Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1505
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4370
вино 363
война 634
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 76
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1646
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2909
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3166
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 139
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2908
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 228
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4370
обновление 3166
Мордор 2909
СМИ 2908
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1646
разное 1532
бытовуха 1505
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 634
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 228
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
происшествия 139
спорт 139
Каталония 136
скорблю 131
коронабесие 119
игры 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 76
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
новости 27
экотерроризм 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
полезное 7
аудио 7
шоу 6
Китай 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Самостоятельная сборка компьютера
15.07.2025
201
Как приручить дракона
14.08.2025
76
Мясосодержащие маршалы закладочных вин
15.08.2025
56
И смотрел телевизор.
большинство сахарозаменителей вызывают выброс инсулина, как и сахар, это приводит к инсулиновой резистенции и дальше к диабету второго типа. насколько я знаю, стевия исключение (натуральное) и есть еще пара. но во всех массовых "диетических" продуктах вредные сахарозаменители, которые для обычного человека вреднее сахара.
фруктоза вредней глюкозы. фруктоза расщепляется печенью, глюкоза поступает в клетки как топливо.
кусок популярного в германии хлеба из цельнозерновой муки повышает кровяной сахар гораздо сильнее столовой ложки сахара. точный график уже не помню где видел, так что процент не назову. а обычный белый хлеб повышает сахар еще процентов на 20 больше, чем цельнозерновой. туда же паста и пицца. в пшенице за историю селекции появились амилопектин а (рекордсмен из углеводов по повышению кровяного сахара) и множество вариаций глютена, на которые многие люди реагируют не очень хорошо, а некоторые очень нехорошо. с пшеницей связывают кучу воспалельных заболеваний. лучше, например, ржаной хлеб, полбовый и полбовые макароны, но все равно углеводы надо ограничивать и глютен тоже.
пастеризированное молоко тоже вредное и тоже содержит фосфаты, которые вымывают кальций из костей сильнее, чем эффект от потребляемого с молоком кальция. живое молоко и непастерезированные натуральные йогурты полезней, прокипяченное живое молоко все равно лучше пастеризованного.
очень вредны растительные масла с большим содержанием омега-6 жиров. особенно для готовки. полезны оливковое, кокосовое, пальмовое (нативные) и сливочное масло травяного откорма. оливковое не годится для готовки при высоких температурах, но при средних вполне. нормальное соотношение омега-3 к омега-6 где-то 1:1 или 1:2, а при типичной современной пище оно где-то 1:20-1:30. это опять-же приводит к воспалительным реакциям. надо всячески повышать омега-3 в рационе, это наверно самая важная диетическая рекомендация. я лично принимаю капсулу дорогого крилльего жира (он гораздо сильней усваивается, чем рыбий и содержит очень хороший антиоксидант астаксантин, который действует во всем теле, и в мозгу тоже) и пару капсул рыбьего жира, для экономии.
животные жиры травяного откома тоже вполне полезны, если не питатся исключительно салом. обезжиренные продукты нафиг.
пиво (особенно темное) и вино (особенно красное) полезны в умеренных дозах. дистиллированный алкоголь этим эффектом не обладает.
А согласно другим связи между диабетом и потреблением сахара вообще нет.
Про кокосовое и пальмовое - спорно. Вы не упомянули льняное масло - рекордсмен среди растительных масел по содержанию Омега-3.
ptero: нормальное соотношение омега-3 к омега-6 где-то 1:1 или 1:2, а при типичной современной пище оно где-то 1:20-1:30. это опять-же приводит к воспалительным реакциям. надо всячески повышать омега-3 в рационе, это наверно самая важная диетическая рекомендация
Это правда. Люди потребляют много подсолечного масла (Омега-6). Есть мнение, что значительное превалирование Омега-6 над Омега-3 приводит к атеросклерозу. Рекомендую мнение кардиохирурга
ptero: пару капсул рыбьего жира
Правильно говорить - рыбный жир (из мяса рыбы, но не из ее печени)
И о чем это говорит? Только о том, что стандартные соки вредны, как и Кока-Кола. А вред их, кстати говоря, еще и в форме потребления. Сожрать килограмм хлеба (и получить все ненужные углеводы) куда как сложнее, чем выпить пару литров колы или сока.
Пиво бывает или немецкое, или германское©
Да? А чешское?
Alex Exler: вполне приличного испанского пива Mahou
Пиво бывает или немецкое, или германское©
Да, а вино бывает только французское.
