Адрес для входа в РФ: toffler.xyz
Езда на велосипеде уменьшает риск развития деменции
02.08.2025 10:00
4005
Комментарии (104)
Оказывается, из всех видов активности именно велосипед заметно понижает риск развития деменции! А вот ходьба, как ни странно, таким свойством не обладает.
Выбор велосипеда в качестве средства передвижения может быть не просто экологичным вариантом, но и действенной стратегией защиты здоровья мозга. Исследование, опубликованное в научном журнале JAMA Network Open, проанализировало данные почти 480 000 человек и показало, что у тех, кто регулярно ездит на велосипеде, риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера и раннюю деменцию, ниже.
Исследование, проведённое с участием представителей Британского биобанка, включало наблюдение за добровольцами в среднем в течение 13 лет. Результаты поразительны: у людей, которые ездили на велосипеде (или совмещали езду на велосипеде с другими видами транспорта), риск развития любого типа деменции был на 19% ниже, чем у тех, кто пользовался неактивными видами транспорта, такими как автомобили или общественный транспорт.
Преимущества велосипедного спорта не ограничиваются поздним началом деменции, которая обычно развивается после 65 лет. Велоспорт также доказал свою эффективность в профилактике раннего развития деменции, снижая риск на 40% для этой группы. Исследование также показывает, что этот положительный эффект ещё сильнее выражен у людей без генетической предрасположенности к этому заболеванию, особенно у тех, кто не является носителем гена риска APOE ε4.
Другим важным открытием стало прямое воздействие на мозг. МРТ показала, что у велосипедистов был больший объём гиппокампа — области, отвечающей за память и обучение, — а также лучшая сохранность серого вещества в областях, критически важных для когнитивных функций.
Несмотря на общепризнанную пользу ходьбы для других аспектов здоровья, в данном исследовании использование ходьбы в качестве основного способа передвижения не показало защитного эффекта от болезни Альцгеймера. Более того, наблюдалась даже небольшая тенденция к повышению риска развития этого типа деменции среди тех, кто полагался исключительно на ходьбу.
Удивительно, но вождение автомобиля показало лучшие результаты с точки зрения когнитивной защиты, чем пользование общественным транспортом. По мнению исследователей, это может быть связано с когнитивными требованиями, предъявляемыми вождением, такими как пространственная ориентация, устойчивое внимание и быстрое принятие решений.
Исследователи подчеркивают, что уникальное преимущество езды на велосипеде, помимо обеспечения умеренной физической активности, может заключаться в сочетании физических усилий, когнитивной активности и сенсорной стимуляции. Езда на велосипеде требует планирования маршрута, поддержания равновесия, внимания к окружающим стимулам и постоянной адаптации — факторов, которые, по-видимому, имеют решающее значение для поддержания активности и здоровья мозга. (Отсюда.)
Войдите, чтобы оставить комментарий.
а электрjсамокат как?
Надеюсь, что езда на мотоцикле ещё более уменьшает риск развития деменции. Не то чтобы было особо актуально, но представить деда на моте с деменцией сложно. Я точно буду в свое время дедом на моте, деменции там места нету.
Езда на велосипеде — это аэробная или, по-другому, кардионагрузка. Такой тип упражнений может положительно влиять на эрекцию, особенно если заниматься регулярно. Но есть нюанс. Во время езды на велосипеде человек долгое время проводит на седле, которое давит на гениталии. По разным данным от 22 до 91% велосипедистов время от времени чувствуют онемение в промежности после тренировки.
В теории такое воздействие может навредить сексуальной функции, и многочисленные исследования подтверждают, что эти опасения не беспочвенны.
Как езда на велосипеде влияет на мужские гениталии и эрекцию
Задняя часть седла давит на ягодичные мышцы и седалищные кости, тогда как передняя воздействует на мышцы, сосуды и нервы промежности.
Если мужчина ездит регулярно по несколько часов, он рискует заработать синдром хронической тазовой боли. При таком состоянии боль может возникать в одной или нескольких областях малого таза, например в половом члене, мошонке, промежности, мочевом пузыре.
Происходит это за счёт двух механизмов. Первый — спазм мышц тазового дна. При езде на велосипеде эти мышцы активно включаются в работу, а любые мускулы, если их только тренировать и не расслаблять, могут уйти в спазм и спровоцировать появление боли. Второй механизм — сдавление ветвей полового нерва из-за жёсткого седла велосипеда.
