Какую таблетку ты выбрал, Нео?

В прямом смысле слова - пряник.

В Туле 16 августа состоялась торжественная церемония, на которой Тульский Пряник приняли в ряды спасателей МЧС России по Тульской области. На церемонии сотрудники МЧС поделились биографией Пряника: от его роли в культуре региона до роли на столах в качестве деликатеса.

Пряник пообещал, что будет готовить детей к опасностям взрослой жизни и научит детей правилам противопожарной профилактики. После чего состоялось голосование среди сотрудников МЧС за принятие Пряника Тульского в ряды сотрудников Главного Управления МЧС России. Решение было принято единогласно, и тульская сладость стала не только украшением стола, но и самым настоящим спасателем. (Отсюда.)

Какое отношение к безопасности имеет пряник - непонятно совершенно, но приятно, что пряника явно срисовывали с очень распространенного мема "Ватник": теперь пряник кроме безопасности будет воспитывать у детишек патриотизм.

В "Мегафоне" придумали классный рекламный формат для продвижения своих новых тарифов: они сделали "многосерийный блокбастер" по 44 секунды серия, где в главных ролях - Азамат Мусагалиев и... Брюс Уиллис, причем в виде совершенно официально сделанного дипфейка (Уиллис за это получил соответствующий гонорар, он консультировал создателей ролика и оценивал получившийся результат).

Получилось, на мой взгляд, здорово, это реально классный креатив.

Но одновременно это еще и интереснейший прецедент. Наверняка подобные технологии будут и дальше активно использоваться в рекламе, так что всякие звезды с легкостью смогут зарабатывать деньги, не принимая никакого участия в съемках, а просто давая согласие на использование своего изображения в дипфейке. Понятно, что раньше они таким образом давали свое согласие просто на использование своего изображения в какой-то рекламе, но за дипфейк наверняка платят намного больше, это же видео!

P.S. А вот подробная статья на тему того, как это все делалось.

Для тех, кому удобнее отслеживать обновления на сайте через телеграм-канал.

Раньше обновления шли в телеграм-канал Exler.RU Blog. Но с 13 числа постинг туда почему-то прекратился. Почему - я не знаю, этот канал создал один читатель, я туда доступа не имею. При этом у канала было более тысячи подписчиков, то есть части читателей было бы удобно продолжать получать информацию об обновлениях на сайте через телеграм-канал.

Поэтому я озаботился этим вопросом и вчера сделал уже свой собственный телеграм-канал, предназначенный исключительно для обновлений на сайте: туда транслируется RSS-лента блога (а в блог также идут анонсы ежедневных статей).

Я там все наладил, работу канала проверил: обновления приходят как полагается. Так что можно подписываться, кому это актуально. Название канала Exler.ru, адрес канала - https://t.me/exler_blog_rss.

Замечания, пожелания - сюда в комменты.

P.S. Я попробую разыскать координаты того, кто сделал старый канал, чтобы там сделать объявление и дать координаты нового канала.

Список мною рекомендованных смартфонов я публиковал десять месяцев назад, ну и его уже явно пора обновить, потому что ситуация на этом рынке меняется достаточно динамично. Кроме того, меня читатели просят обновлять этот список почаще.  Итак, мой список рекомендованных смартфонов в разных ценовых категориях. Как и в прошлый раз, в список включаются только те смартфоны, которые я лично тестировал, и я даю ссылки на мои обзоры данных смартфонов, чтобы вы могли составить впечатление о том, что же они собой представляют.

далее...

МОСКВА, 16 авг - РИА Новости. Талибы гораздо более договороспособны, чем правительство в Кабуле, заявил спецпредставитель президента РФ по Афганистану, глава второго департамента Азии МИД РФ Замир Кабулов.(Отсюда.)

"Луи, думаю, это начало прекрасной дружбы" (с)

Ну и, конечно же, с "Талибана" нужно уже снимать статус террористической организации, к коей она пока причисляется в России. Достаточно одной-единственной экстремистской организации - ФБК Навального.

Upd: Я знал, я знал!

Процесс исключения запрещенного в России «Талибана» из списка террористических организаций должен начаться с резолюции Совета Безопасности ООН. Но для начала нужно убедиться, что новые афганские власти ведут себя цивилизованно. Об этом в эфире телеканала «Россия 24» заявил спецпредставитель президента РФ по Афганистану, глава второго департамента Азии МИД РФ Замир Кабулов. (Отсюда.)

