Адрес для входа в РФ: exler.world

В какое время дня лучше заниматься спортом

29.08.2024 10:50  4282   Комментарии (89)

Пара, занимающаяся спортом в правильное время дня

Сколько я всякой ерунды слышал по поводу того, в какое время дня лучше заниматься спортом. И, дескать, утром лучше всего, и наоборот - вечером лучше всего, кто-то говорил, что как раз ночью можно добиться наилучших результатов, другие же утверждали, что только при занятиях совсем рано утром эффективность от нагрузок будет максимальной.

Помнится, когда я здесь в блоге писал, что обычно занимаюсь на велотренажере часов в 5 вечера (это было еще в Москве, в прошлой жизни), какая-то очень экзальтированная дама в письме мне горячо доказывала, что я все делаю неправильно, так как заниматься нужно только с утра, иначе - впустую потраченное время. Я ей объяснял, что с утра я вообще-то работаю, и мне не до спорта, но дама продолжала горячиться и уговаривала меня бросить все дела с утра для того, чтобы расчистить время для спорта. А после этого уже, великодушно сказала дама, делай что хошь, да хоть работай - кот Бублик тебе в дышло.

Так вот, у меня подход ко всяким нагрузкам - исключительно научный. То есть я занимаюсь тогда, когда мне это удобно и когда это ложится в мое расписание. Ходьба, скандинавская ходьба или велосипед - перед обедом. Силовые тренировки - перед ужином. Мне такой режим вполне подходит, а значит, для меня он и является самым правильным.

Кстати, и ученые доказали, что на самом деле совершенно неважно, в какое время дня вы занимаетесь спортом.

Способность скелетных мышц производить усилие (сократительная функция) и стимулированное сокращением поглощение глюкозы (увеличение очистки крови от сахара) не различаются в зависимости от времени суток, независимо от пола и типа мышц.

Это первое в своем роде исследование, в котором непосредственно изучалась внутренняя сократительная функция и метаболизм глюкозы в скелетных мышцах в течение 24-часового циркадного цикла. Результаты исследования опубликованы в журнале Function.

Растущее число исследований свидетельствует о том, что эти два фактора зависят от времени суток, а хронобиологическое воздействие на внутренние свойства скелетных мышц считается основным медиатором.

Чтобы проверить свою теорию, исследователи измерили внутреннюю сократительную функцию и выносливость, а также стимулированное сокращением поглощение глюкозы у мышей четыре раза в день.

«В целом, эти результаты позволяют предположить, что различия в результатах тренировок в зависимости от времени суток, а также преимущества физических упражнений, снижающих гликемию, не связаны с хронобиологическим влиянием на внутреннюю функцию мышц или стимулированное сокращением поглощение глюкозы», - написала исследовательская группа.

29.08.2024 10:50
Комментарии 89

С утра лучше.

Pros
1. В живот еще не набилась еда.
2. Если спорт происходит на улице, то летом утро - самое не жаркое время суток. А зимой - утром светлee чем вечером.
3. Скоре всего создает "тонус" для работы (хотя может и наоборот)

Cons
Требуется больше силы воли.
29.08.24 21:32
0 1

(хотя может и наоборот)
*
29.08.24 23:04
0 1

кто-то говорил, что как раз ночью можно добиться наилучших результатов

Ночью не ночью, но один раз в жизни пробежал десять километров вечером, часов в девять, зимой. Ну, и три раза больше трёх километров тоже с 22 по 24. Днём выдыхался уже после первого. И это было тогда, когда активно занимался спортом.
И заниматься спортом летом в полдень на улице могут только исключительно одаренные люди, инертные к жаре.
29.08.24 19:35
0 1

И заниматься спортом летом в полдень на улице могут только исключительно одаренные люди, инертные к жаре.
А ещё в ОЗК, противогазе, кирзачах и с атоматом.
И со взводным не поспоришь. Спортивный праздник, ити его в душу через куликовку.
А после - обед. С яйцами, т.к. воскресенье на улице.
29.08.24 20:42
0 1

заниматься спортом летом в полдень на улице могут только исключительно одаренные люди
Илии спортсмены, у которых старт в полдень или раньше.
30.08.24 06:42
0 0

А в какое время лучше заниматься сексом -- уже обсуждали ?
29.08.24 15:30
2 1

Не во время спорта. Там все упорается в скачки тестостерона. Хотя Шварц утверждал, что после - самый торт.
29.08.24 15:49
0 3

