Адрес для входа в РФ: exler.click

Невеселые мысли

11.06.2013 11:18  9101   Комментарии (56)

Пришел к неожиданному выводу о том, что сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

Видимо, это старость подступила.

Upd: Да ладно, что все так возбудились-то? Там вообще описка - не "заниматься спортом", а "заниматься сортом", то есть марки сортировать. А под диетой я понимаю резкое сокращение потребления хамона до 200 граммов в день.

11.06.2013 11:18
Комментарии 56

Эх... У меня та же ситуация. Но очень уж хочется вернуть быллую форму. Стараюсь не срываться и тягать гантели каждый день 8)
14.06.13 10:12
0 0

Не надо жрать мучное и сладкое, то есть высокоуглеводистую пищу. Мясо не так сильно влияет на вес, в отличие от всяких макарон, кексов и тортов.
12.06.13 18:18
0 0

Если говорить о здоровом образе жизни, то Дюкан это может быть и новости в РФ, но как мировой тренд уже пройденный этап - резкая низкоуглеводка + низкожирное питание. Хм. Безусловно работает в короткосрочной переспективе, но после потери кг надо искать что-то более адекватное.

Современный тренд в здоровом питании - это Paleo или Primal и вариации на тему. Главые сайты www.marksdailyapple.com/welcome-to-marks-daily-apple/#axzz2VwFmRjNj и, скажем, perfecthealthdiet.com/ Если в двух словах - это средне углеводная (35% калорий) и средне белковая (15% калорий) и высокожирная диета (50%). Из продуктов разрешены все, которые были доступны к употреблению людям до появления активного земледелия и промышленного приготовления пищи. То есть исключаются зерновые купы (для риса и гречки можо сделать исключения) и зерновые масла. Поощеряются жирное мясо (травяного откорма), рыба (не фермерская), морепродукты, овощи, орехи и т.п. умеренно и по сезону фрукты и крахмалистые клубни (картошка, батат). Кисломолочные продукты - умеренно и по желанию. Метод крайне эффективен, достаточно посмотреть страницы с историями www.marksdailyapple.com/category/success-story-summaries/#axzz2VwFmRjNj

Из книг можно начать с Paleo Solution robbwolf.com/ , очень рекомендую тот же "Primal Blueprint", про пшеницу отдельно надо читать "Wheat Belly", и по поводу того как начался тренд низкожировой диеты читать "Good Calories, Bad Calories" Gary Taubes .
12.06.13 00:01
0 0

brotherbasil: Если в двух словах - это средне углеводная (35% калорий) и средне белковая (15% калорий) и высокожирная диета (50%). Из продуктов разрешены все, которые были доступны к употреблению людям до появления активного земледелия и промышленного приготовления пищи. То есть исключаются зерновые купы (для риса и гречки можо сделать исключения) и зерновые масла. Поощеряются жирное мясо (травяного откорма), рыба (не фермерская), морепродукты, овощи, орехи и т.п. умеренно и по сезону фрукты и крахмалистые клубни (картошка, батат).

Ужас какой. Я лучше себе все волосы на голове сожгу, чем так буду питаться.
12.06.13 10:20
0 0

А я вот чего-то задумался: у мужиков анорексия бывает?
11.06.13 23:06
0 0

Peter Zabriski: А я вот чего-то задумался: у мужиков анорексия бывает?

Бывает: svoipravila.ru
11.06.13 23:28
0 0

Алекс - не волнуйся, это пройдет. Я существенно старше буду, и у меня тоже такие мысли возникают, но больше чем на две недели меня не хватает.
11.06.13 21:42
0 0

vvt251: Алекс - не волнуйся, это пройдет.

Так это вот та самая невеселая мысль и есть. Алекс ведь об этом? 😄
12.06.13 10:39
0 0

vvt251: Алекс - не волнуйся, это пройдет. Я существенно старше буду, и у меня тоже такие мысли возникают, но больше чем на две недели меня не хватает.

