Как преодолевать большую разницу часовых поясов
У многих людей, возвратившихся домой из совершенно других часовых поясов (со сдвигом в 7-12 поясов), часто довольно болезненно проходит период адаптации к своему времени. У меня после возвращения из Штатов дней пять наблюдалась одна и та же картина: ночью просыпаюсь часа в 2-3, часов до 7-8 утра не сплю, потом ложусь спать - и потом весь день хожу совершенно вареный и офигевший. Работать при этом толком невозможно, состояние крайне паршивое.
Так вот, несколько лет назад мне порекомендовали таблеточки, которые этот период адаптации практически снимают. Называются таблетки "мелатонин". Я попробовал - и был просто в восторге. Прилетаешь из Штатов, дотягиваешь до вечера (раньше ложиться спать нельзя категорически), на ночь принимаешь пару таблеток - и все, нормально спишь до утра. И со следующего дня уже практически в строю.
Вчера прилетел из Штатов, на ночь принял пару таблеток - проспал до 7 утра. Сейчас уже почти работоспособный, завтра уже должен полностью войти в строй. Так что имейте в виду.
Говорят, сейчас появились более современные средства - lunesta и ambien. Но в Штатах мне их купить не удалось - в аптеке сказали, что это только по рецептам.
Upd: Еще одно название этих же таблеток - "мелаксен". Говорят, в России продаются.
