Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1504
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4367
вино 363
война 633
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 76
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1645
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2905
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3165
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 138
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2907
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 227
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4367
обновление 3165
СМИ 2907
Мордор 2905
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1645
разное 1532
бытовуха 1504
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 633
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 227
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
спорт 139
происшествия 138
Каталония 136
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 76
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Обзор флагмана POCO F7 Ultra
26.08.2025
50
Клуб убийств по четвергам
15.09.2025
36
А шаги, прыжки и подпрыгивания - да! это, конечно...
Алекс, 21 км. это уже полумарафон! )) Рекомендую попробовать программу Runkeeper. Она отслеживает разные виды активности и считает калории. Отчеты удобные самое главное.
У меня S Health. Тоже все считает, отчеты тоже нормальные.
Я в 45 начал - оказалось, совсем не поздно.
Ну и бег по утрам - это само собой.
Зато сейчас в свои 52 чувствую себя лучше, чем даже в 30.
190/94, хочу килограммов пять еще убрать. Восемь лет назад было 110.
Да можно, но не хочется. Мне ходьба больше нравится.
Алекс! Не подскажете, какой программой пользуетесь? Я заметил, что после перехода на новый Heals от Самсунга притом же количестве и расстоянии показания программы стали почти в 2 раза меньше. На что грешить? Или может телефон? Чроде бы это даже началось при переходе на лолипоп. Не замечали такого?
Именно S Health. Разницы со старыми данными не замечаю. Кроме того, я еще отдельно промеряю все через Jabra - практически совпадает.
А на основе китайского и русского в свое время образовался кяхтинский язык.
Да боюсь, что акула за жопу укусит.
Ну наконец-то мне советы начали давать, а я-то думал...
Dizalex: а вобще, имея море под боком, плавать лучше.
Плавайте, я ничуть не против.
Вообще я это расстояние прохожу за 3 часа 16 минут.
Заметил, что эта програма реально накручивает процентов 30 количества шагов. Не раз наблюдал, что она иногда один шаг считает за 2-3.
У меня ничего не накручивает - сравнивал с тремя другими источниками. Кроме того, мне на количество шагов вообще плевать, я считаю километры.
Заметил, что эта програма реально накручивает процентов 30 количества шагов. Не раз наблюдал, что она иногда один шаг считает за 2-3.
У меня S Health на Note 3 вроде правильно считает. Шаги я не проверял (хотя почему-то когда забываю отключить, просто сидя на месте. она несколько десятков если не сотен шагов умудряется за несколько часов насчитать). но расстояние считает правильно (плюс-минус 200 м на 12 км).
Алекс, а с какой программы скрин? Вроде не фитбитовская.... Другой шагомер?
Fitbit я давно убрал, это S Health самсунговская в Note 4 - мне ее достаточно. Когда нужна точность - пользуюсь Jabra, про которую я писал.
Алекс, какой у вас рост и вес, если не секрет?
175 на 86. Первый - вес, второй - рост. Ой, нет, наоборот...
А не надо бороть. Наоборот. Надо сделать так, чтобы есть тоже стало лень.
Лехко. Я, например, завёл собаку. И оказывается, то, что не хочешь делать для себя без проблем делаешь для собаки. Встаешь рано, гуляешь с утра, гуляешь вечером. Ну а поскольку с утра на площадке особо делать нечего, начинаешь делать зарядку 😄
И худеется быстрее, т.к. добавляется эффект от холодной воды. И нагрузка на те же коленки намного меньше. И ещё общая закалка добавляется.
Алекс, столько ходьбы без других нагрузок давать в твоем возрасте не надо. Хоть с палками ходи, по-скандинавски... Колени испортишь.
Я вообще-то с палками и хожу. А что не так с моим возрастом? Я же не бегаю. Ходьбой так не испортишь.
Преувеличиваете. Хорошие и правильно подобранные кроссовки, какой-нибудь Animal flex в качестве добавки - и можно бегать в том числе.
Что за глупости такие? Кто это хоть раз ходьбой испортил колени? Колени, они от другого портятся, от неправильного питания и от сидячего образа жизни.
А палки - они для другого: чтобы и руки тоже работали.
Весьма распространенное заблуждение, которое лишь служит оправданием лени )) Человек эволюционно сформировался как шагающий, бегающий автомат, это наше самое естественное состояние.
Были исследования, которые показали, что нет никакой прямой зависимости между бегом и износом суставов. Более того, у людей, которые регулярно бегали/много ходили, с возрастом суставы вообще и колени в частности находятся в "более лучшем" состоянии, чем у тех кто спортом не занимается. Особенно если следить за питанием и разнообразить занятия - не тупо нарезать круги по бетонке, а бегать по горным тропинкам, или по песку например. Или хотя бы по лестницам.
Конечно если избыточный вес, то сразу бегать не рекомендуется. Нужно сперва сбросить вес, улучшить гибкость, укрепить связки. Нужно варьировать темп, варьировать поступь, переходить с бега на быструю ходьбу, бегать по песку. Обязательно пить водичку.
Я знаю немало 60- и 70-летних которые на трейле дают фору 20-летним, и выглядят лет на 50 максимум. К сожалению почти все они не из бывшего Союза. Это канадцы, британцы, японцы, гонконгские китайцы. (Мартин Парнелл, которого я лично не знаю, в возрасте за 60 лет пробегал по 300 марафонов в год, т.е. почти каждый день). В Гонконге, как и во многих других местах, проводятся регулярные массовые горные соревнования на 50Кили 100К, - конечное в первых 10% бежит 20-30 летняя молодежь, но в основной массе крупного мероприятия типа Trailwalker очень много людей среднего и просто пожилого возраста. На ванкуверском марафоне пожилых вообще чуть ли не половина. И они не просто ковыляют, а именно что бегут.
Алекс, столько ходьбы без других нагрузок давать в твоем возрасте не надо. Хоть с палками ходи, по-скандинавски... Колени испортишь.
Как можно ходьбой убить колени?