БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Как ночной режим смартфона влияет на сон

гаджеты

11.05.2021 12:16

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 52

Не использую, но в алридере приглушен немного синий канал.

DGNLTD

12.05.21 19:20

0 0

Согласен, что на скорость засыпания ночные режимы влияют вряд ли. Однако лично моим глазам ощутимо комфортнее смотреть на устройство, цветовая температура которого соответствует окружающему освещению. Настолько комфортнее, что ещё много лет назад я перепрошивал некоторые устройства исключительно для того, чтобы активировать эту функцию.

aoleg

12.05.21 13:23

0 0

А где исследование-то само?
А то выходит "Рабинович напел".

BOPOHOK

12.05.21 08:12

0 0

Я фотограф и дизайнер. Терпеть не могу искажения цветов на экране. 😄
Пару раз включал этот ваш «ночной режим». Ужасался и сразу выключал. )
Цвета на дисплее должны быть правильными. Достаточно тёплого вечернего освещения в комнате. ИМХО, конечно.

try_out

11.05.21 21:02

2 0

И вы тоже правы. Для работы с цветом никакие привнесённые искажения неприемлемы. Все эти функции - они для людей, которые перед сном хотят почитать с экрана книжку или новости, полистать соцсети и т.п.

aoleg

try_out

12.05.21 13:24

1 0

Люблю полистать телефон перед сном. Ночной режим включается автоматически, но сам по себе на "засыпаемость" не влияет. А вот после того, как переключаюсь на FBReader App с совершенно чёрным фоном и серым шрифтом, глаза начинают слипаться довольно быстро.

LeonidC

11.05.21 18:20

0 2

Ночной режим включается по расписанию, на телефоне и лаптопе.
Просто на теплый белый приятнее смотреть в темноте. Более мягкий свет, как у лампы накаливания, всё такое.
Но не думаю что это как-то сильно влияет на скорость засыпания в моем случае.

Неистовый Служитель Культа

11.05.21 17:40

0 1

Практически везде, где только можно, использую темный/черный интерфейс как в компьютерах, так и в смартфонах.
Но книги читаю только на фоне типа "сепии".
Ночной режим в Windows в вечернее время включен.

yurybel

11.05.21 16:08

0 1

1) В статье, к сожалению не нашёл ссылки на само исследование.
2) Выборка 167 человек для такого вопроса - скорее всего "ни о чём", т.е. маловато будет.
3) Чтобы реально "почувствовать на себе" надо во-1 серьёзно заморочиться наблюдением на длинном периоде, а не просто "я ничего не чувствую". Но даже и в этом случае "контрольного себя" у нас всё равно не будет. Так что этот вопрос решить практически нереально.
4) Сам использую ночной режим на всех устройствах включая десктоп. Как на сон влияет - не знаю (см. п. 3). Но мне намного комфортнее работать вечером, и вообще в темноте, в таком режиме - от синей палитры быстро начинают уставать глаза и болеть голова.

Гравицапер

11.05.21 15:56

0 2

По поводу качества сна сказать нечего, гораздо лучше спишь если не жрать предварительно), а что касается "теплого" варианта подсветки экрана - то да, в темноте с ним более комфортно. Не только телефон, компьютер тоже в 22 часа сам переключается - дальше работать вроде как менее утомительно.
С умилением вспоминаю мониторы Hercules с соотв. картами, там было такое все янтарное, и глаза не утомлялись ну вот совсем. А может - молодость, девки стройнее, пиво пеннее...

TimeWaster

11.05.21 15:49

0 3

гораздо лучше спишь если не жрать предварительно

Чушь! Если я перед сном не пожру, мне потом в голове прокручиваются хиты из СЭКС БУБС, и заснуть совершенно невозможно.

Vinny_The_Poo

TimeWaster

11.05.21 18:56

0 0

Геркулес! Сколько искал, или цены гипер, или доставки в Россию нет. А очень хочется. Интересно, может сбудется мое желание?

geldiev

TimeWaster

11.05.21 19:17

0 0

Если речь о тех самых, которым лет 30 уже, то проще поискать в каких-нибудь покрытых пылью провинциальных конторах, которые торгуют компьютерным хламом сомнительной исправности.

TimeWaster

geldiev

11.05.21 19:20

0 0

Чушь!

Да и у Вас чепуха.

Если я перед сном не пожру, мне потом в голове прокручиваются хиты из СЭКС БУБС, и заснуть совершенно невозможно.

Все эти хиты, при всем уважении ко всем пяти Экслерам - сомнительны. Потому что ни разу в кадре не было Бублика, а между тем он как бы соавтор. Что наводит на мысль о интригах по устранению кота.

TimeWaster

Vinny_The_Poo

11.05.21 19:24

0 1

Что наводит на мысль о интригах по устранению кота.

Вы имеете ввиду — в ингредиенты? Ужос!