Любопытная статья в The New York Times - "Exercise Vigorously for 4 Seconds. Repeat. Your Muscles May Thank You".

Сокращенный перевод по Инопрессе.

"Всего 4 секунды физнагрузки на полную мощность, повторенных два или три десятка раз, могут быть всем, что нужно многим из нас для развития и поддержания физической формы, силы и выносливости, согласно новому вдохновляющему исследованию эффективности сверхбыстрых тренировок. Полученные данные расширяют результаты других недавних исследований, показывающих, что 4-секундные интервальные тренировки благотворно влияют на метаболизм и мышцы у взрослых разного возраста. Но они также могут проливать свет на новые опасения по поводу того, что мы упускаем, если делаем тренировки слишком короткими", - пишет The New York Times.

(...) "На протяжении нескольких поколений спортсмены проводили интервальные тренировки, чтобы повысить скорость и производительность. (...) В прошлых исследованиях было показано, что тренировки с интенсивными интервалами продолжительностью от 4 минут или даже меньше улучшают различные аспекты здоровья и хорошей физической формы в такой же или большей степени, чем гораздо более длительные сеансы непрерывных, более мягких упражнений, таких как бег трусцой или ходьба. (...) Однако идеальная длина отдельных интервалов остается неопределенной. (...)"

По мнению Эдварда Койла, профессора кинезиологии и здравоохранительного просвещения Техасского университета в Остине, лучше всего, если интервал составляет около 4 секунд, пишет газета. "Он и его коллеги пришли к этому количеству времени после изучения профессиональных спортсменов. Во время физиологических тестов в лаборатории доктора Койла спортсмены развивали титаническую скорость и мощь, крутя педали на специализированных стационарных велосипедах с тяжелым маховиком и отсутствием сопротивления (...)", - отмечается в статье.

"Доктор Койл и его коллеги обнаружили, что примерно за две секунды кручения педалей (...)спортсмены достигали тотального, максимального уровня аэробных усилий и производительности, которые они могли поддерживать кратковременно, но часто повторять через несколько секунд восстановления между ними. Остальным из нас, не являющимся профессиональными спортсменами, может потребоваться больше времени для достижения максимальной аэробной нагрузки и производительности во время аналогичных интервалов езды на велосипеде, рассуждал доктор Койл. Но даже вдвое больше - это всего 4 секунды".

"Но могут ли 4-секундные интервалы действительно обеспечить достаточно физической нагрузки? Чтобы попытаться выяснить это, он и его коллеги недавно провели серию экспериментов. Во время первого исследования, опубликованного в прошлом году, они попросили студентов выполнять пять повторений 4-секундных интервалов на специально разработанных велосипедах каждый час в течение 8-часового рабочего дня. Они обнаружили, что на следующий день добровольцы метаболизировали жир намного лучше, чем если бы они весь день сидели без упражнений",- говорится в статье.

"Точно так же более широкое и долгосрочное исследование с участием пожилых людей, не находящийся в хорошей физической форме, показало, что регулярные 4-секундные интервальные тренировки, во время которых добровольцы повторяли короткие, но интенсивные интервалы на велосипеде не менее 15 раз за тренировку, значительно повышали их аэробные возможности и мышечную масса ног через 2 месяца".

(...) "В новом исследовании, опубликованном в июле в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, доктор Койл и его коллеги убедили 11 здоровых, активных молодых мужчин и женщин прийти в лабораторию и пройти через 30 повторений 4-секундных интенсивных интервалов на велосипедах с отдыхом не менее 15 секунд между ними. Добровольцы проводили три занятия каждую неделю в течение 2 месяцев, в общей сложности проделав 48 минут упражнений. Иным образом в это время они не занимались спортом", - указывает издание.

"Исследователи обнаружили, что за это время они добавили 13% к важнейшему показателю аэробных возможностей и 17% к своей мышечной силе, измеренной по тому, сколько ватт они вырабатывали, крутя педали на велосипеде. Эти результаты заставляют предположить, что несколько секунд напряженных усилий "определенно обеспечат достаточный стимул" для укрепления и без того крепких сердец и мышц, сказал доктор Койл". (...)