Если до спорта -- повышаются показатели в спорте.
Если после -- в сексе.
Непростой выбор....
29.08.24 16:10
0 1

Like 😄
29.08.24 16:40
0 1

Собственно, секс - разновидность физкультуры. Не говорю спорта, ибо там важна состязательность и соперничество.
29.08.24 19:39
0 1

Однажды я пошла на самую первую утреннюю тренировку в джим рядом с работой. Чувствовала себя просто прекрасно, вышла на улицу, полная сил и энергии. До работы еще было время, пошла попить кофейку. Сидела в кафеюшнике, наслаждалась видами старого города и коллег, спешащих на работу. По итогу, опоздала, как всегда.
29.08.24 14:45
0 8

Зависит от человека, его суточных ритмов, и адаптации. Я, к примеру, обычно бегаю утром, до завтрака. Изредка днём, но пульс/темп обычно похуже. Вечером ещё хуже, плюс я не могу заснуть без снотворного в таком случае. Но! Если бы пришлось тренировки делать по вечерам - адаптировался бы, хотя поначалу было бы сложно.
29.08.24 14:30
0 0

Зависит от человека, его суточных ритмов, и адаптации.
Ну вот кстати, я в статью таки заглянул (см. там выше мой комментарий), и в ней ожидаемо говорится о прямо противоположном. У мышей таки циркадные вариации производительности были, но на уровне отдельно взятой мышцы изменения не коррелировали с суточными ритмами (то есть другие факторы оказывали более существенное влияние, нежели циркадные). То есть журналисты ожидаемо перевернули все с ног на голову.
29.08.24 15:20
0 0

Зависит от человека, его суточных ритмов, и адаптации. Я, к примеру, обычно бегаю
Молодец. А я вот вообще не бегаю. Если я бегу, то люди или пугаются или смеются (в зависимости от того, в их сторону или в противоположную я бегу). 😄)
29.08.24 15:51
0 1

Молодец. А я вот вообще не бегаю. Если я бегу, то люди или пугаются или смеются (в зависимости от того, в их сторону или в противоположную я бегу). 😄)
Это потому что ты бежишь в форме, с бляхой и табельным оружием.
29.08.24 18:03
0 2

Молодец. А я вот вообще не бегаю. Если я бегу, то люди или пугаются или смеются (в зависимости от того, в их сторону или в противоположную я бегу). 😄)
Ну, если ты спасать бежишь при пожаре, то норм должно быть.
29.08.24 19:11
0 1

> В какое время дня лучше заниматься спортом
Если мы говорим не про спорт высших достижений, а про обычную физкультуру 3-4 раза в неделю, то заниматься надо тогда, когда это тебе удобно.
29.08.24 14:12
0 2

В футбол обычно играю с 18-00, в спортзал прихожу (не в дни футбола) в 20-00. В другое время никак не могу, занят работой. Так что только так.
29.08.24 14:01
0 0

Во-первых, спортом надо заниматься в то время, когда есть возможность. А во-вторых, чтобы после занятий была возможность выделить время на восстановление, потому что качественное восстановление - больше половины пользы от занятий. Конец мудрости.
29.08.24 13:43
0 5

Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. Уинстон Черчилль.
29.08.24 13:32
2 4

Занимaться -- в то время, когда не влом. До работы точно влом, охота поспать.
29.08.24 13:09
0 3

До работы точно влом, охота поспать
Прекрасное время между. Типа на велике на работу доехать. Ачо, спорт!
И еще раз вечером. Что-то даже може совпасть с выводами ученых.
29.08.24 13:14
0 0

Прекрасное время между. Типа на велике на работу доехать.
А на работе душ есть? В свое время на ФЭР был один персонаж. Адвокат, кажется, из Германии. Он ездил на велике на работу (что похвально), но безо всякого душа переодевался на работе в костюм и утверждал что не вонял совершенно. Чему я не верю.
29.08.24 15:54
0 4

А на работе душ есть?
Был хороший вариант, когда жил на вершине горы, и на работу надо было ехать 5 минут вниз, с ветерком. А с работы -- 30 мин пыхтеть.
29.08.24 15:58
0 2

Чему я не верю.
Вы не верите что на велике можно ехать с такой же интенсивностью, что идти пешком? И это еще без учета рельефа и электровелика.
Спорт тут, конечно, ни при чем. Просто удобно.
29.08.24 16:03
0 0