Vinny_The_Poo

TimeWaster

11.05.21 20:12

0 1

имеете ввиду — в ингредиенты? Ужос!

Нет, просто возможно бедное животное давно не принимает участия ни в рецензировании, ни в кулинарных мастер-классах, а посажено злыми экслерами на хамон и устрицы прямо под тумбочку, в которой у них сложены все излучающие 3, 4 и 5G телефоны, не говоря уж о браслетах, бритвах и роутерах.

Словом, общественность обеспокоена местонахождением котика. Тем более что нет никаких опровергающих фоточек, сделанных пусть даже на убогий айфон. А может, как ужаснулась Надя Горбункова, увидев гипс Семен Семеныча, его пытали нокией и недоваренным сибасом?

TimeWaster

Vinny_The_Poo

11.05.21 23:06

0 0

Чепуха! Я практически уверен, что всё наоборот — Бублик зохватил все рычаги контроля в группе Экслеров и теперь манипулирует всей их деятельностью, старательно уйдя в тень, как любой уважающий себя серый кардинал (или полосатый, не суть).

Vinny_The_Poo

TimeWaster

12.05.21 09:15

0 0

Как хорошо Алекс на фото получился!

Vinny_The_Poo

VitMir5

12.05.21 14:48

0 0

Никогда ни разу не использовал

dru2002

11.05.21 14:14

0 0

Никогда не использовал. Я всегда читаю перед сном, причём с iPad. И в ночном режиме у меня от текста глаза устают в разы больше, чем от сепии. Засыпаю при этом примерно через 30-60 секунд после выключения планшета.

knari

11.05.21 14:07

1 0

Даже и не знал о том, что этот режим используется для "управления засыпанием". Хотя я им давно пользуюсь, потому что плохо переношу яркий контрастный свет, издержки профессии. В современных смартфонах этот режим можно очень хорошо настроить под себя. Поэтому - да, как солнце заходит, смарт перескакивает на "ночной" режим.

d.gray

11.05.21 14:07

0 0

Я не использую.
Пробовал один раз - лет десять назад. Жутко не понравилось, поэтому забыл об этом режиме раз и навсегда.

glavatskiy

11.05.21 13:54

0 0

У меня на s9+ и на 11м айфоне включен этот режим "от заката до рассвета", но в настройках там совсем-совсем чуть-чть делаются теплее тона, так, что почти и не заметно. Но я в постели не очень-то шарюсь в телефоне, разве что, иногда читаю книгу (тут у ридера ночной режим - светлые буквы на черном фоне). Засыпаю я всегда быстро и хорошо, сплю тоже хорошо (а чего бы и не спать человеку с чистой совестью, который живет в полной гармонии с миром и с самим собой? 😄 , иногда даже забываю DND включить на айфоне (там мне удобнее включать и выключать вручную, потому, что нет точного расписания),- и то не беспокоит, сплю себе, да и всё. Так что лично для меня "ночной режим" да, ни на что не влияет.

Serg Lakhno

11.05.21 13:45

1 0

может вы еще и налоги платите?

oleg.oleg

Serg Lakhno

11.05.21 16:17

0 0

Очень много информации о вас, и очень мало о ночном режиме ..

kvant

Serg Lakhno

12.05.21 04:23

0 1

У вас перед "а чего бы" скобка открылась и никогда не закрылась, и я теперь заснуть не могу. И парсер сломался. 😒

BOPOHOK

Serg Lakhno

12.05.21 08:31

0 0

Использовала ночной режим для приложения для чтения книг, если хотелось читать в темное время суток в едущей машине. 1)водителю мешало лишнее освещение 2) реально было комфортнее читать.

Aries

11.05.21 13:36

0 0

Меня больше волнует другое - так нужно всё таки убирать во время сна смартфон от подушки подальше или включать режим полёта (влияет ли это как-то на здоровье) или можно спать в обнимку с телефоном и дальше?

kvant

11.05.21 13:29

0 0

Это зависит от того, как хорошо заземлена шапочка из фольги.

Witalij

kvant

12.05.21 02:27

0 0

)

kvant

Witalij

12.05.21 04:21

1 0

Cубъективно: с ночным режимом однозначно приятней в темноте, на качество сна влияет только "do not disturb".

crc

11.05.21 13:27

0 1

Я использую. В темноте комфортнее с ним. Но на качество сна влияния не заметил. И лучше вообще не читать смартфон перед сном - крепче спишь )

BobK

11.05.21 13:20

0 4

использую ночной режим. без него некомфортно читать в темноте.

Alex76

11.05.21 13:18

0 1

Не пойму, а почему ночной режим и сон должны быть как-то связаны? Ну да, более тёплые тона, комфортнее почитать в тёмном помещении. Потом положил телефон и идёшь спать.

