Адрес для входа в РФ: exler.wiki
Как показывает читаемость обзоров, здешнюю аудиторию очень интересует тема фитнес-браслетов. Я некоторое время фитнес-браслеты легкомысленно игнорировал, считая, что "умные" часы - это круто, а фитнес-браслеты - ерунда какая-то. Но практика показывает, что большое количество пользователей не хочет платить 300-400 долларов за "умные" часы, и их вполне устраивает функциональность фитнес-браслетов, которые стоят почти на порядок дешевле, а кроме того, у них все-таки еще и приличная автономность, в отличие от большинства "умных" часов, которые нужно заряжать чуть ли не каждый день.
Сегодня вот такое облачко показали. Внепланово.
Реклама (материалы предоставлены рекламодателем)
Некоторое время назад считалось, что процесс похудения обязательно связан с какими серьезными моральными и физическими лишениями, потому что для этого требуется или убиваться в спортзале, или сидеть на жестких диетах, при которых постоянно будешь испытывать сильное чувство голода. Также многих пугает необходимость считать калории, чтобы, не дай бог, не превысить максимальное количество, иначе будет не похудение, а совсем наоборот - утолщение.
Мы должны вас успокоить. Современная диетология не стоит на месте и сейчас существуют способы худеть вполне комфортно: без серьезных физических нагрузок, без чувства голода и без причинения какого-либо вреда организму, чем грешат некоторые виды сверхпопулярных диет, вроде этой жуткой диеты Дюкана.
Что предлагаем мы, "Студия управления весом"?
Диету (а точнее - систему питания), при которой:
- У вас будет шестиразовое питание, включающее полноценный завтрак, обед, ужин и перекусы. Вы не будете испытывать чувство голода и будете ложиться спать сытым.
- При использовании нашей системы разрешено употреблять небольшие количества алкоголя - они могут включаться в качестве составной части диеты.
- В диете используются самые обычные продукты питания, которые могут по-разному комбинироваться, чтобы избежать однообразия.
- Данная диета рассчитывается индивидуально и очень гибко подстраивается под вкусовые предпочтения конкретного человека - это дает высокий уровень комфорта.
- Ваш рацион будет полноценным и сбалансированным.
- Эту диету легко соблюдать в любых условиях: дома, на работе, в поездке и даже на банкетах.
- Диета обеспечивает безопасную скорость похудения, при которой также будут успевать подтягиваться кожные складки.
- Что важно - эта диета подходит группам людей, которым не подходят многие другие виды диет: спортсменам, вегетарианцам, людям с различными заболеваниями.
- Ну и момент, важный для женщин: данная диета не уменьшает размер груди. Не "ха-ха-ха", а не уменьшает - это является проблемой при многих других видах диет.
В течение всего процесса похудения вас сопровождает персональный онлайновый диетолог, который следит за процессом потери веса и корректирует вашу персональную диету. Для многих людей с ослабленной силой воли такое сопровождение - единственный способ привести себя в форму, то есть достигнуть желаемого веса и не бросить все на полпути.
Так, спросите вы, а что это вообще такое, кто разработал эту диету и в чем она, вообще говоря, заключается?
Эту систему много лет разрабатывала Наталия Анатольевна Звягинцева - бывшая спортсменка (призёр Спартакиады СССР по плаванию), диетолог и фитнес-инструктор. Она изучала, как работает человеческий метаболизм и как организм обрабатывает различные виды продуктов - в результате и появилась эта система. В ее основе - аккуратная корректировка обмена веществ, приводящая к похудению. Для каждого конкретного человека создается персональная диета по специальной формуле, в которой фигурируют шесть групп продуктов.
- К – клетчатка
- П – протеины
- М – молочные
- Ф – фрукты
- О – овощи
- Ж – жиры
Причем человек сам может выбирать продукты внутри одной группы, он просто должен следовать соответствующей формуле, которую мы вам предоставим (эта формула еженедельно будет корректироваться нашими специалистами). И два раза в неделю нужно будет питаться только продуктами из одной группы (какой именно - тоже подскажут наши специалисты, причем и эти группы меняется еженедельно).
Серьезных ограничений по продуктам нет, хотя на период похудения будет крайне желательно постепенно исключить из рациона сахар и все, что содержит дрожжи, а также семечки подсолнечника (да, мы знаем, что без семечек прожить очень трудно, но во имя приведения себя в форму придется пойти на такие жуткие жертвы).
Также нет требования считать калории, нужно только придерживаться понятия "порции", которая для вас спокойно определяется на глаз.
Физические нагрузки при нашей диете необязательны (хотя вполне возможны и желательны), однако мы вас будем просить ежедневно прогуливаться хотя бы 30 минут.
Ну и обязательное требование - каждый день взвешиваться утром и вечером, чтобы четко контролировать процесс похудения.
Вот и все. Дальше только следовать формуле - и вы приведете себя в форму планомерно и комфортно.
Хотите похудеть к Новому году? Начните прямо сейчас, ведь с нашей диетой вам не придется грустно сидеть за новогодним столом, грызя одно яблочко. И за процессом вашего приведения в форму будет следить наш специалист, ваш персональный диетолог, который будет подстраивать систему под ваши индивидуальные особенности.
Нашей диетой уже воспользовались несколько сотен человек и практика показала высочайшую эффективность ее применения. Заметьте - мы вовсе не обещаем, что вы будете сбрасывать по пять килограммов в неделю (это вообще очень опасно - худеть с такой скоростью). Вы будете худеть планомерно, но с безопасной скоростью, чтобы не навредить организму, а наоборот - оздоровить его.
Наш принцип - корректировка метаболизма, а не банальное "голодать - худеть". Поэтому и после приведения вашего веса в норму у вас практически будет отсутствовать риск снова растолстеть - при этом всего лишь нужно будет выполнять очень простые рекомендации, которые мы вам дадим.