При этом хроническая тазовая боль не связана с ухудшением кровоснабжения. В проекции седла не проходят крупные сосуды, которые могли бы попасть в зону поражения.
Кроме того, учёные предполагают, что если крутить педали действительно долго, то это может плохо повлиять на артерии, питающие половые органы.
Юлия Вершинская, уролог клиники Пирогова
В теории такое воздействие может навредить сексуальной функции, и многочисленные исследования подтверждают, что эти опасения не беспочвенны.
Как езда на велосипеде влияет на мужские гениталии и эрекцию
Задняя часть седла давит на ягодичные мышцы и седалищные кости, тогда как передняя воздействует на мышцы, сосуды и нервы промежности.
Если мужчина ездит регулярно по несколько часов, он рискует заработать синдром хронической тазовой боли. При таком состоянии боль может возникать в одной или нескольких областях малого таза, например в половом члене, мошонке, промежности, мочевом пузыре.
Происходит это за счёт двух механизмов. Первый — спазм мышц тазового дна. При езде на велосипеде эти мышцы активно включаются в работу, а любые мускулы, если их только тренировать и не расслаблять, могут уйти в спазм и спровоцировать появление боли. Второй механизм — сдавление ветвей полового нерва из-за жёсткого седла велосипеда.
При этом хроническая тазовая боль не связана с ухудшением кровоснабжения. В проекции седла не проходят крупные сосуды, которые могли бы попасть в зону поражения.
Кроме того, учёные предполагают, что если крутить педали действительно долго, то это может плохо повлиять на артерии, питающие половые органы.
Юлия Вершинская, уролог клиники Пирогова
Если мужчина ездит регулярно по несколько часов
Езда на велосипеде — это аэробная
Когда взбираешься на подъем, то очень может быть анаэробной.
Когда взбираешься на подъем
Езда на велосипеде — это аэробная или, по-другому, кардионагрузка. Такой тип упражнений может положительно влиять на эрекцию, особенно если заниматься регулярно.
В этом смысле интенсивные аэробные нагрузки разнонаправленны по сравнению с силовым тренингом. Который дает так называемый «тестостероновый отклик».
Это не значит, что надо делать упор на какой-то один вид нагрузок. Лучше всего найти баланс. Аэробные прокачивают сердечно-сосудистую и дыхательные системы, силовые — мышцы и гормональную систему.
Смотря как заниматься
Лучше всего - никак, просто ездить за хлебушком, что и делали участники исследования.
Когда взбираешься на подъем, то очень может быть анаэробной.
> Езда на велосипеде уменьшает риск развития деменции
А точно не перепутали причину и следствие?
А точно не перепутали причину и следствие?
Просто дементные велосипеды и машины не водят.
Просто дементные велосипеды и машины не водят.
Мне и в Японии, и в США доктор говорит, что велосипед - это очень круто, лучший вид упражнений. В Японии я везде ездил на нем, действительно кайфово.
В Японии я везде ездил на нем, действительно кайфово.
Я жил во многих штатах, катался на велосипеде еще в большем количестве штатов. По личным впечатлениям самые ебнутые водители в NYC, однозначно. Самые вежливые во Флориде. В Калифорнии твой велосипед тупо украдут, если его оставить на 5 минут.
Калифорния большая, может быть, от места зависит.
Но отсутствие платных/охраняемых велопарковок я заметил. В Токио с этим лучше было - за 100 йен были почти на любой станции.
Но отсутствие платных/охраняемых велопарковок я заметил. В Токио с этим лучше было - за 100 йен были почти на любой станции.
Ты живешь в месте, отлично подходящем для велосипедов. Заехать с друганами на гору Диабло было любимым занятием на викенд. В Калифорнии, в отличие от республиканских штатов, мЕньший процент водителей активно старается велосипедистов убить.
Я жил во многих штатах, катался на велосипеде еще в большем количестве штатов. По личным впечатлениям самые ебнутые водители в NYC, однозначно.
Меня поражают китайские туристы, которые зачем-то берут напрокат тандемы, а потом начинают в туристическом месте на оживленной велодорожке учиться на них ездить.
