Адрес для входа в РФ: exler.bar
Как Макс сбрасывал вес со 150 до 92
27.03.2007 17:51
3819
Комментарии (16)
Начало, окончание. Макса я знаю лично, так что там все - чистая правда. Молодец, мужик, со 150 сброситься до 90 - это круто.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Что сказать, молодец мужик. Говорю со знанием дела - за 4 месяца кремлевской и активных физических упражнений сбросил со 130 до 95, потом набрал мышечной массы до 100. Только, откровенно, жизнь-то мало изменилась - как чувствовал себя пентюхом, так и остался:)))
Я хожу в Планету-фитнесс на улице Правды и, мне кажется, именно этого парня и видел, когда он впервые (судя по его поведению) пришел там в бассейн. Когда он подошел к бортику и, как мне показалось, собрался прыгнуть в воду, я невольно приготовился бороться с волной 😄.
А вообще молодец мужик, что и говорить. Не могу сказать, что полностью понимаю его - сам сгонял куда меньше - но в целом о чем речь знаю не понаслышке. Только вот смущает цифра 60 кг за 10 месяцев - это не есть полезно для организма, так быстро сбрасывать.
А вообще молодец мужик, что и говорить. Не могу сказать, что полностью понимаю его - сам сгонял куда меньше - но в целом о чем речь знаю не понаслышке. Только вот смущает цифра 60 кг за 10 месяцев - это не есть полезно для организма, так быстро сбрасывать.
исключая психообработку, о которой ничего не знаю, остальное всё правильно, особенно то, что снижение потребления калорий сопровождалось физической нагрузкой. однако автор совсем не пишет про то, что наряду с просто "меньше жрать", необходимо обеспечить достаточное потребление белков, т.к. на фитнесе мышцам надо на чём-то работать, просто так жечь жир всухую не получится.
dragster: необходимо обеспечить достаточное потребление белков, т.к. на фитнесе мышцам надо на чём-то работать, просто так жечь жир всухую не получится.
Белки нужны для наращивания мышечной массы, а жир жечь вполне получается аэробной нагрузкой - на беговой дорожке и в бассейне.
Молодец мужик! Только небось весь гардероб менять пришлось 😄)
Помню прошлым летом тоже взялся за себя, когда стрелка весов перевалила за 130... Правда никаких спецдиет не соблюдал, в дорогие фитнесс-центры тоже не ходил - банально урезал ежедневный рацион вдвое, бегал по 10 км в день, качал пресс и тягал штангу. За 2 месяца "ушло" 25 кг... Потом интенсивность нагрузок понизил, просто чтобы удержать вес на месте. Пока держится, +- 3-4кг, этим летом продолжу, постараюсь догнать до 80-85... А Макс молодец, у меня теперь мотивация будет 😄
мужик - молодчина!!! такой пример вдохновляет.
Экслеру спасибо за ссылку.
Экслеру спасибо за ссылку.
Парень молодец! Бронзовый бюст на родину Героя!
Молодец мужик.Нужно таки обладать силой воли для этого. Главное - диета+физические регулярные упражнения. Я так же вес снижал. Главное - орагнизм некоторе время перестраивается, затем вес даже при "излишествах"(но кратковременных) держится в норме. Теперь все тетки на работе ко мне пристают:)...Не в том смысле, им всем нужны рецепты для похудения:) Когда они узнают их, они резко теряют к похудению интерес:). Ибо нет силы воли.
Молодец! Без помощи консультанта, самостоятельно... Единственно, что я посоветовал бы этому парню, дохудеть до последнего килограмма. Иначе обязательно будет набирать. Организм так устроен, может поддерживать только свой запланированный природой вес.
И не допускать Yo-yo (...а то год назад я расслабился сильно (типа на нервах), поправился аж до 110 килограмм...) Плохо это для организма...
По поводу алкоголя это вообще потеха. Большинство не понимают, что любой алкоголь каллориен, и чем крепче напиток тем больше каллораж.
У меня была клиентка, за месяц похудела на 0,3кг, а я говорил о 3-5 в мес. Расспрашивая про еду, выяснил, что в день выпивает две банки джина, не считая это едой. Запретил - пошёл результат...
И не допускать Yo-yo (...а то год назад я расслабился сильно (типа на нервах), поправился аж до 110 килограмм...) Плохо это для организма...
По поводу алкоголя это вообще потеха. Большинство не понимают, что любой алкоголь каллориен, и чем крепче напиток тем больше каллораж.
У меня была клиентка, за месяц похудела на 0,3кг, а я говорил о 3-5 в мес. Расспрашивая про еду, выяснил, что в день выпивает две банки джина, не считая это едой. Запретил - пошёл результат...
Помню, на старой работе был мужик с пузом прямо таки галактических размеров. Решил похудеть, в связи с чем перестал ходить на работе обедать и по маршрутам работа-дом, дом-работа стал ходить исключительно пешком. На похудание ушло всего месяца 2 от силы - пузо исчезло целиком. Единственное, что грустно, человек не озаботился сменой гардероба. Его старые брюки/джинсы сидели на нём просто по клоунски.... 😄)
Знаком с этим парнем. Весело отжигали декабрь и январь этого года. Сам сбросил за месяца 20 кг. Было о чем с ним поговорить. 😄 Да и сейчас в ЖЖ пересекаемся.
2Алекс а где с ним познакомился?
2Алекс а где с ним познакомился?
Теги
Информация
Что ещё почитать