Вы не верите что на велике можно ехать с такой же интенсивностью, что идти пешком? И это еще без учета рельефа и электровелика.Спорт тут, конечно, ни при чем. Просто удобно.
Электровеликов тогда не было и в помине. Но даже с учетом плоского рельефа, я знаю разницу в получасовой прогулке если просто гуляешь и смотришь на листву в парке или куда то целенаправлено эти пол часа хреначишь, чтобы быть там к определенному времени. И нет, не поверю совершенно, что за пол-часа такого непрерывного упражнения (даже на минимальном усилии) ты совершенно не вспотеешь. Разумеется с тебя не будет ручьями лить пот, но его выделится достаточно, чтобы через пол часа-час начать пахнуть.
29.08.24 16:39
0 1

Живу в городе, где бывший мер ездил на работу на велосипеде. Подозреваю, что и с работы. А так в Германии многие в пригородах и окраинах ездят несколько километров до U/S бана, паркуют возле станции велик, а вечером наоборот.
29.08.24 19:48
0 2

пол часа хреначишь
езда на велике - не всегда хреначить по полу. Тут вопрос лишь в "верю" и "видел", не более.
29.08.24 21:24
0 0

Адвокат, кажется, из Германии. Он ездил на велике на работу (что похвально), но безо всякого душа переодевался на работе в костюм и утверждал что не вонял совершенно. Чему я не верю.
Смотря сколько ехать и какой рельеф. В Бельгии многие ездят на работу/учебу на великах прямо в рабочей одежде, тетки прямо в юбках едут, некоторые на каблуках. Если человек совсем далеко живёт, то у таких и велики другие, и одежда сменная, и душ по возможности.

Сейчас с электровеликами ещё проще должно быть.
30.08.24 07:15
0 0

Прекрасное время между. Типа на велике на работу доехать.
А на работе душ есть?
+100500
безо всякого душа переодевался на работе в костюм и утверждал что не вонял совершенно. Чему я не верю.
Зависит от того, как ехать. Если медленно, без больших подъемов и недалеко, то можно и не вспотеть. Но это даже на нормальный разогрев не тянет.
30.08.24 09:48
0 0

это даже на нормальный разогрев не тянет
тем не менее поездку на работу на велике почему-то приравнивают к спорту.
30.08.24 10:51
0 0

В какое время порядочная женщина должна ложиться в постель? - Не позже девяти вечера, потому что в одиннадцать ей надо уже быть дома.
29.08.24 13:09
1 1

-Знаете, через два часа должен прийти мой муж.
-Но я же ничего не делаю!
-Вот именно. А время идет...
29.08.24 13:16
0 7

Аналогично и с едой

Заработав таким способом немного денег, друзья откладывали десять сантиков на ночлег, а на оставшиеся деньги ужинали в какой-нибудь дешёвой столовой. Обедать и завтракать в эти дни им удавалось редко. Козлик говорил, что если приходится переходить на одноразовое питание, то лучше всего питаться вечером, перед отходом ко сну, так как если проешь свои денежки днём или утром, то к вечеру всё равно снова проголодаешься и ночью не сможешь заснуть.
29.08.24 12:40
0 6

Два часа назад Планше пришел к своему господину с просьбой дать ему пообедать, и тот ответил ему пословицей: "Кто спит -- обедает". И Планше заменил сном еду.
29.08.24 20:38
0 1

Те же ученые, ну или такие же, но другие, про силовые тренировки говорят иное:

"Дело в том, что ключевое значение для роста мышечной массы имеют два гормона – тестостерон и кортизол. И если первый напрямую влияет на скорость увеличения объема мускулатуры, то второй, напротив, способствует ее распаду. Известно, что интенсивнее всего тестостерон вырабатывается ночью и выходит на пик утром.

Логично предположить, что именно в это время и нужно быть в тренажерном зале. Но здесь в игру вступает кортизол: его количество максимально именно в 7-8 часов утра, а интенсивно вырабатываться он начинает после полуночи. Поэтому оптимальное время для наращивания мышечной массы – 16-18 часов вечера, когда тестостерон чуть возрастает, а уровень кортизола падает. В это же время отмечается повышенная активность ИФР (инсулиноподобного фактора роста) – гормона, который тоже способствует наращиванию мышечной массы."
29.08.24 12:22
1 2

Те же ученые, ну или такие же, но другие, про силовые тренировки говорят иное:
Интересно, а встречал ли хоть кто-нибудь в природе тех учёных, которые не только говорят про тренировки, но и сами ими занимаются...