Правильно, что ребёнка не приучаете. Если привыкают, то еда начинает ассоциироваться с газировкой, которая превращается в неотъемлимую часть обеда. Как попкорн в кино.
Сидят, жрут, шуршат, чавкают хором, хлюпают газировкой. Брррр. Я о кинотеатре.
Если пить вино литрами, как кока-колу, то вреда организму будет куда больше. Даже от самого натурального их всех натуральных вин.
Страшная, не страшная, но орто-фосфорная кислота присутствует.
Виной всему гиподинамия, а не продукты. Жопой нужно не на стуле в офисе сидеть, а лопатой снег кидать и никакая кока кола тогда нипочем. Люди стали меньше двигаться, вот и всё.
с недоверием отношусь к местам, где люди вынуждены кидать снег лопатой.
Жить нужно там, где бананы растут, а вот там уже двигайся сколько влезет.
Нет, и это очень интересное понимание, которое тоже только сейчас начинает "входить в быт". Основа - это питание. Если у вас неправильное питание и вы не грузчик на вокзале, то никакие фитнесы, бег по утрам или плавание в бассейне ситуацию радикально не изменят. А вот обратное, как ни странно, верно. То есть для приведения веса и метаболизма вообще в порядок нужно прежде всего правильно питаться, а физические нагрузки в значительной мере второстепенны (хотя и и нужны, конечно).
Виной всему гиподинамия, а не продукты. Жопой нужно не на стуле в офисе сидеть, а лопатой снег кидать и никакая кока кола тогда нипочем. Люди стали меньше двигаться, вот и всё.
На этом фоне страшно заё**ет любимая американцами манера даже те немногие упражнения, которые нужны по хозяйству - листья убрать, газон постричь, снег, дорожки подмести - перекладывать на утройства с бензиновым двигателем.
Шум и выхлоп адский, но руками работать отказываются. У нас в городишке уже не первый год война с бензиновыми иструментами, пока почти безрезультатно. У фанатов бензина главный аргумент: "так быстрее". А для чего тебе быстрее, дятел толстожопый? Обратно на диван, в ящик под пиво с чипсами пялтьися? Бери грабли в руки - и ты здоровее будешь, и я смогу в собственном в доме наконец окна открыть. Но нет, им надо бензином, и чтоб не дай боже, лишнюю мышцу в толстой жопе не напрячь.
(Извините, больная тема 😄 )
Виной всему гиподинамия, а не продукты. Жопой нужно не на стуле в офисе сидеть, а лопатой снег кидать и никакая кока кола тогда нипочем. Люди стали меньше двигаться, вот и всё.
Или конституция.
Вот я - офисный планктон, зело ленивый, один из главных принципов - поменьше отрывать жопу от стула. Пиво пью много каждый день. Однако же стройный, а пузо - любая манекенщица позавидует.
По поводу пиццы - спорно, ее лучше делать самому или покупать только что приготовленную в проверенных пиццериях, а не в магазинах.
Но как можно не пить пиво - ну хоть убейте, не понимаю.
Заброшу свои 5 копеек - недавно случайно попал на лекцию про последние американские исследования в Бостоне, там говорили, что регулярное использование сахарозаменителей вместо сахара, приводит к диабету чуть ли не быстрее, чем регулярное потребление собственно сахара, поскольку организм "разучивается" реагировать на сладкое естественным образом и плюс дохнут в животе какие-то бактерии, которые помогают сахар расщеплять, и когда приученный к заменителям человек получает в рацион обычный сахар (в любом виде - хлеб, фрукты, овощи), "разучившийся" организм не справляется и в результате - высокий уровень сахара в крови. На заметку любителям всяких там дает коук и сукразитов.
А с этим я спорить и не собираюсь. Все так и есть - сахаразаменители штука конкретно вредная.
Хорошая позиция. Ну и что, что халява? Травиться теперь? Знаю я таких любителей. Диету соблюдают, майонез типа ни-ни. А на всяких ДР и корпоративах как та невеста Бенни Хила .
Кстати, да 😉
Вообще-то больше. В Соса-соле много сахара, который вызывает скачок сахара в крови и выброс инсулина. А хорошая пицца - это тесто, овощи, сыр. Нормальный продукт.
Вредность кока-колы ничуть не больше вредности пиццы... а калорий в коле в три раза меньше, как минимум.
Крайне спорное утверждение, но спорить не буду.
ой, впервые ребенка назвал сыном
Почему? Не первый. Уже называл. Просто я как-то привык его ребенком называть - всегда же было понятно, что сын.