Попробуйте нашу систему - и вы поймете, что худеть можно вполне комфортно.
P.S. Заметим, что система также хорошо работает и когда стоит противоположная цель - побороть анорексию. Потому что, опять-таки, здесь производится корректировка метаболизма, поэтому данная диета также позволяет постепенно набрать вес при анорексии.
"Студия управления весом" - ваша персональная диета!
В коктейлях, продававшихся на пляжах Барселоны, обнаружена кишечная палочка/
Агенты Гражданской и Городской гвардий Барселоны задержали трёх человек, причастных к нелегальной продаже алкогольных напитков на пляжах каталонской столицы.
Анализы подтвердили присутствие кишечной палочки в коктейлях, которые предлагали уличные торговцы. Проверка по этому делу началась несколько недель назад, после того как было установлено, что продукты для приготовления напитков хранились в антисанитарных условиях.
Департамент химии и экологии Службы криминалистики Гражданской гвардии тщательно изучил взятые пробы и постановил, что, в связи с наличием бактерий, напитки представляли угрозу для здоровья населения.
Как сообщили в Министерстве внутренних дел, задержанным предъявлены обвинения в преступлении против общественного здоровья. Их личности были установлены ещё в сентябре, тогда же были изъяты продукты, которые использовались для некачественного мохито. (Отсюда.)
Слушайте, я понимаю, что по пляжу шастает всякая шелупонь и чем-то там торгует. Но кем надо быть, чтобы в здравом уме купить у подобных личностей коктейль и залить это дело в себя?
Ладно еще, вьетнамки ходят и предлагают "Гут массажа вери чип" - это еще туда-сюда. В конце концов, они руку не сломают и член не оторвут. Хотя я бы все равно не рискнул. Но покупать коктейли?!!
Развод очень старый, но вы не поверите, какое количество людей (в основном, пожилых) на него покупается. Приходят SMS или сообщения в Viber такого рода.
Расчет простой: человек звонит по указанному номеру телефона и там хорошо обученный разводила, имитирующий сотрудника банка, узнает номер карты, срок действие и CV2 - якобы для того, чтобы отменить платеж. Сумма-то очень даже чувствительная, человек нервничает и сообщает разводилам все, что у него спрашивают.
При всей свой примитивности способ работает. Я знаю случаи среди своих знакомых и родственников, когда люди на такое покупались.
Предупредите друзей и родственников, объясните им, что никогда и ни под каким видом они не должны сообщать данные по картам по телефону - это спрашивают только мошенники, никакие сотрудники банка данные карт спрашивать не могут по определению.
Какая прелесть! Теперь гостайна надежно защищена! Но мне не очень понятно, почему самого Гавриила никто не спросил. Эдак, значит, какой-то там управделами Варсонофий решил, что Гаврила теперь будет служить покровителем Службы защиты гостайны, а сам Гаврила - ни сном, ни духом? Вот так он утром просыпается, а оказывается - изволь покровительствовать службе каких-то там солдафонов. Как-то некрасиво получается.
Просили даты в статьях (особенно в обзорах) продублировать сверху под заголовком. Продублировали. Готовим целый пакет обновлений по комментам.
Я стараюсь следить за появлением новых моделей наушников компании QCY: они выпускают бюджетные наушники, которые, однако, отличаются очень даже приличным качеством. Долгое время я пользовался их наушниками QCY QY19, которые за свои $15 поддерживали кодек aptX и демонстрировали реально хорошее звучание по беспроводной связи. Некоторое время назад в продаже появилась новая модификация - QCY QY31. Они беспроводные, с защитой от влаги по стандарту IPX4, поддерживают aptX, а главное - у них заметно более надежное крепление на уши по сравнению с QCY QY19, что позволяет использовать данные наушники при активных занятиях спортом. Стоят они в районе 1300 рублей ($20). Ну вот и давайте посмотрим, что они собой представляют.
Я назвал этот снимок: "Беллетристика. И одиночество".
Любопытная статья о системе, которая должна позволить авторизоваться без логинов-паролей - с помощью токена: "Вы так и не научились пользоваться безопасными паролями"?
Токен — это компактное устройство, подключающееся к компьютеру или телефону через USB, NFC или Bluetooth. Он похож на обычную флешку, хранит зашифрованную информацию, защищен от взлома, например, пин-кодом.
В рамках проекта FIDO2 (Fast IDentity Online) одноименный альянс разработал специальный беспарольный протокол аутентификации интернет-пользователей. Вместо связки логина и пароля они предложили использовать секретный ключ, который хранится на аутентификаторе — на токене.
Первым делом пользователь должен привязать свой токен к учетной записи. При регистрации токена тот с помощью браузера общается с сайтом, отправляет на сервер публичный ключ и подписывает всю «переписку» своим секретным ключом. Сайт сохраняет публичный ключ и запоминает, что он связан с конкретной учетной записью. В будущем сайт с помощью этого публичного ключа будет проверять подписи, сделанные секретным ключом, и понимать, к какой учетной записи давать доступ пользователю.
Перед использованием токен попросит пользователя пройти дополнительную проверку. Например, ввести пин-код или дотронуться до встроенного сканера отпечатков пальцев. Это необходимо для защиты от кражи.
Интересная история. Схема закрытый и открытый ключ давно используется в различных видах шифрования. И я тоже задумывался над тем, почему эту схему нельзя использовать для авторизации - ведь оно же очевидно удобно и очень секьюрно. Если в скором времени такое введут - будет здорово.
Там, конечно, возникают всякие вопросы из серии "А если я потерял токен? А если я в поездке потерял токен?" и так далее, но это все решаемо.