"Однако он отметил, что (...) другое исследование, в том числе его более раннее исследование с участием студентов, предполагает, что сидячий образ жизни в течение длительного времени может отрицательно сказаться на метаболическом здоровье, сводя на нет пользу от высокоинтенсивных тренировок. Итак, если вы делаете несколько 4-секундных интервалов утром, а затем в оставшееся время сидите почти без движения, вы можете столкнуться с проблемами обмена веществ, связанными с малоподвижным образом жизни, несмотря на проделанные 4-секундные интервалы", - подчеркивается в публикации. (...)

То есть, как я понимаю, речь идет о 4-секундных сильных нагрузках с отдыхом в 15 секунд и примерно 30 повторами. То есть берем 15+4  - это 19 секунд и умножаем на 30. Получаем 570 секунд, то есть это примерно 10 минут. И они утверждают, что такое 10-минутное занятие даст заметный эффект?

В тексте я не понял вот эту фразу: "Добровольцы проводили три занятия каждую неделю в течение 2 месяцев, в общей сложности проделав 48 минут упражнений". В оригинале "The volunteers completed three sessions of these intervals each week for eight weeks, for a total of 48 minutes of exercise over the two months.". То есть всего 48 минут упражнения за два месяца? Но если одна тренировка 10 минут, то получается, что они делали всего пять тренировок за два месяца?

Мне непонятно.

На тему всяких "Чтобы прожить долго, каждое утро нужно выпивать...", "Чтобы похудеть, нужно каждый день съедать только..." и так далее. Про антиоксиданты, свободные радикалы и так называемые суперпродукты.

Пост у Елены Мотовой, она очень толковый врач-диетолог, я читал ее книги.

Это крайне привлекательная идея – для того чтобы быть здоровыми, якобы достаточно питаться суперфудами, и дело в шляпе. Зачем улучшать пищевые привычки, если можно просто добавить к еде ягоды годжи? Потребляя суперпродукты, автоматически попадаешь в разряд избранных, особенных, привилегированных.

На самом деле в исследованиях питания практически невозможно определить, как один-единственный продукт влияет на здоровье человека: питание – слишком сложная и комплексная вещь. В фокус независимых исследований обычно попадают группы продуктов – фрукты, злаки или даже целые системы питания, как, например, средиземноморская диета. Но ведь чем больше в продукте полезных веществ, к примеру антиоксидантов, тем полезнее он для здоровья, не так ли? Не совсем: больше не обязательно значит лучше.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) в обзоре научных данных не обнаружило доказательств того, что антиоксидантное действие на свободные радикалы, наблюдаемое в лабораторных исследованиях, значимо для здоровья человека. Изучение продуктов в лаборатории и их потребление людьми в повседневной жизни – совершенно разные вещи. Например, в лабораторных исследованиях обычно используются высокие уровни питательных веществ, которые недостижимы даже при сбалансированном питании. Чеснок якобы снижает артериальное давление, но готовы ли вы съедать ежедневно 28 головок, чтобы проверить это?

Не существует официального или юридического определения термина “суперпродукт”. ЕС запретил использование слова superfood на упаковках продуктов, если подобные заявления не подтверждены убедительными доказательствами. Ряду известных пищевых брендов пришлось убрать с упаковок эту ничем не подкрепленную претензию на исключительность.

Стоит ли верить броским заголовкам о том, что вино, карри, шоколад или свекольный сок могут спасти вам жизнь? (Все это реальные заголовки британских газет.) Если каждый день есть карри, запивая его вином и закусывая сырой свеклой, а заканчивать трапезу шоколадным десертом, поможет ли это жить вечно? Британская национальная служба здравоохранения с июля 2007 по январь 2011 года отслеживала заголовки, имеющие отношение к еде, в ведущих СМИ. Это нельзя назвать полноценным исследованием, но оно дает представление о том, как наука о питании представлена в прессе. Однобокий получается взгляд – либо страшилки о еде, либо суперпродукты – по сути, две стороны одной и той же медали.
Когда дело доходит до сохранения здоровья, не стоит зацикливаться на суперфудах в надежде, что они сотворят чудеса. Все необработанные и минимально обработанные продукты из основных пищевых групп можно считать суперпродуктами. Все они полезны как часть сбалансированного рациона. Более того, обычные продукты могут быть и дешевле, и питательнее своих раскрученных аналогов: в апельсинах, например, больше витамина С, чем в гранатах.

