Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 315
авто 480
аудио 7
Барселона 110
Беларусь 34
бытовуха 1503
в мире 153
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4345
вино 363
война 624
выставки 217
гаджеты 1838
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 22
еда 544
ЕС 87
железо 361
животные 239
жулики 248
забавно 2136
здоровье 103
игры 119
Израиль 113
ИИ 72
интересно 391
Интернет 1305
искусство 302
Испания 1248
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1643
Китай 6
книги 229
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 218
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2869
Москва 20
музыка 921
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3146
паноптикум 176
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 133
разное 1527
ребенок 13
реклама 426
связь 18
сериал 163
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2894
софт 978
социалка 187
спорт 139
США 222
СЭКС 44
технологии 183
толерастия 12
Трамп 155
трэш 9
туры 19
Украина 47
фотография 210
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4345
обновление 3146
СМИ 2894
Мордор 2869
забавно 2136
гаджеты 1838
кино 1643
разное 1527
бытовуха 1503
Интернет 1305
Испания 1248
поездки 1094
Экслер 1085
софт 978
музыка 921
картинки 626
война 624
еда 544
авто 480
реклама 426
интересно 391
вино 363
железо 361
кретинизм 322
exler.ru 315
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 229
США 222
мои фото 218
маразм 218
выставки 217
фотография 210
попы 201
социалка 187
технологии 183
Aliexpress 181
паноптикум 176
сериал 163
истории 156
о высоком 155
Трамп 155
в мире 153
Calella 147
спорт 139
Каталония 136
происшествия 133
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 113
Барселона 110
здоровье 103
ЕС 87
ИИ 72
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
ебанариум 22
BLM 21
Москва 20
туры 19
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Быть присяжным
18.09.2025
36
Служба доставки книг
22.09.2025
80
А шаги, прыжки и подпрыгивания - да! это, конечно...
Алекс, 21 км. это уже полумарафон! )) Рекомендую попробовать программу Runkeeper. Она отслеживает разные виды активности и считает калории. Отчеты удобные самое главное.
У меня S Health. Тоже все считает, отчеты тоже нормальные.
Я в 45 начал - оказалось, совсем не поздно.
Ну и бег по утрам - это само собой.
Зато сейчас в свои 52 чувствую себя лучше, чем даже в 30.
190/94, хочу килограммов пять еще убрать. Восемь лет назад было 110.
Да можно, но не хочется. Мне ходьба больше нравится.
Алекс! Не подскажете, какой программой пользуетесь? Я заметил, что после перехода на новый Heals от Самсунга притом же количестве и расстоянии показания программы стали почти в 2 раза меньше. На что грешить? Или может телефон? Чроде бы это даже началось при переходе на лолипоп. Не замечали такого?
Именно S Health. Разницы со старыми данными не замечаю. Кроме того, я еще отдельно промеряю все через Jabra - практически совпадает.
А на основе китайского и русского в свое время образовался кяхтинский язык.
Да боюсь, что акула за жопу укусит.
Ну наконец-то мне советы начали давать, а я-то думал...
Dizalex: а вобще, имея море под боком, плавать лучше.
Плавайте, я ничуть не против.
Вообще я это расстояние прохожу за 3 часа 16 минут.
Заметил, что эта програма реально накручивает процентов 30 количества шагов. Не раз наблюдал, что она иногда один шаг считает за 2-3.
У меня ничего не накручивает - сравнивал с тремя другими источниками. Кроме того, мне на количество шагов вообще плевать, я считаю километры.
Заметил, что эта програма реально накручивает процентов 30 количества шагов. Не раз наблюдал, что она иногда один шаг считает за 2-3.
У меня S Health на Note 3 вроде правильно считает. Шаги я не проверял (хотя почему-то когда забываю отключить, просто сидя на месте. она несколько десятков если не сотен шагов умудряется за несколько часов насчитать). но расстояние считает правильно (плюс-минус 200 м на 12 км).
Алекс, а с какой программы скрин? Вроде не фитбитовская.... Другой шагомер?
Fitbit я давно убрал, это S Health самсунговская в Note 4 - мне ее достаточно. Когда нужна точность - пользуюсь Jabra, про которую я писал.
Алекс, какой у вас рост и вес, если не секрет?
175 на 86. Первый - вес, второй - рост. Ой, нет, наоборот...
А не надо бороть. Наоборот. Надо сделать так, чтобы есть тоже стало лень.
Лехко. Я, например, завёл собаку. И оказывается, то, что не хочешь делать для себя без проблем делаешь для собаки. Встаешь рано, гуляешь с утра, гуляешь вечером. Ну а поскольку с утра на площадке особо делать нечего, начинаешь делать зарядку 😄
И худеется быстрее, т.к. добавляется эффект от холодной воды. И нагрузка на те же коленки намного меньше. И ещё общая закалка добавляется.
Алекс, столько ходьбы без других нагрузок давать в твоем возрасте не надо. Хоть с палками ходи, по-скандинавски... Колени испортишь.
Я вообще-то с палками и хожу. А что не так с моим возрастом? Я же не бегаю. Ходьбой так не испортишь.
Преувеличиваете. Хорошие и правильно подобранные кроссовки, какой-нибудь Animal flex в качестве добавки - и можно бегать в том числе.
Что за глупости такие? Кто это хоть раз ходьбой испортил колени? Колени, они от другого портятся, от неправильного питания и от сидячего образа жизни.
А палки - они для другого: чтобы и руки тоже работали.
Весьма распространенное заблуждение, которое лишь служит оправданием лени )) Человек эволюционно сформировался как шагающий, бегающий автомат, это наше самое естественное состояние.
Были исследования, которые показали, что нет никакой прямой зависимости между бегом и износом суставов. Более того, у людей, которые регулярно бегали/много ходили, с возрастом суставы вообще и колени в частности находятся в "более лучшем" состоянии, чем у тех кто спортом не занимается. Особенно если следить за питанием и разнообразить занятия - не тупо нарезать круги по бетонке, а бегать по горным тропинкам, или по песку например. Или хотя бы по лестницам.
Конечно если избыточный вес, то сразу бегать не рекомендуется. Нужно сперва сбросить вес, улучшить гибкость, укрепить связки. Нужно варьировать темп, варьировать поступь, переходить с бега на быструю ходьбу, бегать по песку. Обязательно пить водичку.
Я знаю немало 60- и 70-летних которые на трейле дают фору 20-летним, и выглядят лет на 50 максимум. К сожалению почти все они не из бывшего Союза. Это канадцы, британцы, японцы, гонконгские китайцы. (Мартин Парнелл, которого я лично не знаю, в возрасте за 60 лет пробегал по 300 марафонов в год, т.е. почти каждый день). В Гонконге, как и во многих других местах, проводятся регулярные массовые горные соревнования на 50Кили 100К, - конечное в первых 10% бежит 20-30 летняя молодежь, но в основной массе крупного мероприятия типа Trailwalker очень много людей среднего и просто пожилого возраста. На ванкуверском марафоне пожилых вообще чуть ли не половина. И они не просто ковыляют, а именно что бегут.
Алекс, столько ходьбы без других нагрузок давать в твоем возрасте не надо. Хоть с палками ходи, по-скандинавски... Колени испортишь.
Как можно ходьбой убить колени?