Адрес для входа в РФ: exler.world

Диета Аткинса

02.04.2006 12:06  7729   Комментарии (11)
В последнее время в журналах довольно часто стали попадаться статьи с критикой так называемой "Диеты Аткинса" (она же почему-то именуется "Кремлевской диетой" и "Лужковской диетой"). Суть диеты заключается в резком ограничении углеводов (и даже почти полном отказе от них), зато белков при этом можно потреблять практически сколько угодно. Диета на самом деле вполне эффективна: когда переходишь на такое питание - действительно довольно быстро худеешь, почти не ограничивая себя в количестве пищи (мясо и колбасу можно жрать тоннами). Однако этот дисбаланс (куча белков и очень мало углеводов), что вполне логично предположить, приводит к различным неприятностям - в частности, заболеваниям почек и так далее.

Читаю я эти статьи, читаю - и думаю: а что, изначально об этом нельзя было догадаться? Кто-то действительно думает, что если отказаться от углеводов, пихая в себя кучу белка, то организм сыто икнет и только скажет спасибо?
02.04.2006 12:06
Комментарии 11

Моя подруга, обожающая сосиски, сидела на "кремлевской диете". Только их и ела, потому что ноль баллов. Естественно, я ее затею не поддерживала, но разве тот, кто хочет иметь красивое стройное тело, будет слушать хоть кого-нибудь, даже такую умудренную диетами даму как я. Похудеть-то она похудела, но сейчас у нее проблемы с сосудами. А вообще, есть хороший способ не поправляться, о нем очень хорошо Плисецкая сказала: "Надо меньше жрать!".
Лично я, если мне нужно срочно похудеть и выглядеть как утомленная лань, за два дня до важного мероприятия ем только овощи и рыбу. Беру в магазине какую-нибудь горбушу замороженную (она и стоит дешево), всякие капусты-кабачки и свежемороженные овощи (тоже в пределах 40 рублей) и алга. Разумеется, небольшие порции, никакого сахара, пирожных-морожных. Два дня, поверьте, это немного. Хотя тренажерный зал ничего не заменит.

Это не "кремлевская диета". Это, судя по всему, модное разводилово "подбор диеты по составу крови".
02.04.06 19:37
0 0

Монтиньяк? Ну в списке запрещенных продуктов (во время первой фазы диеты) - картофель, хлеб, мучные изделия, макароны, рис, творог, йогурты, масло, маргарин, бананы, дыня, сахар, мороженое. Я помру без этого, чесслово 😄

А я говорил про монтиньяков-волковых-д'адамо в том смысле, что их диеты для здоровья не опасны, соответственно, продвигать их можно до упора и сколько угодно. Как ЛЮБУЮ другую диету. Главный принцип - придерживаться хоть каких-то правил в питании. Разумных, понятно. Лет 5-10 подряд, а лучше - постоянно. И будет всем счастье 😄
02.04.06 19:22
0 0

Коллега зачитывала мне список того, что ей можно, а что нельзя - согласно "кремлёвской диете". Меня тоже весьма удивило, что можно, к примеру, водку-виски-сало, а нежелательно - зелёный лук и яблоки. Так что это на любителей, конечно. А чем плох Монтиньяк? Мне в своё время его теория казалась достаточно вменяемой.
02.04.06 19:01
0 0

Диета Аткинса - вовсе не самая привлекательная альтернатива.

При всём богатстве выбора... перепробовав всякое, мой коллега, тоже "немаленький", прочёл вот это:

Про MHR - Maximum Heart Rate.
Про зону "жиросжигания".

Упражнения с поддержанием правильного пульса реально дали эффект. До того, как методика была применена, человек просто из кожи вон выпрыгивал, а ничего не помогало. Оказывается, наиболее эффективно жир сжигается при выполнении упражнений на уровне около 68-79% от MHR (Maximum Heart Rate, максимального пульса). Заметно более высокие и более низкие значения пульса во время физической активности не дают нужного эффекта.

Эффект от правильных упражнений просто очень сильно превышает то, что даёт диета Аткинса, о которой тоже наслышаны-начитаны.

