Поразительное открытие испанских ученых

Сывороточный протеин при сахарном диабете может оказывать положительное влияние на контроль уровня глюкозы в крови и на метаболизм инсулина. Исследования показывают, что употребление сывороточного протеина улучшает чувствительность клеток к инсулину, способствует более длительной и усиленной выработке инсулина после еды, а также снижает постпрандиальную гликемию (уровень сахара в крови после приема пищи) у больных диабетом 2 типа. Кроме того, сывороточный протеин уменьшает уровень триглицеридов, обладает противовоспалительными свойствами и способствует ощущению сытости, что важно для контроля веса при диабете.
Полезные эффекты сывороточного протеина при диабете:
Повышает секрецию инсулина и облегчает его длительное действие благодаря стимуляции инкретинов — гормонов кишечника, которые регулируют уровень сахара.​
Снижает уровень сахара в крови после еды, что подтверждено исследованиями с участием больных диабетом типа 2, которые при приеме сывороточного протеина до еды показали значительное улучшение контроля гликемии.​
Снижает уровень триглицеридов в крови, что помогает предотвратить осложнения при диабете.​
Обеспечивает чувство насыщения, помогая контролировать аппетит и вес — важные аспекты лечения диабета.​
Содержит аминокислоту L-цистеин, которая участвует в синтезе антиоксиданта глутатиона, способного снижать окислительный стресс и осложнения диабета.​

Рекомендации и перспективы:
Употребление сывороточного протеина лучше принимать перед едой для максимального эффекта на снижение постпрандиальной гликемии.​
при диабете 2 типа, так и при диабете 1 типа с инсулинорезистентностью или необходимостью снижения массы тела.​
Дальнейшие исследования продолжаются для уточнения длительных эффектов и возможностей использования белков других источников.

Таким образом, сывороточный протеин является перспективным и полезным компонентом диеты для людей с сахарным диабетом, дополняющим традиционное лечение и помогающим более эффективно контролировать уровень сахара в крови и метаболические параметры при болезни.​
Как правильно принимать сывороточный протеин при диабете 2 типа
Правильный прием сывороточного протеина при диабете 2 типа включает следующие рекомендации:
Принимать сывороточный протеин лучше за 10-15 минут до еды (завтрака, обеда, ужина). Это помогает снизить постпрандиальную (после еды) гликемию, так как протеин стимулирует выработку инсулина и инкретинов, замедляет опорожнение желудка и регулирует аппетит.​
Суточная доза в исследованиях обычно составляет от 15 до 30 грамм белка на прием. Например, 15 грамм белка на прием, 3 раза в день, часто используется как эффективная доза.​
Для диабетиков предпочтительнее выбирать сывороточный изолят, так как он содержит высокий процент белка (90-95%) и минимальное количество жиров и лактозы, что снижает риск нарушения углеводного обмена.​
Прием сывороточного протеина должен быть дополнением к основной терапии: сбалансированной диете, физической активности и медикаментам по назначению врача, а не заменой лечения.​
Добавки с сывороточным протеином также положительно влияют на липидный профиль крови (снижают триглицериды и общий холестерин, повышают "хороший" холестерин), что важно для профилактики сердечно-сосудистых осложнений при диабете 2 типа.​
Начинать прием следует после консультации с лечащим врачом, особенно при наличии осложнений или при приеме лекарств для контроля глюкозы.​
Таким образом, для контроля сахара при диабете 2 типа рекомендуется принимать 15-30 грамм сывороточного протеина в виде напитка за 10-15 минут до основных приемов пищи, выбирая изолят и соблюдая основное лечение под врачебным наблюдением.​

Для диабета 2 типа лучше выбирать сывороточный изолят протеина. Он содержит высокий процент чистого белка (обычно 90-95%), минимальное количество жиров и углеводов, практически не содержит лактозы, что снижает риск повышения уровня сахара и способствует лучшему усвоению.​
Вот что важно при выборе:
Изолят лучше концентрата, так как в концентрате может быть больше углеводов и лактозы.

Мнения ученых разошлись:

Those following the DASH diet had a 23% lower risk; those following Harvard University's Alternative Healthy Eating (AHEI) diet had a 21% lower risk; and those on the Mediterranean Diet had a 17% lower risk.

А тут ещё недавно научное подтверждение вышло, что богатым и образованным (а отсюда получается, что и здоровым) быть счастливее, чем бедным, неученым и больным.

Я считаю, что этим группам ученых нужно работать в коллаборации и тогда Нобель - точно их!

Правильное исследование. Доказательной медицины много не бывает.

По себе знаю, что бывает такая работа, когда весь день на ногах, что приходишь домой и одно только желание выспаться.
Свободного времени всего 2 часа в сутки, чтобы сделать домашние дела и снова на работу.
А если ещё хуже работа в ночь по сменам – то вообще, как зомби становишься.
В таком графике не до спорта, не до диеты.
Спортивная форма в таком графике теряется очень быстро.
Я знаю людей, которые живут в таком графике всю жизнь, отсюда у них ожирение и многие болячки.

не выяснили, а подтвердили.

Тяжело питаться по средиземноморской диете, когда у тебя нет доступа к огурцам и помидорам средиземноморского качества.

Знаменитые британские ученые получили, наконец, испанское гражданство?

Затмить это исследование может только еще более дорогое и масштабное исследование того, мокрая ли вода*.

* при комнатной температуре и давлении в 1 атмосферу.

Чё так слабо-то? Всего 31 %.