Про бег интересная статья:
elementy.ru
Возможно, влияние велосипеда похожее. Но, что важно, ходьба так не влияет, только как минимум бег.
elementy.ru
Возможно, влияние велосипеда похожее. Но, что важно, ходьба так не влияет, только как минимум бег.
от бега у болЬшинства на старости лет суставы болят. Когда пишут про "80-летних, бегающих марафоны, вы тоже так можете" -- это исключительные случаи. Этих 80-летних надо на генетичское тестирование и идентифицировать мутации в воспалительных факторах и рецепторах.
Велосипед более щадящий. Плавание тоже, но надо дышать хлоркой, смотреть на черную полосу на кафеле постоянно, и туда-сюда по 25/50 метров.
Велосипед более щадящий. Плавание тоже, но надо дышать хлоркой, смотреть на черную полосу на кафеле постоянно, и туда-сюда по 25/50 метров.
от бега у болЬшинства на старости лет суставы болят
подавляющее большинство бегунов к старости (и не так чтобы к глубокой) приходят вместе с заменой коленных суставов
Моя (тоже небольшая) статистика примерно такая же.
Возможное есть како»»-нибудь вариант beach cross country для бегунов?
Плавание тоже, но надо дышать хлоркой, смотреть на черную полосу на кафеле постоянно, и туда-сюда по 25/50 метров.
но надо дышать хлоркой
озоном
Меня когда-то приглашали на трек, я там один раз хорошо выступил в потешных гонках. Что - крутиться все время вот в этом кольце??? Нет уж, увольте. Вот с бассейном та же фигня. Разово порезвиться - вполне, регулярно заниматься - оставлю для талантов.
Попробуй в море) лучше в теплом
Согласен.
такая же радость, что хлор.
Правильно - физическая активность снижает риск развития деменции.
Велосипед вс плаванье или ходьба - вы не сможете исследовать это с достаточной точностью.
Слишком много сопутствующих влияющих факторов, чтобы вычленить что-то одно.
Игры со статистикой могут доказать, что просмотр фильмов снижает такой риск, но на самом деле это из серии "британские ученые".
Физическая активность - да. Какая именно в какой степени, вероятно, не имеет сильного значения, какая именно, но принципиально важно, чтобы она была!
Велосипед вс плаванье или ходьба - вы не сможете исследовать это с достаточной точностью.
Слишком много сопутствующих влияющих факторов, чтобы вычленить что-то одно.
Игры со статистикой могут доказать, что просмотр фильмов снижает такой риск, но на самом деле это из серии "британские ученые".
Физическая активность - да. Какая именно в какой степени, вероятно, не имеет сильного значения, какая именно, но принципиально важно, чтобы она была!
Велосипед вс плаванье или ходьба - вы не сможете исследовать это с достаточной точностью.
Лучший эффект, аэробная нагрузка (кардио, быстрая ходьба, бег, вело, плавание)
Но еще лучше сочетание, когда есть и силовые упражнения-добавки, 1-2 раза в неделю, для примера.
Но еще лучше сочетание, когда есть и силовые упражнения-добавки, 1-2 раза в неделю, для примера.
Велосипед вс плаванье или ходьба - вы не сможете исследовать это с достаточной точностью.
Правда, физическая активность еще снижает желание жить, но это уже мелочи
бы дальность маршрута, время, уровень физической нагрузки...
физическая активность еще снижает желание жить
Вот если бы изобрели какую-то штуку, которая автоматически фиксировала бы дальность маршрута, время, уровень физической нагрузки... В идеале - скидывала результаты на телефон или компьютер.
Правда, физическая активность еще снижает желание жить, но это уже мелочи
Правильно - физическая активность снижает риск развития деменции.
К сожалению, знал человека у которого активная физическая активность и неплохое здоровье сочеталось с сильной деменцией.
Лет 15 назад изобрели.
Езда на велосипеде требует планирования маршрута, поддержания равновесия, внимания к окружающим стимулам и постоянной адаптации — факторов, которые, по-видимому, имеют решающее значение для поддержания активности и здоровья мозга
тут нет ничего именно про само кручение педалей
Ну так я про то и говорю. А вот все остальное из перечисленного, когда используешь С-девайсы (не говоря уже об М-девайсах) присутствует в полном объеме.