Я сам купил велотренажёр Кеттлер, катаюсь по утрам около часа поддерживая на мониторе нужный пульс. Пока что не могу доложить о победе над излишним весом, как мой коллега, но щёки впадают моментально. 😄 И даже штаны сильно свободнее. 😄 А самочувствие... 😄

Едим мы просто без ограничений, может, без особых излишеств, разве что. Но вряд ли это можно назвать словом "мало". И углеводы, да.
02.04.06 16:28
0 0

Небольшое уточнение:
Перед смертью Аткинс весил около 116 килограммов при росте 180 сантиметров. Непосредственной причиной смерти 72-летнего врача было кровоизлияние в мозг, однако оно стало лишь осложнением хронических заболеваний сердечно сосудистой системы, связанных непосредственно с ожирением.

По поводу 2-3 кг: это возможно на ЛЮБОЙ диете. Даже при простом упорядочивании питания. Чаще всего - за счет сброса излишков воды. Восстанавливается так же быстро, как и сбрасывается.
02.04.06 15:20
0 0

Этот самый Аткинс умер от ишемической болезни сердца, вызваной ожирением. Этот факт долго скрывался, что-бы продать побольше книжек и нарубить еще бабла. Так что ну её, эту диету.
02.04.06 15:08
0 0

Увлекаться не стоит, чтобы реально не заболеть
но 3-4 денька на такой диете дают очень неплохие реальные результаты, 2-3 кг. можно скинуть
02.04.06 14:57
0 0

В "кремлевской" (или "диете космонавтов") каждому продукту присваивается определенное количество баллов, есть специальные таблицы. В сутки можно потреблять не более определенного количества баллов. Для худеющих - 40 баллов, для поддерживающих себя в форме - 60 баллов.

Хотя принцип и близок Аткинсу - максимальные баллы имеют углеводы (скажем, 100 г сливочного мороженого - это 70 баллов, а мясо, рыба, яйца и алкоголь - 0 баллов) - но очень строгих ограничений нет. В той же диете Аткинса (в первой фазе) потребление углеводов ограничивается 20 граммами в день, алкоголь запрещен, исключаются фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. Правда, во второй фазе даются некоторые послабления, но не такие демократичные, как в "кремлевской диете".

Можно потреблять что угодно, но не выходить за рамки маскимальной суточной суммы баллов. Скажем, пиво-вобла или водка-селедка (по кремлевским канонам - 0 баллов), лучше, чем кусок белого хлеба (48 баллов за 100 г) 😄 Надо ли говорить, что эта диета в среде политиков просто таки супермегапопулярна 😉

По большому счету, можно создавать любые, даже действенные диеты, пользуясь всего тремя принципами: сбалансированность по питательным веществам, регулярность, соответствие потребляемой энергии затрачиваемой. А уж внутри этих принципов можно резвиться по полной программе 😄 Поэтому и процветают всякие монтиньяки-волковы-д'адамо
02.04.06 13:26
0 0

Понял, спасибо. А "кремлевская" чем отличается?
02.04.06 13:11
0 0

Алекс, дело в том, что под эту диету подвели очень хорошо продуманную (точнее придуманную) базу, опровергнуть которую удалось только сравнительно недавно - после многолетних наблюдений (чем вплотную занимались британцы и датчане). Да и пиарили ее по полной программе, по всем правилам, с привлечением всех возможных мощностей. На диете Аткинса действительно происходит снижение веса, но только в первые полгода. А потом все возвращается на круги своя, что и следовало ожидать. Плюс - всякие неприятности от перегрузки белками (в т.ч. бесплодие у женщин). Крупный разнос устроили этой диете еще в марте прошлого года - в эдиториале журнала The Lancet, а сейчас - это так, отголоски.

Кстати, кремлевская диета - это совсем не Аткинс.

И еще. Практически любой врач, обладающий достаточно широким кругозором (не замкнутый в пределах своей узкой спсиалисации), может создать собственную диету - с обоснованиями и прочими атрибутами. Что уже неоднократно доказывалось практикой 😄
02.04.06 12:46
0 0
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 20
Calella 143
exler.ru 270
авто 440
видео 3976
вино 359
еда 496
ЕС 60
игры 114
ИИ 28
кино 1579
попы 189
СМИ 2747
софт 930
США 126
шоу 6