которые не только говорят про тренировки, но и сами ими занимаются
Полным полно.

Логично предположить, что именно в это время и нужно быть в тренажерном зале.
Кстати, абсолютно нелогично. Нарост мышечной массы происходит не во время тренировок, а, как раз, во время отдыха, поэтому в это время лучше отдыхать. Не говоря о том, что цель тренировок далеко не всегда состоит в наросте мышечной массы.

Рекомендую погулить Доктора Егорова. Натуральный кач, плюс доктор. и большинство экспериментов ставит на себе. Читаю/смотрю его лет 6.

Натуральный кач
Ок. Только кач - это что угодно, но не спорт. Но пусть.

Вроде бы когда-то писали, что с самого утра вредно заниматься спортом. В том смысле, что сразу, вставая с кровати, надевать кроссовки и идти бежать. По крайней мере, лучше какое-то время подождать, пока организма проснется, а потом уже давать серьезную нагрузку.
29.08.24 12:11
0 0

"Ротааа, подъем!!!"
29.08.24 19:51
0 2

Если под спортом подразумевается именно спорт, то лучшее время дня для него между 15:00 и 15:00:00.9

Если спорт имелся ввиду, как фитнесс - то наверное пофигу когда.
Но если спорт в его прямом понимании, как стремление достичь определенный результат, то тут уже интересно и зависит все от индивидуальных биоритмов человека (совы/жаворонки и т.д.) + от того, нагружены только мышцы или еще мозги.
Я например могу утром, только проснувшись сразу отжаться от пола раз 100 - "не приходя в сознание" (с), но тренировки по стрельбе делаю только во второй половине дня, когда мозги, зрение, другие органы чувств находятся на пике формы.
29.08.24 11:59
0 3

Жить надо так, чтобы не нужно было заниматься спортом
29.08.24 11:40
5 3

Тогда у тебя вся жизнь будет сплошной физкультурой.
29.08.24 11:41
0 1

Тогда у тебя вся жизнь будет сплошной физкультурой.
Это лучше чем если вся жизнь закончится как только закончится спорт.

"Транспортной компании требуются рельсоукладчики"
29.08.24 19:57
0 2

Учёных не смутило, что многих спортсменов больше интересует в какое время суток мышечные волокна лучше отзываются на нагрузку усиленным ростом, а не когда они лучше сокращаются? Не рекордное сокращение сейчас, а оптимальные результатов для организма потом! Передайте им, пусть переделают свои исследования.
29.08.24 11:38
2 2

Учёных не смутило
Журналистов. Ученые просто выполняют различные исследования, а вот журналисты потом вечно всякую хрень пишут.

Особенно интересно в плане "журналист изнасиловал ученых", что исследование проводилось на мышах, циркадные ритмы которых заметно отличаются от таковых у человека.
29.08.24 11:54
0 1

а вот журналисты потом вечно всякую хрень пишут.
Представь себе - журналисты как минимум в половине случаев пишут ровно то, о чем им рассказали ученые. Но вот вторая половина отрывается на 200%
29.08.24 11:58
0 0

> в какое время суток мышечные волокна лучше отзываются на нагрузку усиленным ростом

wat? Рост мышц происходит не во время нагрузки, а в основном во время сна
29.08.24 12:48
0 2

Представь себе - журналисты как минимум в половине случаев пишут ровно то
Увы, но нет. Безо всяких половины случаев, журналисты всегда пишут ровно так, как они поняли сами. Они не понимают нюансов и оттенков, из-за чего их тексты всегда содержат ошибки и искажения. Более или менее корректно и популярно об этом могут писать лишь сами ученые, но и это довольно сложно, так как популярное изложение всегда содержит упрощения и сокращения, которые непросто сделать так, чтобы у читателя не возникло ложного понимания текста.
29.08.24 13:37
0 2

Увы, но нет.
Увы, но да. 😄
29.08.24 14:01
0 0

Увы, но да. 😄
А, так вы и есть тот самый журналист, которому ученые все это рассказывают, да?
29.08.24 14:07
0 0

Учёных не смутило, что многих спортсменов больше интересует в какое время суток мышечные волокна лучше отзываются на нагрузку усиленным ростом, а не когда они лучше сокращаются?
Неа. Мышцы растут не во время нагрузки, а во время релаксации.

