! Не целуйтесь с теми, кто не живет с вами под одной крышей!
• Орально-анальная стимуляция могут привести к заражению Covid-19. Вирус может попасть к вам в рот с фекалиями.
• Презервативы минимизируют контакт со слюной и фекалиями, особенно при оральном и анальном сексе.
• Мыться до и после секса теперь еще важнее, чем обычно
- Мойте руки с водой и мылом не менее 20 секунд до и после секса.
- Мойте секс-игрушки теплой водой и мылом до и после секса".

P.S. Также мы напоминаем любителям группового секса о том, что больше 50 человек сейчас собираться запрещено!

Приехал заказанный немецкий велотренажер Klarfit MOBI-FX-250 (купил только для карантина, поэтому взял дешевый). Судя по всему, я последний урвал, он теперь в Амазоне недоступен.

Собрать велотренажер - дело нехитрое, даже я с моими кривыми руками с этой задачей справляюсь без проблем. Собираю. Монтирую устройство регулировки усилия. Оно - простое как две копейки. В полностью ослабленном положении тросика механизм находится на максимальном усилии. Чтобы снизить усилие, нужно натянуть тросик.

Смотрю инструкцию и не могу понять, как эту штуку подключить - там в механизме торчит какой-то цилиндр, который явно находится не на своем месте. По всем статьям цилиндр должен быть внутри корпуса, а он торчит снаружи. И там место посадки цилиндра подозрительно покоцанное. Вставить цилиндр туда - не получается, а если расковырять отверстие и вставить - держаться не будет.

Попробовал собрать как есть - усилие держится на восьмерке, так не покатаешься.

Ну, думаю, сейчас начнется морока: писать производителю, просить прислать новый узел, а если у них нет, а когда это все приедет...

В общем, попробовал снять крышку-заглушку - снялась. Цилиндр вставился, но первой прорезью, а не второй. В таком положении заработать может, но не хватает троса зацепить за специальную скобку верхнюю нашлепку. Но, слава богу, приемная часть имеет регулировочный болт, с помощью которого я железку вывел на максимальную длину, смог зацепить нашлепку, посадил куда надо цилиндр, потом снова закрутил регулировочный болт. Все собрал - заработало, теперь усилие нормально регулируется.

Я вот думаю: если это брак сборки, а брак явный, то где вообще контроль качества? Если это какой-то умник не понял, как это все работает, поломал и вернул в таком виде - почему мне-то это прислали? Но вообще велик явно новый, все упаковано заводским образом, как полагается.

Но производителю напишу, потребую прислать нормальный узел, нефиг баловать.