присутствует в полном объеме
Кстати, про RIP Ozzy уже было тут? Узнал буквально в прямом эфире, во время одного лайвстрима около двух недель назад назад, кто-то запостил в чате новость, как только о ней стало известно... Когда-то и я заслушивался Black Sabbath...
Вот думаю, переслушаю-ка я что-то сейчас, а то вообще в памяти никакой ассоциации с этой группой не осталось.
Вот думаю, переслушаю-ка я что-то сейчас, а то вообще в памяти никакой ассоциации с этой группой не осталось.
не спортзала, а рестлинга и тому подобного, по голове ему там явно регулярно прилетало......
по голове ему там явно регулярно прилетало.....
ХХ анаболики жрал так, что аж по усам текло.
Мне порой кажется, что для езды на мотоцикле деменция является обязательным требованием. По крайней мере, судя по тому, как ездят многие мотоциклисты.
Есть вопрос о корреляции и причинности, они ездят на велосипеде и поэтому нет деменции или у них нет деменции и поэтому они могут ездить на велосипеде.
Есть вопрос о корреляции и причинности, они ездят на велосипеде и поэтому нет деменции или у них нет деменции и поэтому они могут ездить на велосипеде.
Тут тоже исследование насчет colon cancer. Простые упражнения снижают риск возникновения на 28%
Colon cancer recurrence and deaths cut 28% by simple exercise, trial finds
Colon cancer recurrence and deaths cut 28% by simple exercise, trial finds
Вчерашняя заметка:
Велосипедист, ехавший по тротуару по Набережному шоссе в Киеве, столкнулся с другим велосипедистом, в результате чего потерял управление, выехал за пределы тротуара и упал на дорогу, где попал под колеса грузовика. ДТП произошло в пятницу, 1 августа. Об этом сообщает Главное управление Нацполиции Украины в Киеве.
Полиция Киева устанавливает обстоятельства наезда грузовика на велосипедиста. Авария произошла сегодня, около 13:00, на Набережном шоссе. Полицейские выяснили, что 36-летний водитель двухколесного ехал по тротуару по Набережному шоссе, где столкнулся с другим велосипедистом. Потеряв управление, мужчина выехал за пределы тротуара и упал на дорогу, в результате чего попал под колеса крупногабаритного транспорта.
Другой велосипедист уехал с места аварии... его местонахождение устанавливается", - говорится в сообщении.
Велосипедист, ехавший по тротуару по Набережному шоссе в Киеве, столкнулся с другим велосипедистом, в результате чего потерял управление, выехал за пределы тротуара и упал на дорогу, где попал под колеса грузовика. ДТП произошло в пятницу, 1 августа. Об этом сообщает Главное управление Нацполиции Украины в Киеве.
Полиция Киева устанавливает обстоятельства наезда грузовика на велосипедиста. Авария произошла сегодня, около 13:00, на Набережном шоссе. Полицейские выяснили, что 36-летний водитель двухколесного ехал по тротуару по Набережному шоссе, где столкнулся с другим велосипедистом. Потеряв управление, мужчина выехал за пределы тротуара и упал на дорогу, в результате чего попал под колеса крупногабаритного транспорта.
Другой велосипедист уехал с места аварии... его местонахождение устанавливается", - говорится в сообщении.
Велосипедист, ехавший по тротуару
Да и вообще любая езда опастна, неважно где и на чем. Пилоты смотрят на всё с высоты и хохочут, думая что их это не касается. Но в другой газете есть заметка...
Жизнь опасна. От нее умирают.
Причем на набережной упасть под колеса можно только в одном месте, метров 30 всего узкоты.
Судьба, бляха муха.
Судьба, бляха муха.
У Ахилла вообще только пятка незащищенная была, а поди ж ты...
Регулярно вижу бабулек и дедулек на старых велах в своем городке. Куда-то едут, респект им. Правда, они шлемаки не надевают. Олдскульные.
Тута два хранцуза с Парижу в Стамбул катались. У каждого шлемак. К багажнику привязан. Намертво...
Такшто нефиг на бабулек батон крошить!
Такшто нефиг на бабулек батон крошить!
Регулярно вижу бабулек и дедулек на старых велах в своем городке. Куда-то едут, респект им. Правда, они шлемаки не надевают. Олдскульные.