Suspense

11.05.21 13:18

0 3

Я не то чтобы не использую, я даже был не в курсе его существования, пока не прочёл написанное выше 😄

Durua

11.05.21 13:15

0 1

Так давно же известно, что вся история с "синим светом" это мошенничество. Сколько бабла нарубили на одних только очках со специальным покрытием!

bogorad

11.05.21 13:04

0 1

Я помню еще на заре сотовых телефонов продавали какие-то специальные чехлы, которые якобы защищали от вредного излучения. Затем к чехлам добавился какое-то научный чип, который оттягивал на себя вредное излучение.

А достаточно было просто заземлить проводом не тоньше 2,5 мм кв.

xoxol

Бакинский амбал

11.05.21 15:05

0 0

Не могу найти ссылку, брат как-то раз прислал... На американском Амазоне, кажется, коробка-клетка Фарадея для ВайФай-раутеров!!! От вредного излучения защищает... Стоила больше тысячи баксов.

ptero

Бакинский амбал

11.05.21 19:58

0 0

Кажется при использовании "ночного режима" еще уведомления не шумят.
Вот это сильно помогает.

VOROBIEV

11.05.21 13:00

0 1

Я использую на компьютере ночной режим, глазам так легче (в винде ползунок есть, у меня он на 20%). С тёплыми тонами глаза устают меньше. Конечно, зависит от монитора и от калибровки матрицы. За компьютером я провожу много времени, особенно при удалённой работе, так что, если у кого сильно устают глаза от компьютера, могу посоветовать попробовать поиграть с ночным режимом.
За почти два года пользования разницу чувствую хорошо.
А на телефоне (XR) наоборот, экран оставил без изменений, он в более холодных тонах и глаза не устают, хотя я не сижу с ним часами, как за компом, хотя настроить экран тёплым тоже можно.
А вот влияние на сон не заметил 😄

mr_yurch

11.05.21 12:54

0 1

Я использую с момента появления такой фичи. И на десктопе в 10-ке тоже использую.
В 8-ке для этого ставил спец. утилиту.
Я не выкручиваю желтизну в максимум, упаси боже. Ставлю просто лёгкую желтизну, процентов на 15-20, не выше.
Мне так комфортней.
Когда случайно переключаюсь на дневной режим - синий цвет прямо режет глаза.

И нет, я засыпать стал лучше, когда перешёл с IPS на OLED. Вот тут действительно разница есть почему-то 😄

urix

11.05.21 12:53

0 3

Аналогично — может оно и не влияет на сон, но для глаз приятней.

micha_s

urix

11.05.21 17:23

0 1

Пробовал перед сном читать рецепты СЭКС БУБС сначала на обычном режиме смартфона, потом - на ночном. Субъективно - на ночном режиме еда выглядит более прожаренной и сочной, но жрать потом всё равно хочется и так, и так, во сне ворочаюсь - разницы не заметил. Поэтому ночной режим отключил ввиду бесполезности.

Hipster

11.05.21 12:51

1 11

на ночном режиме еда выглядит более прожаренной и сочной, но жрать потом всё равно хочется

В ночном режиме все выглядит более прожаренным и сочным, даже обзоры смартфонов, сразу хочется все купить.

Android

Hipster

11.05.21 19:11

0 1

Мне спать может помешать только бутерброд на ночь, а так же пара литров пива.
Кусочек сыра и бокал вина и я засну даже когда супруга смотрит сериал на айпаде рядом.
По факту ночной режим в телефоне наоборот приятнее в комнате, где выключены все световые приборы.

Tumoxa

11.05.21 12:48

0 2

Мне спать может помешать только бутерброд на ночь, а так же пара литров пива.Кусочек сыра и бокал вина и я засну даже когда супруга смотрит сериал на айпаде рядом.По факту ночной режим в телефоне наоборот приятнее в комнате, где выключены все световые приборы.

Какая безжалостная жена c айпадом! Айрподсы решают подобные проблемы 😄

crc

Tumoxa

11.05.21 13:30

0 1

Айрподсы

ощчющчения® не те

micha_s

crc

11.05.21 17:22

0 0

Мне спать может помешать только бутерброд на ночь, а так же пара литров пива

Лежащие в холодильнике!

Дядя Лёша

Tumoxa

11.05.21 19:18

0 3

третьей группе было запрещено пользоваться телефоном в течение часа перед сном.

садисты

micha_s

11.05.21 12:40

0 3

Иногда зачитываюсь книгами, которые Алекс Экслер показывает на тестах еинк книг - читая на телефоне. Что бы не мешать супруге, включаю инверсию в кулридере. Помогает не раздражать светом от большого экрана.

geldiev

11.05.21 12:39

3 1

Спасибо за минусы, больше минусов богу минусов? Давайте выпиливать меня! Прошу? Жалко что-ли вам?

geldiev

11.05.21 19:20

4 1

Не читая статью, угадал ответ 😄.

Lebedun

11.05.21 12:28

0 0

А вы используете ночной режим на смартфоне?