Единственный настоящий суперфуд, который я видела, – картофельные чипсы с сусальным золотом. Для обеспеченных гурманов и тех, кто следит за фигурой, – ведь в золоте нет калорий.

Так вот, оказывается, кто виноват-то с Афганистаном! Симоньянша раскрыла всем глаза. Байден, оказывается, виноват. Не захотел, понимаешь, дальше затыкать этот афганский гнойник жизнями американских солдат, как они это делали два десятка лет. Ну, ничего, ничего, Байден еще ответит перед симоньянским христианским богом.

Про "не запрещает образование" там еще особенно хорошо - на фоне недавно принятых российских законов в области этого самого образования.  

Зато российские власти ни перед никаким симоньянским богом отвечать не должны. Они с этим талибаном в десны целовались - налаживали, понимаешь, отношения. Но вы не понимаете, ЭТО ДРУГОЕ.

Реклама (текст предоставлен рекламодателем)

Недавно китайский гигант в области безопасности IMILAB объявил о своем выходе на рынок роботов-пылесосов. Модель IMILAB V1 была представлена на глобальном рынке в июне. Возможно, вы еще не знакомы с компанией IMILAB, но, скорее всего, вы наверняка знакомы с компанией Xiaomi. IMILAB - это предприятие экологической цепочки Xiaomi, которое обеспечивает 90% камер безопасности.

Компании IROBOT и ROBORROCK Technology достигли больших успехов в области роботов-пылесосов, однако IMILAB позиционирует себя как новый бренд, который сделает вашу жизнь более комфортной.

IMILAB - надежный поставщик решений для обеспечения безопасности "умного дома". Компания основана в апреле 2014 года, основателями IMILAB являются представители Microsoft, IBM, Samsung, Acer. Сеть распространения IMILAB охватывает более 30 стран, общий объем продаж - более 20 миллионов экземпляров, активных пользователей - более 15 миллионов, 3 миллиона пользователей соответствующего приложения, ежедневно в приложении фиксируется 300 тысяч активных пользователей. IMILAB стремится быть не просто лидером на рынке решений для обеспечения безопасности "умного дома". Наша цель - стать первопроходцем в области лучших технологий умного дома, благодаря постоянным исследованиям и инновациям. IMILAB хочет построить мир, в котором вы и ваш дом всегда на связи: вы должны иметь возможность без усилий контролировать свое жизненное пространство.

Избавьтесь от трудоемких операций!

Попрощайтесь с отнимающей время работой: V1 может самостоятельно опорожнять свой внутренний пылесборник когда он заполнен, без какого-либо вашего участия. Вместо того чтобы каждый раз чистить пылесос, вы просто чистите емкость V1 Dirt всего один раз в месяц.

Робот-пылесос, дружелюбный к коврам

V1 может распознавать различные типы поверхностей. Он достаточно умен, чтобы адаптировать свою стратегию очистки. При подходе к толстым и пушистым коврам он увеличит силу всасывания и соберет всю грязь, также в режиме уборки он может распознать ковер, с которым он не сможет справиться, и тогда он объедет этот ковер.

Умное планирование, полный контроль над уборкой

Благодаря технологии Imprint Smart Mapping, V1 знает, где находится ваша кухня, а где гостиная, поэтому вы можете решать, где и когда ему убираться. Также он составляет карту вашего дома, чтобы перемещаться эффективным маршрутом, оставляя за собой чистые полы.

Цена и где купить

IMILAB V1 поступит в продажу по всему миру в магазине на платформе AliExpress - Mi Direct Store 23 августа 2021 года. С 10 августа по 9 сентября цена будет составлять $389,9 (первоначальная цена $449). Купон на скидку в $5 - IMILAB005. Страницу робота-пылесоса для покупки вы найдете здесь (на данный момент там более высокая цена: она опустится 23 августа до $389,9).

IMILAB - новый бренд на рынке роботов-пылесосов! IMILAB V1 стоит того, чтобы стать вашим роботом-пылесосом!