Не рекордное сокращение сейчас, а оптимальные результатов для организма потом!
Оптимальный результат потом как раз и будет если рекордно сокращать сейчас.

Передайте им, пусть переделают свои исследования.
Ага. См картинку.
29.08.24 14:27
0 5

исследование проводилось на мышах, циркадные ритмы которых заметно отличаются от таковых у человека.
это бы влияло, если разница была бы обнаружена. А если разницы нет, то какая разница какие там были циркадные ритмы.
29.08.24 14:30
0 0

это бы влияло, если разница была бы обнаружена
Вы почитайте статью, разница таки была обнаружена и в этом, и в других исследованиях. Там важны как раз нюансы.

Through circadian cycles, or rhythms, time-of-day impacts many aspects of mammalian physiology. Recently, the field of exercise physiology has been focused on the effect of time-of-day on exercise capacity and athletic performance. On the whole, measures of both strength and endurance performance tend to be lower in early morning and higher in the afternoon/evening...

In contrast to these data, recent work found that the maximal intrinsic force generating capacity of the mouse extensor digitorum longus (EDL) is not different between two different times of the light phase.

То есть разница обнаружена (в том числе на уровне экспрессии генов), циркадные ритмы на уровне производительности всего тела проявляются, но когда берется отдельно взятая мышца, то циркадные изменения в ее производительности теряются на фоне других факторов. Вот о чем речь. И finally, it will be interesting in future work to further define the underlying factor(s) (e.g. body or muscle temperature, meal timing, muscle glycogen, motor unit recruitment, humoral factors, etc.) that mediate chronobiological variation in exercise performance or how exercise modulates systemic glycemia.
29.08.24 14:59
0 1

так ведь утверждение было про работу именно мышц, а не всего организма в целом.

Способность скелетных мышц производить усилие (сократительная функция) и стимулированное сокращением поглощение глюкозы (увеличение очистки крови от сахара) не различаются в зависимости от времени суток, независимо от пола и типа мышц.
29.08.24 15:34
0 0

утверждение было про работу именно мышц
These data demonstrate that circadian rhythmicity... is strongly entrained in skeletal muscle and liver; this finding is in line with a recent study which that that circadian rhythmicity in the core clock genes even when subjects were fed hourly isocaloric meals. It also demonstrates that the lack of effect of time-of-day on skeletal muscle contractile function, fatigability or contraction-stimulated glucose uptake is not due to a lack of circadian rhythmicity in skeletal muscle or liver gene expression.

Т.е. ритмичность прослеживается, но связана она не с самой сократительной функцией или уровнем поглощения глюкозы.
29.08.24 15:49
0 0

Привереды. Ок. На нагрузку в какое время суток мышцы отзываются усиленным ростом?
29.08.24 16:28
0 0

Привереды. Ок. На нагрузку в какое время суток мышцы отзываются усиленным ростом?
Мышцы отзываются на нагрузку, близкую к предельной (гуглим понятие "до отказа"). Так нагрузиться нельзя ни рано утром, пока сонный, ни поздно вечером, когда уставший.
29.08.24 17:08
0 0

Жаботинский, когда готовился к олимпиаде в Мехико, тренировался по ночам. Я в этом зале, под трибунами киевского стадиона СКА, тоже тренировался. Вахтёр и рассказывал.
29.08.24 20:04
0 1

Неа. Мышцы растут не во время нагрузки, а во время релаксации.
И? В чем противоречие? Релаксация проходит после тренировки. Зная, когда оптимальный рост, не трудно сообразить с временем тренировок.
А вообще все это чушь с временами. Когда занимался спортом, то в летнем лагере были две официальные тренировки, а сколько ещё захочешь - решай сам. Были и в шесть утра, и в десять вечера. Не считая катания на лодке на пляж или к знакомым. Официально получалось 6+6 километров, неофициально ещё столько же. Зарядка, кроссы, футбол, в столовую сходить три раза по два километра. Купания после тренировок. Сейчас о таком думать страшно.
29.08.24 20:20
0 1

Когда-то, работая тем самым журналистом, получил нагоняй от шефа, когда домогался уточнений от автора. "Он же доктор наук, профессор. Чего ты от него хочешь?" Пришлось показать, что доктор наук в начале статьи писал одно, а в конце - прямо противоположное. Меня устраивало любое мнение автора, но не два вместе.
Учёные тоже люди. Ошибки в измерениях и обработке результатов, подтасовки, плагиат, неспособность точно сформулировать идеи...
29.08.24 20:32
0 1