Меня пока на год хватило.
12.06.13 10:18
0 0

Какие марки?? Совершенно непонятно!! Дойч-марки или контрамарки а может помарки на своем сайте??
11.06.13 18:35
0 0

все-таки, Алекс, в нашем возрасте надо меньше жрать и стараться держать себя в форме. Уже не молодые растущие организмы, уже похмелье хуже, метаболизм не тот и т.д.
11.06.13 18:30
0 0

Самое диетическое мясо - конина.
11.06.13 18:17
0 0

Жаренное на гриле cильно отличается в плане uric acid?
11.06.13 18:08
0 0

Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса" 😄
11.06.13 17:33
0 0

alex99:
Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса"


Я так понимаю, что на счет секса совсем не факт, что лучше больше 😄
11.06.13 22:33
0 0

alex99: Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса" 😄

Точнее "Утром - кекс, вечером - секс. Если не помогает - исключить мучное" 😄
11.06.13 18:04
0 0

Эх Алекс Алекс. Ты не правильно поступаеш. Надо есть всё - и жареное, и пареное. Я вот не сижу ни на каких диетах, ем мясо в любом виде и дергаю пиво. 😄
11.06.13 16:55
0 0

терминатор:
Эх Алекс Алекс. Ты не правильно поступаеш. Надо есть всё - и жареное, и пареное. Я вот не сижу ни на каких диетах, ем мясо в любом виде и дергаю пиво.


Ну, так ты ж - терминатор. Тебе можно.Тебе даже как его,... сюрстремминг можно.

Невеселые мысли:

"-Я за три месяца сбросил лишних восемьдесят килограмм.

-Диеты? Спорт? Биоактивная гомеопатия? Операция?

-Развёлся... "


11.06.13 16:46
0 0

Главное под мясом на гриле не подразумевать птицу на гриле, ибо вреднее для организма сложно что-то придумать. 😄
11.06.13 15:52
0 0

Дядька:
Главное под мясом на гриле не подразумевать птицу на гриле, ибо вреднее для организма сложно что-то придумать.


Смешно.
12.06.13 10:18
0 0

Дядька:
Главное под мясом на гриле не подразумевать птицу на гриле, ибо вреднее для организма сложно что-то придумать.


Угу. "А потом я отравился печеньем."
11.06.13 16:47
0 0

Искренне завидую. Сколько ни заставляю себя заниматься спортом, соблюдать диету и прочие безусловно правильные вещи, столько это вызывает все растущее отвращение 😉
11.06.13 15:33
0 0

Alex Exler: не "заниматься спортом", а "заниматься сортом"

Тогда посоветую старый добрый IBM-ский DFSORT. Несмотря на психоделический синтакс языка управления, очень мощный сортировщик!
11.06.13 15:02
0 0

Alex Exler: сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

И сколько раз в день эту мантру рекомендуете повторять, чтобы зародилась любовь жертвы к орудию пыток и возник устойчивый стокгольмский синдром? 😄
11.06.13 13:59
0 0

Peter Zabriski:
Alex Exler: сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

И сколько раз в день эту мантру рекомендуете повторять, чтобы зародилась любовь жертвы к орудию пыток и возник устойчивый стокгольмский синдром?


Говорят, что если ее повторять по 100 раз на дню, то заметно улучшается дикция 😉
11.06.13 15:18
0 0

Нежирная баранина это интересно. Даже в наиболее мясистой части барана - в шее присутсвует немало сала. Баранье филе помоему вообще не существует.
11.06.13 12:17
0 0

Selva:
Нежирная баранина это интересно. Даже в наиболее мясистой части барана - в шее присутсвует немало сала. Баранье филе помоему вообще не существует.


Да, баранина по определению жирноватая. Тот же Дюкан с его белковой диетой из мяса безусловно запрещает баранину, свинину и утку.
11.06.13 12:25
0 0

Selva:
Нежирная баранина это интересно. Даже в наиболее мясистой части барана - в шее присутсвует немало сала. Баранье филе помоему вообще не существует.