Третья ресепшнистин сказала: "и вообще шлемаки для лохов". А четвертая добавила "И портят прическу" 😄
Тормоза хоть были на великах? )
Было исследование, что ношение шлемов велосипедистами увеличивает вероятность травм. Потому что создает чувство ложной защищенности и побуждает к более авантюрной езде
Потому что создает чувство ложной защищенности и побуждает к более авантюрной езде
Пилоты смотрят на всё с высоты и хохочут. )
Пилоты смотрят на всё с высоты и хохочут. )
Пилоты смотрят на всё с высоты и хохочут.
- Знаю я этого второго. Он до сих пор ходит в каске и улыбается.
А что будет если я нажму на эту кнопку? (С)
Детский вопрос (за который мне поставят много минусов): если человек ездил на велосипеде, но за 13 лет прекратил (например, из-за развития деменции, болезней или просто умер), то к какой группе его отнесли?
Да что уж тут минусовать, все знают, что никто, кроме вас, не умеет в условные вероятности и контрольные группы, не говоря уже о когортных исследованиях.
При кризисе среднего возраста лучше сразу на мотоцикл
При кризисе среднего возраста лучше сразу на мотоцикл
И кризис среднего возраста станет кризисом последнего года жизни.
Не самый плохой вариант.
Не самый плохой вариант.
Мы не в курсе что у него там... (с головой и с остальными частями)
Мы не в курсе что у него там... (с головой и с остальными частями)
Взгляды как взгляды, что в них нужно менять?
Хотеть жить -- полезное качество.
Не всегда, кстати.
А еще танцы уменьшают риск развития деменции. И уж точно много нетравмоопасных видов танца.
Вообще много занятий уменьшают этот риск, не являясь травмоопасными и требующие координации и способности к обучению (например лыжы - классика и эти...как их, вторые, забыл).
Езда на велике просто самая бытовая, практичная и распространенная из них.
Езда на велике просто самая бытовая, практичная и распространенная из них.
Побуду Рекордом. Жы-шы пиши... забыл с какой буквой.
и эти...как их, вторые, забыл
Преимущества велосипедного спорта
После 65 лет на велосипеде? А травмоопастность для этой возрастной группы не забыли уточнить? Или на это и рассчет? 😉
После 65 лет на велосипеде? А травмоопастность для этой возрастной группы не забыли уточнить? Или на это и рассчет? 😉
травмоопастность
У нас тут новости бывают - "мужчина 99-ти лет ехал на велосипеде, мимо проехал трактор, не коснувшись его, но мужчина упал...". Любом в холодную стену - 99-ти лет, на велике, ехал куда-то, мама дорогая, тут думаешь до 77-ти дожить бы...
она ужастна.У нас тут новости бывают - "мужчина 99-ти лет ехал на велосипеде, мимо проехал трактор, не коснувшись его, но мужчина упал...". Любом в холодную стену - 99-ти лет, на велике, ехал куда-то, мама дорогая, тут думаешь до 77-ти дожить бы...
В принципе, все логично - "ходить мне уже трудно".
видел бабульку, которая прикручивала костыль к своему велосипеду , готовясь ехать
Вчера на заправке из машины вышла с костылем. Неспееееешноооо так все. А что - с костылями тоже надо как-то ехать.
Я когда на гонке поломался (подвздошная кость, ну и названьице), тоже долго не мог ходить нормально. А ездить - вполне, там ударных нагрузок нет. Главное - начать и закончить успешно, жена запускала, а через час ловила.
Я когда на гонке поломался (подвздошная кость, ну и названьице), тоже долго не мог ходить нормально. А ездить - вполне, там ударных нагрузок нет. Главное - начать и закончить успешно, жена запускала, а через час ловила.
люди после 60 не то что просто на велосипеде ездят, а ещё в в кросскантри марафонах участвуют, травмы бывают конечно, но у опытных как раз реже, чем у горячей молодёжи 😄
попросила молодого человека помочь ей вынести из поезда ее велосипед.
И её не него посадить.
«Мне уже поздно начинать»
видел бабульку, которая прикручивала костыль к своему велосипеду , готовясь ехать
Любом в холодную стену
Описка. Лбом. Из анекдота про профессора и Урюпинск. Там много вариаций - подходит к окну и протирает очки, бормочет, упирается лбом в стену и т.п.