Конечно, я и говорю, что писать науч-поп - это очень непростое занятие. Но вот одно в начале статьи и прямо противоположное в конце - это как раз иллюзия от недопонимания материала.
29.08.24 21:55
0 0

какая-то очень экзальтированная дама в письме мне горячо доказывала, что я все делаю неправильно, так как заниматься нужно только с утра, иначе - впустую потраченное время.
То есть если не с утра - то потом нагонять бесполезно? Уже эффекта от тренировок не будет совсем?
Нет покоя е...нутым, чесслово.
29.08.24 11:22
0 0

Странный вопрос. Лучше в то время, когда проходят соревнования. В другое просто некого выиграть.
Но зато всегда будешь первым.
29.08.24 11:20
0 3

Но зато всегда будешь первым.
Не факт. Попробуй поиграть в шахматы или бильярд сам с собой. В 100% случаев проиграешь.
29.08.24 11:23
0 2

Но зато всегда будешь первым.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих:
Бег на месте общепримиряющий!
© Высоцкий
29.08.24 11:52
0 2

Не факт. Попробуй поиграть в шахматы или бильярд сам с собой. В 100% случаев проиграешь.
Чой то? У меня с собой в шахматы всегда ничья!
29.08.24 11:52
0 2

Чой то? У меня с собой в шахматы всегда ничья!
То есть мат при игре в шахматы сам с собой ты ни разу не ставил? Все время пат?
29.08.24 11:56
0 0

Лучше в то время, когда проходят соревнования. В другое просто некого выиграть.
Тоже так думал, но по опыту без разницы.
29.08.24 13:10
0 0

По опыту - если опоздал на старт, то спорта не будет.
29.08.24 13:43
0 0

По опыту - если опоздал на старт, то спорта не будет.
По опыту, перед марафоном можно вообще всю ночь не спать, так как боишься проспать. Вообще без разницы потом.
29.08.24 13:51
0 0

Попробуй поиграть в шахматы или бильярд сам с собой. В 100% случаев проиграешь.
а я чёт всё время выигрываю... ))
29.08.24 14:31
0 2

а я чёт всё время выигрываю... ))
Когда я был мелким, я у деда тоже всегда "выигрывал". 😄
29.08.24 23:05
0 0

перед марафоном можно вообще всю ночь не спать
Но спорт при этом состоится в назначенное время. Оно и есть лучшее.
30.08.24 06:44
0 0

в какое время дня лучше заниматься спортом
Странный вопрос. Лучше в то время, когда проходят соревнования. В другое просто некого выиграть.
29.08.24 11:14
2 6

В другое просто некого выиграть.
Сейчас, когда рабовладение отменили, вообще очень сложно кого-то выиграть. Деньги можно, медаль тоже, а вот человека в собственность — увы.
29.08.24 11:38
2 6

вообще очень сложно кого-то выиграть.
Да сколько угодно!
Лошадь, например в Казахстане. Или на праздниках типа Сабантуя - вполне себе можно выиграть барана. "Кто" ведь не только к людям относится - а еще и к животным.
29.08.24 11:40
0 2

И это ставит целесообразность занятий спортом под большое сомнение.

Кстати, вот еще: бороться с кем-то. В немецком тоже двусмысленно.
29.08.24 11:41
0 0

В немецком тоже двусмысленно.
А как правильно? wer Faulheit или was Faulheit ?
29.08.24 11:47
0 0

wer Faulheit или was Faulheit ?
Эээ . . . буквы похожи на немецкие , да .
29.08.24 12:59
0 1

Эээ . . . буквы похожи на немецкие , да .
Это слово "Лень" по идее. Wer и Was определяют "кто" или "что". Вот не знаю как в немецком правильно.
29.08.24 13:20
0 0

совершенно верно, в немецком wer это кто, а was - что.
29.08.24 13:34
0 0

совершенно верно, в немецком wer это кто, а was - что.
А "лень" в немецком - "кто" или "что"?
29.08.24 14:01
0 0

Так же как в русском. Даже род такой же - женский, она.
29.08.24 14:08
0 1
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 20
Calella 143
exler.ru 271
авто 441
видео 3983
вино 359
еда 496
ЕС 60
игры 114
ИИ 29
кино 1579
попы 190
СМИ 2750
софт 930
США 128
шоу 6
Что ещё почитать