Опять условности и придирки ))). Лопатки и ноги (при тушении с костями), лишний жир при разделке срезаю ))).
pdp
11.06.13 12:18
0 0

Ну кстати когда перевалил за 40, то же стал задумываться над тем как поддерживать себя в форме (очень красивое слово, и я его использую в отношении себя больше для красного словца ))) ).

Вывел следующую формулу для себя ...

Ну спорт это понятно -- 3-4 раза в неделю не больше, каждый для себя ... главное не убиваться.

А вот с питанием все неоднозначно 😒. Поесть мы любим и вкусно, да и выпить ...

Перешел на тушеную нежирную баранину в разных вариациях, запеченную нежирную рыбу, овощи и вино - это в течении недели

По выходным позволяю себе оттянуться пивком, шашлычком (кстати ем практически только баранину), копченой рыбкой, вискарем, коньячком и прочими радостями ... )))

Главное не ОБЖИРАТЬСЯ!!!

Результат - отлично себя чувствую )))

Почему перешел на баранину? -- Читал, что это единственное на сейчас мясо в Москве, которое выращивается без всяких гормонов и антибиотиков 😄. Хотя может уже все поменялось (((




pdp
11.06.13 12:03
0 0

Электрогриль от Вебер радует каждый вечер.

Плюс Дюкан.

Минус лифты.

Плюс все лестницы, в т.ч. эскалаторы в метро.

Итого:

Минус 10 кило за 2 месяца.

Минус 10 единиц давления.
11.06.13 11:57
0 0

"Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь" 😄
11.06.13 11:53
0 0

Michaell:
"Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь"


Отличная фраза, не слышал 😉
11.06.13 11:54
0 0

Похоже, придётся перейти на диетический хамон.
11.06.13 11:38
0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.


по поводу хамона, случайно посмотрел фильм Ветчина, ветчина. Любовь, секс и ветчина, или как то так.с Хавьер Бардемом и Пенелопой Крусс В фильме Бардем как раз торгует хамоном на какой то трассе в чем то напоминающее склад.. Фильм правда старый 1992 года, интересно, сейчас такое тоже можно встретить...
11.06.13 11:52
0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.


Вообще хамон и есть - диетический продукт. В нем почти нет холестерина.
11.06.13 11:50
0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.


По мне хамон вполне диетический продукт )))


pdp
11.06.13 11:43
0 0

Ага, иногда после какой-то нагрузочки, боль в каких-то мышицах радует и умиляет только тем фактом, что оказывается там эти самые мышицы еще есть ))
raw
11.06.13 11:38
0 0

А когда сидишь и пьёшь пиво .. где то в глубине души зреет укор к себе и самоуничежение... но это для тех кто в теме 😄
11.06.13 11:37
0 0

Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится 😄
11.06.13 11:37
0 0

Хапка Прусь:
Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится


С чего это? Готовка на гриле полезнее многих других вариантов 😉

Хапка Прусь:
Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится


Почему??? Алекс же написал, что исключил "жаренное не на гриле", так что барбекю то как раз пригодится! 😄
11.06.13 11:46
0 0

Ох ты... Я к этому выводу пришел сразу после справления 31-го дня рождения. И что-то про сентенция про подступившую старость шибко теперь расстроила.
11.06.13 11:37
0 0

Причем если вечером позаниматься спортом (например часов с 19:00 до 19:40 поплавать в бассейне), то есть (таскать из холодильника) на ночь тянет меньше. И соответственно будешь выполнять первую заповедь худеющего 😄 Ну и самочувствие и самоуважение резко возрастают.
11.06.13 11:36
0 0

Ну тут два вопроса возникает 😄

1. Что понимается под занятием спортом 😄?

2 И что понимается под диетой 😄?


pdp
11.06.13 11:31
0 0

pdp: Что понимается под занятием спортом

Поэтические прогулки по саду.



pdp: И что понимается под диетой

Полностью исключил жареное не на гриле.
11.06.13 11:36
0 0
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 20
Calella 140
exler.ru 245
авто 427
видео 3755
вино 346
еда 478
ЕС 56
игры 114
ИИ 19
кино 1542
попы 185
СМИ 2575
софт 902
США 77
шоу 6